cosa avete mangiato? (parte 5)

[Simoc7]

Stamattina altra risonanza e altro digiuno.. All'università di Chieti tempi da record.. Arrivato alle 9, visita prevista alle 10, il tempo di una visita e sono entrato. Qualcosa di buono in Italia abbiamo ancora!

Comunque poi mi sono fermato a fare "colazione": panino con crudo e mozzarella + hot-dog

Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

Stamattina altra risonanza e altro digiuno.. All'università di Chieti tempi da record.. Arrivato alle 9, visita prevista alle 10, il tempo di una visita e sono entrato. Qualcosa di buono in Italia abbiamo ancora!

Comunque poi mi sono fermato a fare "colazione": panino con crudo e mozzarella + hot-dog

come procede la convalescenza?
io ieri 75km easy... con qualche sanguisuga geriatrica succhia scia
stamane uscita easy di 55km... mi sono tenuto per la piscina di questa sera
ultimamente ho dei problemi col respiro, credo sia causa di quei maledetti spray nasali vaso dilatatori... a lungo andare causano problemi polmonari...

 

[Simoc7]

[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] io sono peggio di te, sono un malato di bici allucinante. Ieri 30 km oggi esco verso sera ma sono sotto effetto di cortisone, faccio poco. Comunque sto bene a parte un po' di debolezza, domani probabilmente tolgo i punti

Intanto pranzo al ristorante con porzione abbondante di insalata di riso e come secondo scamorza e prosciutto crudo. Poi sono passato in pasticceria dove ho lavorato e mi sono preso una bella crostata di mele

 

[sovrasterzo85]

@sovrasterzo85 io sono peggio di te, sono un malato di bici allucinante. Ieri 30 km oggi esco verso sera ma sono sotto effetto di cortisone, faccio poco. Comunque sto bene a parte un po' di debolezza, domani probabilmente tolgo i punti

Intanto pranzo al ristorante con porzione abbondante di insalata di riso e come secondo scamorza e prosciutto crudo. Poi sono passato in pasticceria dove ho lavorato e mi sono preso una bella crostata di mele

peggio di me? almeno ti concedi crostate...

 

[Simoc7]

peggio di me? almeno ti concedi crostate...

Ahah ma perchè oggi è un giorno di festa per me

 

[mardok80]

Ci penso ogni giorno, ma ho il problema colazione, nel senso che alle 9,00 devo essere al lavoro, quindi mi dovrei svegliare alle 04,30 così da fare colazione alle 05,00 aspettare le 07,00 per fare un ora di bici , doccia e lavoro.
Perché senza colazione non posso fare, e io ho bisogno vista la colazione consistente di 2 ore se non voglio ruttare tutto il giro e sentirmi pesante come un camion, ci ho pensato varie volte ma svegliarmi alle 04,30 e un po eccessivo visto che in media vado a letto alle 24/01,00....... Quindi impossibile!!!! :(((((

Parti senza mangiare.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 30 gr croccante di avena al cacao bio
- 20 gr fiocchi di soia
- 170 gr fage 0% all'albicocca
- doppio caffè

Primo mattino:
- granita al limone, con sto caldo...!!!

Pranzo:
- piatto unico con fagioli lessi, 120 gr tonno, 2 bruschettine integrali (36 gr)ù
- 3 tocchetti di anguria

Primo pomeriggio:
- caffè

Poco fa:
- una pesca

 

[CAVALLO PAZZO]

Parti senza mangiare.

Sono anni che mi alleno senza colazione, utilizzando solo il glicogeno accumulato nelle 24 h precedenti, solo se supero le tre ore un intermezzo di glucidi da tasca o da bar, sperando di rispettare una giusta curva insulinica.

 

[Williamdps]

Parti senza mangiare.

Ho due problemini a partire a stomaco vuoto:
Il primo è più importante è che sono abituato da una vita a ingurgitare entro 180sec da quando apro gli occhi, quelle volte che mi capita è solo per gli esami del sangue e devo dire che non sto in piedi( psicologico/fisico non so) quindi già sarei in deficit senza mangiare in più metterci un giro in Bdc devo dire che non so se ce la farei comunque proverò.
Secondo è che nel mio caso dopo 2 anni di palestra intensa non vorrei catabolizzare, quindi a stomaco vuoto non è il massimo.
Comunque proverò al 100% non si sa mai

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 30 gr croccante di avena al cacao bio
- 20 gr fiocchi di soia
- 170 gr fage 0% all'albicocca
- doppio caffè

Primo mattino:
- granita al limone, con sto caldo...!!!

Pranzo:
- piatto unico con fagioli lessi, 120 gr tonno, 2 bruschettine integrali (36 gr)ù
- 3 tocchetti di anguria

Primo pomeriggio:
- caffè

Poco fa:
- una pesca

Allenamento:
[url]https://www.strava.com/activities/361212221[/URL] 43.1 km, 1h 51m 34s, 351 m dsl, 23.2 km/h media, 137 bpm medi. Nel durante borraccia di acqua e sali, bricchetto di frutta frullata, diverse bevute alle fontane

Pwo:
- acqua abbondante

Cena:
- 3 hamburgher di tacchino, sui 350 gr, con un cucchiaino di tzatziki
- fettina di pane comune, 20 gr
- peperoni grigliati, conditi con evo, pizzico di sale, succo di limone, aglio
- una decina di tocchetti di anguria

 

[Simoc7]

40 km con qualche saliscendi 253m disl e media 27 km/h.. Oggi andavo bene

Cena con frittata mista a carne macinata, pomodori in padella, pane tostato e fettina di lonza alla griglia. Per finire altra piccola fettina di crostata di mele

Stasera camminata di 1h30

"Post-wo" il famoso fragolino e tanta acqua. Ma ho ancora un po' di fame!!

 

[andreaRVR]

avrei bisogno di un suggerimento per domani dove andrò a scalare il monte grappa, parto in macchina da Forlì per arrivare a Bassano e poi da li parto salendo da Romano, il giro completo ancora non l'ho ben deciso, ce ne sono in ballo due, ma non è quello il punto perchè poi una volta fatto il grappa il resto è tutto semplice rientro a Bassano.

Il mio dubbio è quando mangiare ? Forlì Bassano credo di farla in 2h45' andando tranquillo, non punto la sveglia perchè sono in ferie e fino a che non rientro a lavoro non la voglio proprio sentire, ma comunque con i ritmi del lavoro e con il cane che inizia a premere per uscire già sulle 06.00/06.30 inizio a svegliarmi.

Colazione leggera leggera appena sveglio (o proprio nulla magari solo un caffè) e poi a metà del viaggio mi fermo a mangiare (mi sono fatto del riso in bianco, l'avrei preparato per il ritorno ma se serve lo mangio anche subito) o colazione abbondante e poi un qualcosa una volta arrivato a Bassano ? o provato a prende i pre sport della enervit ma non ho idea di come siano

Grazie.

 

[ninconanco]

Ieri

Colazione: 300 ml di latte parz. scremato, 40 gr di bast. di crusca, 40 gr di muesli, 5 mandorle.


Metà mattina: 500 ml the verde, pacchetto di baiocchi


Pranzo: 250 gr pane integrale, un pomodoro, 70 gr di crudo, scaglie di parmigiano.


Metà pomeriggio: 3 albicocche, 6 prugne, pezzo di parmigiano


10 km corsa


Cena: assaggio di pasta fredda con poco tonno, due bruschette integrali con pomodorini, 2 polpette di melanzane, due fettine di formaggio calabrese, tre fette di CAPICOLLO calabrese, tre fichi, coppetta di gelato (cocco e cioccolato)

 

[bt3]

Ieri

Colazione: 300 ml di latte parz. scremato, 40 gr di bast. di crusca, 40 gr di muesli, 5 mandorle.


Metà mattina: 500 ml the verde, pacchetto di baiocchi


Pranzo: 250 gr pane integrale, un pomodoro, 70 gr di crudo, scaglie di parmigiano.


Metà pomeriggio: 3 albicocche, 6 prugne


10 km corsa


Cena: assaggio di pasta fredda con poco tonno, due bruschette integrali con pomodorini, 2 polpette di melanzane, due fettine di formaggio calabrese, tre fette di CAPICOLLO calabrese, tre fichi.

Si scrive capocollo :angrymod: ed è un prodotto DOP .

 

[kikhit]

Si scrive capocollo :angrymod: ed è un prodotto DOP .

In Calabria (e in altre aree del sud) è spesso e volentieri chiamato capicollo... ed è molto buono!

 

[mardok80]

Ho due problemini a partire a stomaco vuoto:
Il primo è più importante è che sono abituato da una vita a ingurgitare entro 180sec da quando apro gli occhi, quelle volte che mi capita è solo per gli esami del sangue e devo dire che non sto in piedi( psicologico/fisico non so) quindi già sarei in deficit senza mangiare in più metterci un giro in Bdc devo dire che non so se ce la farei comunque proverò.
Secondo è che nel mio caso dopo 2 anni di palestra intensa non vorrei catabolizzare, quindi a stomaco vuoto non è il massimo.
Comunque proverò al 100% non si sa mai

Non catabolizzi nulla ed e' una questione psicologica,io sono piu di cinque anni che esco a digiuno.

 

[ninconanco]

Si scrive capocollo :angrymod: ed è un prodotto DOP .

Quello che fa mio suocero, che è un anabolizzante naturale, è CAPICOLLO

 

[kikhit]

Quello che fa mio suocero, che è un anabolizzante naturale, è CAPICOLLO

mandane un po' su!

 

[gx2]

Non catabolizzi nulla ed e' una questione psicologica,io sono piu di cinque anni che esco a digiuno.

ma anche ammesso di "catabolizzare" e mangiarsi 20-30, ma fossero anche 50gr di proteine...e pazienza! si recupera, per fortuna non siamo di cristallo e un errore ogni tanto è assolutamente tollerato dall'organismo. L'errore più grande e pensare in ogni momento di non dover fare errori, ovvero farsi troppe pippe mentali ,

ultimamente ne leggo troppe :angrymod:

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 30 gr agglomerati croccanti di avena al cacao bio
- 20 gr fiocchi di soia
- tazza di caffelatte
- caffè

Merenda:
- 1 pompelmo rosa spremuto