cosa avete mangiato? (parte 6)

[gx2]

La pasta al sugo di cicale... che spettacolo!

e perchè il polpo (pescato da mio suocero) fritto o a insalata con una quintalata di aglio e prezzemolo fa schifo?

Prodotti bici scontati

 

[Cancello del Roero]

questo è sicuro...
inoltre si dovrebbe instaurare un certo rapporto, il bravo nutrizionista (come un bravo preparatore) IMHO è quello che lavora sui feedback che riceve dall'assistito...
perchè se ti da una "dieta" pre impostata non ci siamo...

un nostro comune amico ha avuto un esperienza così, immagino un dialogo di questo genere:
T:"senti ma io , mangiando così, non vado avanti, ho una fame bestia e non muovo la bici..."
N:" no guarda, la dieta va bene, è che stai facendo forza, avrai le gambe imballate..."
T:"va beh, andiamo avanti, ma io ho FAME"
N:"non preoccuparti, vedrai che passa, è solo fame nervosa..."

risultato, da quando ha cambiato Nutri, le cose sono cambiate...
[MENTION=61869]Cancello del Roero[/MENTION] che dici?

e vogliamo anche parlare del suo precedente "preparatore"?

Mi sento chiamato in causa

assolutamente vero, prima col vecchio nutrizionista(che alla fine si discostava poco dal fai da te...) era una tribolazione continua. Male alle gambe perenne, non reggevo due giorni di allenamenti consecutivi, non perdevo peso, avevo una fame primordiale e non andavo avanti. E le discussioni tra me e lui erano proprio come ha descritto [MENTION=21324]never give up![/MENTION]
Figurarsi che andavo a fare i lunghi caricando a malapena i carbo(80gr) e post WO niente reintegro, tornavo a casa devastato...
Poi cambiando il nutri mi si è aperto un mondo, mangio come si deve, dimagrisco( ancora non come vorrei, ma ci va tempo) e riesco a fare tutti gli allenamenti che devo senza patirli come dovessi costruire una piramide...

Anche l'allenamento ha avuto un netto miglioramento prima facevo carichi mostruosi che per mie caratteristiche fisiche non riuscivo a sopportare e alcuni esercizi erano anche di dubbia efficacia, ora sono molto più concreto. In questo sport(se lo vuoi fare in una certa maniera) non ti inventi nulla se non hai le basi, l'unico modo di velocizzare l'esperienza e i il cambiamento dei risultati è affidarti a gente competente, come diceva [MENTION=47842]mag[/MENTION] prima è anche difficile per un niubbo saper valutare se un professionista lo sia veramente, ma per quello ci sono gli amici del forum

Posso dire senza vergogna che never e mag mi hanno aiutato a indirizzarmi nella maniera giusta in questo sport che prima stavo iniziando a patire.

Buon Natale a tutti!!

 

[never give up!]

Esatto! Pratico il 10 +2!!!

Però permittimi..ma essere regolari tutto l'anno vuol dire essere integralisti..almeno per me. Io per dieci mesi fritti non ne mangio coca non ne bevo, affettati pochi, aperitivi con parsimonia, bevute zero, dolci pochi e solo fatti in casa, verdura e frutta a gogo, ecc. Se tu intendi 'essere regolari' praticare una dieta che preveda queste cose..allora intendiamo cose diverse con l' essere regolari

Ecco, tu fai sacrifici x 10 mesi e 2 no, il mio obbiettivo (non ancora del tutto raggiunto ) e mangiare in modo da non doverne fare x 12 mesi...
Però dipende dal percorso di ognuno...
Io arrivo da un lungo percorso di dimagrimento, negli anni ho imparato ad amare alcuni alimenti e disinnamorarmi di altri...

P.s. Io prefesco bere la coca nel pieno della stagione. Tanto con quel che consumo non la vedo nemmeno; -)

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[stambe]

Cena da vigilia
ricotta, latte, fiocchi d'avena, uva sultanina, 2 savoiardi tutto assieme.
E a letto presto, per me la vigilia di natale è una giornataccia sul lavoro, sono cotto....
Aggiungo una manciata di noci e mandorle pre nanna

 

[never give up!]

Farfalle salmone e broccoli
Tocco di grana
Mele cotte
Mela

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[gepp1]

Cena da vigilia
ricotta, latte, fiocchi d'avena, uva sultanina, 2 savoiardi tutto assieme.
E a letto presto, per me la vigilia di natale è una giornataccia sul lavoro, sono cotto....
Aggiungo una manciata di noci e mandorle pre nanna

Cena da Vigilia

150gr di yogurt bianco
2 pancake grandi di albumi e farina di tipo II condito con un filo di marmellata homemade alle pesche
3 crackers di riso con marmellata
mela e caffè...non escludo che dopo la S.Messa ci si fermi a brindare a Vin brulè e panettone/pandoro ecco del perchè della cena volutamente scarsa.

 

[talpa]

nel pomeriggio 2 ore 30' di MTB....cena con piattone galattico di miglio (saranno stati 250 gr.) con carote/cavolfiori e un po' di merluzzo...sto scoppiando

domani riposo dalla bici....sto con i miei genitori

Buona vigilia a tutti

 

[Antelao]

Cena:
Orata alla griglia,verdura cotta,2/3 stronzatine alla crema e ora un bel caffè
Scusate l'OT e la condivisione ma....per me quest'anno è un bel Natale!Bici nuova e un bel Audi 4 Avant tdi 177 hp sotto l'albero
Buon Natale a tutti

 

[Mirco1984]

Oggi allenamento di 5 ore con lavori in Z3. 150 Km per 1600 m d+.
Orario allenamento: 11-16
Post WO: 20 gr Whey, 125 gr yogurt bianco mueller, 1 banana, 1 fetta grande di Pandoro (l'ho aperto, non ho resistito, per me oggi è iniziato il Natale )

Cena della vigilia. Menù previsto:
- 100/110 gr di riso basmati al pomodoro;
- 300/350 di tonno alla piastra
- spinaci-
- pane comune (non so quanto ne mangerò, andrò a sensazione)
- mela
- crostata, e credo...qualche cantuccio alle mandorle-
- caffe
- Vino No, Liquore No, Grappini No.

Domani uscita di Natale. 3 orette previste, Z1 e un pelo di Z2 se n'ho voglia!
Auguri di un sereno Natale a tutti

 

[sovrasterzo85]

... a voi, a noi ... mettetela come volete ma ora ho di meglio che scrivere al forum e farmi seghe mentali
Buon Natale cari bros!!

 

[stambe]

Buon Natale!
Svegliato affamato: 4 gallette di riso con miele, crema di sesamo e semi di girasole, qualche biscotto, caffè.

 

[sovrasterzo85]

Buon Natale!
Svegliato affamato: 4 gallette di riso con miele, crema di sesamo e semi di girasole, qualche biscotto, caffè.

Proporrei il BAN per questo utente
La colazione Natalizia va fatta con il panettone!!! :)

 

[Rapasave]

Ieri...
1h rulli a 110rpm
Colazione post
2 fette di pane con marmellata tazza di caffè latte 1 cavo

Pranzo con piatto unico di carciofi ripieni e cicoria pugliese 4 mandarini

Cena
seppioline crude tagliate mozzarelle zucca al forno
Tagliolini con cozze fresche
4 pezzi di baccalà fritto
Focaccia pugliese alici marinate
Una ettina di panettone
Un limoncello

Auguri a tutti [emoji1]

inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!

 

[freeroad]

Colazione:panino con marmellata, una banana, the verde caldo, due datteri

Bdc: esco fra poco!

Pranzo: pasta con zucchine ed evo, piselli, broccoletti verdi e insalata

Merenda: frutta secca e frutta fresca

Cena: lasagne alle verdure, piatto di ceci, spinaci lessi e finocchi crudi

 

[gx2]

Proporrei il BAN per questo utente
La colazione Natalizia va fatta con il panettone!!! :)

Quale, quella delle 3 delle 7 o delle 9 ?[emoji16] [emoji16] [emoji16]
1- delle 3
2- nessuna
3- tutte

Vediamo se hai studiato!! [emoji16]

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- compressa di multivitaminico
- tazza di infuso mango e fragola con un cucchiaino di miele
- 2 fette biscotte con un cucchiaino di marmellata alle ciliegie
- caffè

Già dalla colazione non mi sentivo bene, come se non avessi ben digerito qualcosa che ho mangiato ieri, e in effetti durante il giro mi andava su e giù.

Allenamento:
https://www.strava.com/activities/455471297 Come se non bastasse,il Garmin è impazzito spegnendosi 10 km dopo il via, ad ogni modo: 50 km, 2h 11m, 443 m dsl, 145 bpm medi, 81 rpm medie. Nel durante solo acqua

Pwo:
- tazza di the con abbondante spremuta di limone

Pranzo:
- 100 gr pennette in bianco

Merenda:
- una banana

Nel pomeriggio:
- partita di calcetto

Tornato a casa, non in perfette condizioni

Post partita:
- 50 cl acqua frizzante
- spremuta di 2 arance e 1 limone

Cenone:
- 2 tartine con crema di salmone
- 2 fette di carpaccio di salmone con grattata di limone e pepe rosa
- 3 frittelle di alghe
- 4 forchettate di linguine con le vongole
- 3 anelli di totano fritti e un moscardino fritto
- un cucchiaio di polipetti con olive nere, capperi e passata di pomodoro
- un mini mustacciuolo al rum e uno al liquore strega
- 2 albicocche disidratate ricoperte al cioccolato bianco
- un lindor alla nocciola
- birra 33 cl, To Ol, Garden of Eden, IPA da 6.4°, molto fresca con mango e sentori di frutti gialli e tropicali

Per la prima volta dopo tanti anni mi sono alzato da tavola non stragonfio ma sazio il giusto. Andato a dormire con febbricola a 37.6, stamattina 36.7, forse ero stanco boh!

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- doppio caffè
- compressa di multivitaminico
- tazza di the al cocco con un cucchiaino di miele
- 3 fette biscottate integrali, senza zucchero

 

[newbie]

Io ieri sera a cena penso di aver quasi estinto la fauna ittica.
Oggi a pranzo estinguerò la fauna terrestre...
E domani pedalo :)

Buon Natale a tutti

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[sovrasterzo85]

Quale, quella delle 3 delle 7 o delle 9 ?[emoji16] [emoji16] [emoji16]
1- delle 3
2- nessuna
3- tutte

Vediamo se hai studiato!! [emoji16]

delle 3 con panettone, delle 7 con pandoro e alle 9 tronchetto di natale con torrone... mi sembra logico

 

[kaiserjan86]

Io ieri sera a cena penso di aver quasi estinto la fauna ittica.
Oggi a pranzo estinguerò la fauna terrestre...
E domani pedalo :)

Buon Natale a tutti

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Il 26 estinguerai la bdc