io per esempio ho capito, qualche giorno fa, che tutte le notti ti alzi per mangiare
p.s. cerchiamo di capire le cose nel verso giusto e nn fraintendere...
io per esempio ho capito, qualche giorno fa, che tutte le notti ti alzi per mangiare
P.s. Non fraintendo.
Le parole hanno un senso...
Se provi invidia e di devi accontentare non sei soddisfatto di quello che stai facendo. ..
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Tu devi mangiare [emoji4]
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mangio,mangio
pranzo con 150 gr. di riso basmati, 2 etti di pollo e insalata mista (un ora prima pwo liquido....ero in palestra)
forse sarò noioso e monotono su quello che mangio ma a mè piace e non vado a ''essere invidioso'' di altre cose...anzi
Colazione brioches
Spuntino 60g fesa tacchino con pacchetto di cracker e banana
Pausa pranzo 48km a 28,7 media
Pranzo vellutata di carciofi 30g pane e del prosciutto cotto (ad occhio 40g)
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che potrebbe essere segnale di "chiusura mentale" ...
nel senso che hai paura a cambiare e provare cose nuove o diverse dal solito...probabilmente non solo nel mangiare :angrymod:
Io oggi in un giro da 100km e 1550 metri di dislivello in salita con diversi lavori al veloce e in soglia, mi sono mangiato durante il giro due crostatine alla marmellata della mulino bianco (la prima dopo quasi 2 ore e la seconda verso le 3 ore di giro), guadando la tabella nutrizionale sono simili a tante barrette sportive dal costo molto maggiore, mi sembra di digerirle bene anche in momenti "critici" per il mio fisico quindi proverò ad usarle anche altre volte, per ora mi sembra poca spesa e molta resa
Discorso interessante, se si pensa al prezzo delle barrette tecniche. Anch'io, quando ho bisogno di soli carboidrati (= senza particolari integrazioni di vitamine bcaa e altro, cioè quando vado un po' più "a zonzo") uso prodotti da supermercato con pochi grassi e poca spesa... ma andiamo un po' ot?
che poi tra l'altro la si toglie dopo cotturacioè [MENTION=37809]talpa[/MENTION] dici che hai mangiato pollo, immagino petto perchè di solito è quello che mangi.
Possibili varianti simili sono
cosce/fusi di pollo con pelle, con patate al forno, o alla birra, o ppure in padella con aglio e rosmarino, oppure con aglio peperoni olive.
oppure
disossato alla piastra
oppure
a spezzatino con patate e/o piselli
oppure
petto di pollo panato
sinceramente perchè non mangi queste cose? sempre pollo è, certo è un po' più condito, la coscia e la pelle hanno un po' più grasso (molto del quale si perde in cottura comunque), ci vuole un po' di olio in cottura. Ma neanche più di tanto, un cucchiaio mica un litro.
Se mi dici che il petto di pollo ti piace, e una coscia disossata alla piastra no, veramente farei fatica a crederti.
Pensaci bene, la differenza tra il petto di pollo in bianco e ciò che ti ho elencato è qualche grammo di grasso, nulla più. Qualche grammo
Piu che altro quello che cambia e la qualita.
La pelle? Scherzi? Perché non mangiarla? È buonissima soprattutto quando è croccante!!! Quindi toglie resti pure la pelle dalla porchetta [emoji33]che poi tra l'altro la si toglie dopo cottura(per l'amor di dio, c è anche chi se la mangia)
La pelle? Scherzi? Perché non mangiarla? È buonissima soprattutto quando è croccante!!! Quindi toglie resti pure la pelle dalla porchetta [emoji33]
La pelle? Scherzi? Perché non mangiarla? È buonissima soprattutto quando è croccante!!! Quindi toglie resti pure la pelle dalla porchetta [emoji33]
Qualità tipo?
Guardando la tabella nutrizionale non è male, sulla confezione è indicato che non vengono usati grassi idrogenati, il costo è irrisorio: con 1 euro e 15 ho preso in sconto una confezione da 10 crostatine, contando che se voglio prendere una barretta enervit la pago scontata minimo 1 euro e 50... Non dico che le crostatine siano meglio delle barrette enervit, dico che in allenamento mi trovo bene anche con le crostatine alla marmellata e con qualche soldo in più in tasca visto che tra sali, barrette e gel prima spendevo mediamente 12 euro a settimana...
Discorso diverso ovviamente durante una granfondo dove ritmi e necessità di digestione sono ben diverse rispetto ad un allenamento.
http://www.mulinobianco.it/colazione-e-merenda/merende/crostatina-all-albicocca
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