Pollo frittovabbè ti tocca argomentare, o almeno sintetizzare
:bleah:
pedala! 
senza eliminarli del tutto, puoi provare mangiandoli 1-2 volte al giorno. Io in questo periodo sto facendo colazione e pranzo con cereali (pane a colazione, risi vari/farro/orzo a pranzo) poi frutta o patate a cena, ma prevalentemente frutta...e tanta
A volte non è la quantità di fibra in sè, ma anche proprio la quantità di carboidrati da cereali che si mangia che può creare un rallentamento intestinale e un affaticamento del fegato. Soprattutto inun periodo incui si pedala tanto e si tende a mangiare di più.
Personalmente, già eliminando la pasta mi sgonfio un po'
che poi...col grano duro ci faccio il pane e la pasta fatta in casa e non ho problemi
ma quanta frutta devi mangiare per avere la giusta quantità di carbo?vabbè ti tocca argomentare, o almeno sintetizzare
si a parte i classici cavoli ecc, anche a me la frutta gonfia parecchio, in particolare se la mangio insieme ai cereali...ormai l'ho relegata agli spuntini, oppure ci ceno senza pero toccare cereali.
ma quanta frutta devi mangiare per avere la giusta quantità di carbo?
). 
fatte le debite proporzioni, mi sa che questo è un problema anche nostro..
fatte le debite proporzioni, mi sa che questo è un problema anche nostro..
probabilmente non siamo al loro livello, ma anche qui i negozi bio (o boutique del cibo come Eataly) hanno prezzi non accessibili al comune mortale "che fatica ad arrivare alla fine del mese" e che voglia farne uso costante,
vedi la passata e rapida diffusione degli hard-discount, i supermercati classici non sono messi molto meglio..
c'è forse un contatto più diretto con la "produzione" (sia vegetale che animale) ma sulla qualità media avrei qualche dubbio anche qui..
parlo di media eh, i singoli virtuosismi ahimè non valgono.. e non siamo nemmeno quelli messi peggio
sinceramente?
non lo so
ho smesso di contare, faccio 3 pasti e 2-3 spuntini stop, mangiando quanto basta, se ho fame aumento sennò mi fermo (o almeno ci provo
Tanto è l'organismo che a lungo andare si adatta in un senso o nell'altro, aumentando o diminuendo massa e metabolismo, regolando gli ormoni ecc. sa lui.
Se sto troppo dietro ai volumi che faccio, rischio di mangiare troppo, ingolfarmi, assorbire poco o nulla e risultare paradossalmente scarico, oltre che gonfio, affaticando fegato e reni. Ho scelto di dare priorità al mio apparato digerente, poi regolo tutto il resto di conseguenza
vabbè ti tocca argomentare, o almeno sintetizzare
si a parte i classici cavoli ecc, anche a me la frutta gonfia parecchio, in particolare se la mangio insieme ai cereali...ormai l'ho relegata agli spuntini, oppure ci ceno senza pero toccare cereali.
Scusa la mia ignoranza in materia, ma perché dici questo?
Io al mattino mangio sempre cereali integrali, avena e frutta.
Grazie
Fabio
Scusa la mia ignoranza in materia, ma perché dici questo?
Io al mattino mangio sempre cereali integrali, avena e frutta.
Grazie
Fabio
No...a volte però, non dirmi che cio che mangia nn ti fa gola... eddaiiii...
