cosa avete mangiato? (parte 5)

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el pistolero 95

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7 Settembre 2011
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Secondo me, al di la' di tutte le storie che si vogliono raccontare sul forum...il peso si perde SE lo si vuole perdere. Cosi' come il tempo per gli allenamenti si trova SE lo si vuole trovare. La fatica si fa SE per noi vale la pena farla....non siamo di fronte all'impossibile (per es una malattia incurabile, dove la volonta' poco puo'....)
Tutto il resto e' aria fritta,racconti che ci facciamo per autoconsolarci, e un altro giorno passa. Tanto domani avro' sempre qualcosa da fare, che mi impedisce di fare quello che volevo etc etc etc
Ovviamente parlo anche per me, che sono rigida come un fuso e su nove cose su dieci non sgarro di una virgola (tipi alzarmi sempre prima delle 5 per uscire in bici). Io lo so che devo riprendere la palestra se voglio un po' di muscoli. Ora non lo sto facendo, non cerco scuse. Non ho voglia, e me lo dicoo-o
oh...finalmente una con le contropalle.o-o
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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bene cosi allora e soprattutto non mollare..forse hai solo bisogno di partire e vedere qualche risultato che ora manca, penso che se iniziassi a perdere quei 5/10kg magari anche moralmente diventerebbe tutto più facile..in bocca la lupo!

Bravissimo, hai colto nel segnoo-o
 

kaiserjan86

Ammiraglia
2 Agosto 2007
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o-o
E come tu certe volte non vai dal nutrizionista quando sgarri allo stesso modo non vieni qui a scrivere cosa hai mangiato.quindi per onestà personale ti consiglio di non scrivere qui quello che mangi,oppure se decidi di farlo fallo sempre e non solo quando hai voglia di seguire la dieta.
 

talpa

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15 Settembre 2011
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un vecchio cancello da usare in città :-)
torno a scrivere dopo una settimana di vacanze tra i Monti Sibillini e il Gran Sasso d'Italia (moooolto bello) o-o

oggi,
colazione:
-pane di segale tostato (150 gr.)
-banana
-pesca noce
-yogurt Fage 2%
-uovo sodo
-cocco

poi camminata in montagna (dovevo ''scaricarmi'' dopo le 8 ore di viaggio in macchina ieri :-x ) https://www.strava.com/activities/386283006 https://www.strava.com/activities/386186572 28 km e 2100 dsl nelle Dolomiti....molto bello ;-)

durante il giro:
-pane di segale (250 gr.)
-bresaola (70 gr.)
-2 banane grandi e qualche prugna
-manciata di mandorle
-una barretta ''Loacker Sportfit''

tornato a casa uno yogurt naturale e un bel grappolo d'uva (300 gr.)

cena: boh....penso qualcosa di ''abbondante'' :mrgreen:
 

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talpa

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[MENTION=37809]talpa[/MENTION] dalle Alpi agli Appennini! Un po' di mare no eh? :mrgreen:

Dov'eri di preciso?

preferisco la montagna, al mare non ci sono salite :-x

ero nei Monti Sibillini nella zona di Castelluccio di Norcia (Monte Vettore, Cima del Redentore ecc..) e poi a Campo Imperatore (con campo base a S. Stefano di Sessanio-20 km sotto)....
adoro le ''mie'' Alpi (Dolomiti,Ötztaler Alpen ecc...) ma devo ammettere che anche gli Appennini sono fantastici o-o

Il mare rende nervosi. Montagna sempre. Ditelo anche a mia moglie ed ai miei figli [emoji35][emoji35][emoji35]


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o-o
 

talpa

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[MENTION=37809]talpa[/MENTION] dalle Alpi agli Appennini! Un po' di mare no eh? :mrgreen:

Dov'eri di preciso?

ps: vedo adesso che sei della zona

riconosci questi posti? :-x
 

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talpa

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cena:
-spaghetti di farro (ca.150 gr. a crudo) con sugo di pomodoro home made e piselli
-fiocchi di latte (200 gr.)
-3 belle fette di pane integrale....due con ricotta e una con burro di arachidi
-cavolo cappuccio cotto
 
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