cosa avete mangiato? (parte 5)

[winzy]

Stamani:
Fage 0% 125g,Farro int 60g,mandorle 20g,10g whey

Spuntino
Panino con pr. cotto

Pranzo al rist
Credo riso e pesce crudo(se lo hanno)


Inviato??!! [emoji106]

Prodotti bici scontati

 

[winzy]

Stamani:
Fage 0% 125g,Farro int 60g,mandorle 20g,10g whey

Allenamento 1h palestra, pesi.

Spuntino
Panino con pr. cotto

Pranzo al rist
Credo riso e pesce crudo(se lo hanno)

Uscita bdc


Inviato??!! [emoji106]

Inviato??!! [emoji106]

 

[sovrasterzo85]

Post WO dopo palestra:
Frullato finito sul portatile.....

 

[winzy]

Post WO dopo palestra:
Frullato finito sul portatile.....

Bestia ladra, pensando a quello che frulli mi sa che ti tocca "frullare" via il portatile!




Inviato??!! [emoji106]

 

[sovrasterzo85]

Bestia ladra, pensando a quello che frulli mi sa che ti tocca "frullare" via il portatile!




Inviato??!! [emoji106]

No, grazie a dio funziona ma lo devo portare a pulire per bene... Chissà magari con banana e whey mi diventa un 17"

 

[ninconanco]

Cena di ieri:

3/4 pizza ai 4 formaggi, birra da 33, cono (fichi neri e banana)

Stamattina: 300 ml di latte di soia e riso, paninetto integrale con poca (giuro) nutella, 2 biscotti gran cereale.


'sta settimana sarà un'impresa allenarsi, mia moglie ha cene e cenette varie...

 

[IlNigno]

Dopo la tripla porzione di lasagne, con tanto barbera, colomba di pasqua (scadeva dopodomani ) accompagnata da crema pasticcera e panna di ieri

Allafacciadisto...
Oltretutto un menù fresco-fresco eh?
Sudo solo a leggerla sta roba!

 

[stambe]

Allafacciadisto...
Oltretutto un menù fresco-fresco eh?
Sudo solo a leggerla sta roba!

Ero al fresco in montagna

 

[mardok80]

Ma se dopo un work out non si mangia nulla che succede?
Che cosa utilizza il corpo?

 

[winzy]

Intendi come pwo o se non si mangia niente per un certo periodo di tempo?


Inviato??!! [emoji106]

 

[gx2]

Ma se dopo un work out non si mangia nulla che succede?
Che cosa utilizza il corpo?

beh penso dipenda molto dal tipo di allenamento. Probabilmente entro certi limiti non accade un bel niente

 

[mardok80]

beh penso dipenda molto dal tipo di allenamento. Probabilmente entro certi limiti non accade un bel niente

Era per capire se si bruciano grassi o altro.

 

[sovrasterzo85]

secondo voi potrebbe portare qualche beneficio l assunzione di arginina pre-WO?
siccome è un amminoacido che favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni... pensavo che in allenamenti mirati potrebbe dare qualche beneficio...

 

[Simoc7]

Era per capire se si bruciano grassi o altro.

A me succede molto raramente di non mangiare nel post-wo.. L'unica cosa che noto è un gran mal di testa

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 30 gr avena croccante al cacao bio
- 20 gr fiocchi di soia
- tazza di caffelatte
- caffè

Primo mattino:
- caffè
- una pesca

Pranzo:
- zuppa di fagioli, 200-250 gr, con 3 bruschettine integrali, 18 gr ognuna
- 120 gr fesa di tacchino

Primo pomeriggio:
- caffè

Merenda:
- una banana

 

[rosste]

In ferie, nel posto giusto, nelle Marche, una rovina.

Si mangia e si beve che è una meraviglia.

Dai, quando torno in Alto Adige faccio il bravo, sappralott...😁😁😁

 

[Simoc7]

In ferie, nel posto giusto, nelle Marche, una rovina.

Si mangia e si beve che è una meraviglia.

Dai, quando torno in Alto Adige faccio il bravo, sappralott...😁😁😁

Nelle Marche non puoi che trovarti bene!! Tra salumi e cose tipiche si mangia alla grande

 

[rosste]

Nelle Marche non puoi che trovarti bene!! Tra salumi e cose tipiche si mangia alla grande

Me lo ero dimenticato. Nella mia vita precedente avevo già avuto modo di apprezzare però 😊

 

[Williamdps]

Cena con mega insalatona

200 gr svizzere di pollo fatte a pezzi
100gr verza tagliata sottile
20 gr frutta secca
50 gr pane integrale fatto a pezzetti
Olio sale aceto balsamico
1 pesca e 1 prugna
Pre nanna previsto un fiocco di latte con 3 gr whey al cioccolato ( e solo per dargli un po' di sapore)
Ciao william

 

[sovrasterzo85]

colazione alternativa1:
- 300g yogurt
- 50g mueslei
- 250g mela
- 7g whey
- 2 biscotti plasmon

colazione alternativa2:
- 100g pasta integrale
- 300g yogurt
- 2 biscotti plasmon

600kcal per entrambe