la barretta scaduta è un must!!
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cosa avete mangiato? (parte 6)
- Creatore Discussione samuelgol
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Merenda con pane integrale e crudo
Cena con pane integrale, ricotta, rucola e 2 mele cotte con cannella. Ciocco fondente
Inviato??!! [emoji106]
Appena sveglio esercizi per il tronco
Colazione: grappolo d'uva fragola, una banana, una pera grande, una mela, due susine, 5 mandorle, una galletta di riso con marmellata ai frutti di bosco, un bicchiere di succo d'arancia senza zucchero.
Colazione: grappolo d'uva fragola, una banana, una pera grande, una mela, due susine, 5 mandorle, una galletta di riso con marmellata ai frutti di bosco, un bicchiere di succo d'arancia senza zucchero.
questo è quello che sposta gli equilibrii, visto che tra uva,pera, banana,mela, susine, marmellata e succo, di zuccheri semplici non ne hai assunti...
scusami ma non sono riuscito a trattenermi
questo è quello che sposta gli equilibrii, visto che tra uva,pera, banana,mela, susine, marmellata e succo, di zuccheri semplici non ne hai assunti...
scusami ma non sono riuscito a trattenermi
Ciao Max.
L'unico mio intento di oggi è di non assumere proteine di origine animale.:eek:
io ironizzavo sul fatto che hai evidenziato che il succo fosse senza zucchero, visto quello che hai mangiato anche se fosse stato zuccherato cambiava poco...
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
eh eh fosse più vicino, verrei subito!
se però va bene il sorteggio per la MDD e sono in loco la prossima estate per qualche giorno... mi fai fare il tour cicloenogastronomico dell'AA!
Tu mangi alla grande!Ti alleni, te la godi e fai bene!
Vado per i 56....faccio sport da sempre, 20 anni di gare nelle varie discipline, una vita di alpinismo, ho fatto diete atletiche, percorsi olistici mangiato chili di cous cous, tofu, soia,semi, semini e simili in tutto il mondo,da occidente ad oriente.
Peso 70 kg da 30 anni e mi tolgo ancora qualche soddisfazione sportiva amatoriale come la maratona ancora sotto le tre ore.
Però ti capisco perché mi rivedo, un pò più inquadrato e preciso di quanto io oggi non sia più.
Se poi dovrò sarò ancora in tempo per diete geriatriche e simili anche se mi balla un'occhio.
Mi limito a ricercare buona materia prima di tanto in tanto e ogni tanto mi svacco, magno bevo e festeggio con gli amici.
Sono già contento di aver smesso di fumare da 10 anni. ��
mah guarda, io sono stato molto 'preciso' al momento del bisogno, poi ho in linea di massima imparato alcune regole alimentari che, spesso e volentieri, ora che posso disattendo e violo...
A cena non manca mai un ottimo vino (e mi piace andare in giro per cantine ad assaggiare e scegliere), i prodotti della terra e della stalla sono scelti con cura, mi piace molto cucinare e quando ho tempo parto dalla pasta fresca fatta a mano per arrivare al ripieno e al condimento
Sono dell'idea che se 'di massima' si mantiene una buona alimentazione quotidiana, si fa sport con una certa regolarità, concedersi degli sfizi non faccia assolutamente male... anzi! mi è anche capitato la sera prima di una gf di mangiare oltre al resto taglieri di formaggi appena tirati su dalla cantina, una bella bottiglia di vino, e digestivo fatto in casa.... e la mattina dopo andando non peggio di altre volte
Metà mattina : pacco di crackers
Pranzo: pasta e zucchine, filo d'evo 2 kiwi, una pera grande
Poco fa: riso integrale con un cucchiaio d'evo, una mela
mini-corsetta (30' tranquilli)
colazione: 25 gr. Whey, tè verde, yogurt greco magro, e porridge con avena (115 gr.) e cannella.
pwo-palestra: maltodestrine (35 gr)+Whey (25 gr.)+creatina
spuntino: mela e 8 mandorle (finite...)
pranzo: insalata mista (rucola, peperoni, pomodori, cavolo cappuccio) con EVO e il mio pancake di albumi (250 ml.) e farina integrale di avena (50 gr.) con origano
spuntino: farfalle integrali (50 gr....avanzo di ieri) con una scatoletta di tonno al naturale (56 gr.) e filo di EVO
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colazione: 25 gr. Whey, tè verde, yogurt greco magro, e porridge con avena (115 gr.) e cannella.
pwo-palestra: maltodestrine (35 gr)+Whey (25 gr.)+creatina
spuntino: mela e 8 mandorle (finite...)
pranzo: insalata mista (rucola, peperoni, pomodori, cavolo cappuccio) con EVO e il mio pancake di albumi (250 ml.) e farina integrale di avena (50 gr.) con origano
spuntino: farfalle integrali (50 gr....avanzo di ieri) con una scatoletta di tonno al naturale (56 gr.) e filo di EVO
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eh eh fosse più vicino, verrei subito!
se però va bene il sorteggio per la MDD e sono in loco la prossima estate per qualche giorno... mi fai fare il tour cicloenogastronomico dell'AA!
mah guarda, io sono stato molto 'preciso' al momento del bisogno, poi ho in linea di massima imparato alcune regole alimentari che, spesso e volentieri, ora che posso disattendo e violo...
A cena non manca mai un ottimo vino (e mi piace andare in giro per cantine ad assaggiare e scegliere), i prodotti della terra e della stalla sono scelti con cura, mi piace molto cucinare e quando ho tempo parto dalla pasta fresca fatta a mano per arrivare al ripieno e al condimento
Sono dell'idea che se 'di massima' si mantiene una buona alimentazione quotidiana, si fa sport con una certa regolarità, concedersi degli sfizi non faccia assolutamente male... anzi! mi è anche capitato la sera prima di una gf di mangiare oltre al resto taglieri di formaggi appena tirati su dalla cantina, una bella bottiglia di vino, e digestivo fatto in casa.... e la mattina dopo andando non peggio di altre volte
Nel 2002 feci il mio personale in maratona a Berlino dopo una serata da paura con amici Friulani .....e non so se mi spiego. Poi mi son detto...ma se avessi fatto il bravo avrei limato ancora sul tempo....??
cena: gnocchetti (fatti con farina di ceci,uova e burro) in brodo, fettina di manzo con cipolla e catalogne
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- 30 gr riso soffiato
- latte magro 0% grassi
- caffè
Primo mattino:
- caffè amaro
Pranzo:
- 100 gr pane integrale
- 100 gr petto di pollo
Merenda:
- una banana
- una pesca
Allenamento:
- 45' tapis roulant
- 18' spin bike
- 30 gr riso soffiato
- latte magro 0% grassi
- caffè
Primo mattino:
- caffè amaro
Pranzo:
- 100 gr pane integrale
- 100 gr petto di pollo
Merenda:
- una banana
- una pesca
Allenamento:
- 45' tapis roulant
- 18' spin bike
Nel 2002 feci il mio personale in maratona a Berlino dopo una serata da paura con amici Friulani .....e non so se mi spiego. Poi mi son detto...ma se avessi fatto il bravo avrei limato ancora sul tempo....??
io sono friulano!!
O Giuliano?
no no... furlan!! e ti dirò di più, colli orientali del Friuli
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Cena:
- 250 gr petto di pollo al curry
- ciotola di misticanza, con succo di limone, evo, pizzico di sale
- 64 gr panino integrale, di segale e semola, home made
no no... furlan!! e ti dirò di più, colli orientali del Friuli
Da Cividale a Tarcento...tanta roba.....
- Stato
-
CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...