Ma pare che qui il 90% delle persone esce a digiuno... Mentre io faccio regolare colazione e poi soffro pure la fame....
cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 15
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Ma pare che qui il 90% delle persone esce a digiuno... Mentre io faccio regolare colazione e poi soffro pure la fame....
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Ma, tolto l'ananas il resto della frutta non sarebbe sconsigliato ai pasti?
kaiserjan86
Ammiraglia
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Merenda:
- una pesca
Pranzo:
- 350 gr farro bio, peso cotto, con evo, cipolla a rondelle
- 125 gr sgombro al naturale grigliato, con una decina di pomodorini, 2 cucchiaini evo, pizzichino di sale
Ma pare che qui il 90% delle persone esce a digiuno... Mentre io faccio regolare colazione e poi soffro pure la fame....
Probabilmente non hai quasi mai il "serbatoio bello pieno", poi alla mattina trovo sia normale (e salutare) avere più fame, meglio assecondarla!
Probabilmente non hai quasi mai il "serbatoio bello pieno", poi alla mattina trovo sia normale (e salutare) avere più fame, meglio assecondarla!
A me capita anche se alla sera mi sparo pizza e 3 fette di torta... Mah
Dovrebbe rallentare la digestione in effetti... Ma con un carico calorico così contenuto non ho nessun problema di digestione
Come ho già detto preferisco fare pranzi "leggeri" e parecchi spuntini...
Praticamente mangio tutto il giorno
Dovrebbe rallentare la digestione in effetti... Ma con un carico calorico così contenuto non ho nessun problema di digestione
Come ho già detto preferisco fare pranzi "leggeri" e parecchi spuntini...
Praticamente mangio tutto il giorno
Bisognerebbe consumarla prima del pasto così come la verdura... Per poterne assimilare meglio i nutrienti e non farla fermentare
e cosa sarebbe consigliato? un wurstel? o una lasagna?
quale è il razionale dietro lo sconsigliare la frutta nei pasti per un ciclista (lasciamo stare i consigli di donna moderna che dice che aumenta il gonfiore intestinale e quindi non è consigliato per scendere in spiaggia ...)?
io a pranzo se dovessi fare un elenco tipico della frutta che mangio a pranzo/cena sarebbe qualcosa tipo 2/3 albicocche, 1 pesca, 3/4 datteri giganti, 1 banana. Se mi togli la frutta mi togli metà delle calorie che ingerisco.
Dovrebbe rallentare la digestione in effetti... Ma con un carico calorico così contenuto non ho nessun problema di digestione
Come ho già detto preferisco fare pranzi "leggeri" e parecchi spuntini...
Praticamente mangio tutto il giorno
scusate ma la frutta dovrebbe rallentare la digestione di cosa altro?
Se anche la verdura va mangiata prima, dovrebbe rallentare la digestione di 100gr di cereali? o di un po di pesce/carne bianca o di legumi?
mah ... leggende metropolitane.
Se uno invece si mangia delle melanzane alla parmigiana non credo che l'impatto di un piatto di ciliegie possa essere così devastante sul totale.
In generale (non parlo ne di te ne degli utenti sopra) leggo delle robe abominevoli ingoiate a pranzo per poi sentire che la frutta rallenta la digestione. Mi pare un po quella dei ciccioni americani che poi bevono la "diet coke" o di quelli che mettono il dietor nel caffe dopo essersi violentati al ristorante
Ha ha ha! Proprio così!
Mio suocero che si mangia lasagne, 300 g di formaggio stagionato (+ il vino ovviamente) e infine 1 pesca, non dorme per "cattiva digestione" e da la colpa alla pesca!
lascia fare che ho mangiato per due anni verdura e frutta prima dei pasti pensando che desse chissà quale vantaggio
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
mag, ci sono tante idee e ben confuse! A sentire alcuni, la frutta non sarebbe quello che rallenta la digestione ma, al contrario, la frutta che dovrebbe venire digerita velocemente, se mangiata assieme ad alimenti con tempi più lunghi per la digestione, sta troppo in panza, fermenta e causa catastrofi peggiori dell'invasione biblica delle cavallette.
Ciò premesso, come detto tante volte e come ben fai notare tu, un piatto di parmigiana è ben peggio, come tempi digestivi e annessi e connessi. Qui c'è chi commette errori alimentari macroscopici per poi perdersi dietro piccolezze insignificanti...
E per la mia esperienza, la frutta ai pasti, prima durante, subito dopo, non da alcun fastidio... ieri sera, dopo un bel trancio di salmone in crosta di pistacchi ai ferri, ratatouille con cous-cous e un bicchiere di Etna bianco da urlo, mi sono mangiato senza problemi 1/3 di melone con almeno due etti di mirtilli, due albicocche e mezza banana... e ovviamente nessun gonfiore...
Comunque la verdura sempre prima di tutto... Ha tempi di digestione brevissimi e favorisce la flora intestinale....
mag, ci sono tante idee e ben confuse! A sentire alcuni, la frutta non sarebbe quello che rallenta la digestione ma, al contrario, la frutta che dovrebbe venire digerita velocemente, se mangiata assieme ad alimenti con tempi più lunghi per la digestione, sta troppo in panza, fermenta e causa catastrofi peggiori dell'invasione biblica delle cavallette.
Ciò premesso, come detto tante volte e come ben fai notare tu, un piatto di parmigiana è ben peggio, come tempi digestivi e annessi e connessi. Qui c'è chi commette errori alimentari macroscopici per poi perdersi dietro piccolezze insignificanti...
E per la mia esperienza, la frutta ai pasti, prima durante, subito dopo, non da alcun fastidio... ieri sera, dopo un bel trancio di salmone in crosta di pistacchi ai ferri, ratatouille con cous-cous e un bicchiere di Etna bianco da urlo, mi sono mangiato senza problemi 1/3 di melone con almeno due etti di mirtilli, due albicocche e mezza banana... e ovviamente nessun gonfiore...
E aggiungo a quanto dici che non dimentichiamoci che siamo su un forum di alimentazione per ciclisti, non sulla pagina facebook di "da mimmo er porcaro"
Pensare che della frutta a pranzo possa recare dei problemi significativi all'alimentazione di un atleta mi pare cosa perlomeno esagerata. Che poi un pro possa essere guidato a gestire simili sottigliezze dal suo nutrizionista (sinceramente non credo) ci può stare, ma tutto il resto mi pare pura pazzia
Questa è la quarta banana del mio spuntino di mattina, pranzo, spuntino pomeriggio
I problemi di digestione non so cosa siano
lascia fare che ho mangiato per due anni verdura e frutta prima dei pasti pensando che desse chissà quale vantaggio
in realtà 1 "vantaggio" lo da anche l'assunzione anticipata della verdura, ma non è la digestione.
Se sei in un regime alimentare leggermente dimagrante o comunque controllato l'assunzione di cibi fibrosi (quindi verdura in foglia, frutta, ...) ti riempie e ti semplifica il contenersi a tavola.
Ma nel caso della maggior parte della gente che scrive qui il problema è l'opposto: mangiano poco. Sarebbe addirittura dannoso "saziarsi" anticipatamente di fibre.
a me la faceva mangiare prima perchè altrimenti mi avrebbe fermentato nello stomaco e rallentato la digestione...
era la conditio sine qua non del mio regime alimentare
probabilmente aveva studiato nutrizione su donna moderna (come fa la maggior parte dei medici che si spacciano esperti nutrizionisti, come si dice ora, mentre fino a poco tempo fa si chiamavano dietologi)
- Stato