cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Purtroppo la carne di maiale non è più quella di una voltaOra è difficile trovare del suino che, se cotto al punto, non risulti stopposo, asciutto e privo di quel buon grasso tra le fibre che ne rende la carne deliziosa (mangiato ogni tanto). Il mercato vuole carni magre e allora anche quelle 'tradizionalmente' più grasse vengono allevate in modo che tali non lo siano più.
Te lo dico da nordico... quella in grassetto è una grandissima belinata! La cucina nordica non è mica pollo lesso o ai ferri e farro o riso in bianco come mangiate tu e [MENTION=37809]talpa[/MENTION]
La peperonata con 'litri' di olio si fa anche qui in Piemonte, altrimenti non è peperonata!
Bhe ovvio
vieni qua a mangiarti un Frico...
cibi pesanti ci sono ovunque... ma al sud, per esperienza mia, sono piu alla mano con i condimenti
Ne riparliamo domenica, corro una skyrace di 21 km con 1750 d+. Mi preoccupa la discesa, è molto tecnica...
Colazione post palestra: yogurt magro con proteine del latte, banana, qualche pesca.
Ciao ragazzi, volevo un vostro consiglio: dopo ogni l'allenamento mattutino (circa 50-60km) al rientro a casa accuso sempre sonnolenza e purtroppo non posso subito dopo riposare perché essendo uno studente, dopo la doccia inizio a studiare. Cosa mi consigliate di fare?
Non sono un esperto del settore ho iniziato questo sport da circa 4 mesi, magari qualcuno di voi può consigliarmi qualche espediente.
Grazie a tutti.
Non sono un esperto del settore ho iniziato questo sport da circa 4 mesi, magari qualcuno di voi può consigliarmi qualche espediente.
Grazie a tutti.
il frico è il piatto più infame della storia. scende giù bene, buono, gustoso, ma poi appena sceso si solidifica, diventa un blocco di cemento armato e aumenta pure di massa molecolare, lo senti che si solidifica, forma degli spigoli nello stomaco e ti tira verso il basso, fa effetto "gravità di giove".
dopo 5 minuti che lo hai mangiato e ti senti soddisfatto incominci a cambiare idea fino a quando lo odi profondamente e ti viene voglia di cagarlo, di vomitarlo ... ma è ormai spigoloso, solido, lui non verrà mai fuori, dovrà andare in putrefazione per esser smaltito nel giro di una settimana
odio il frico
Non sono daccordo. Secondo me devi partire prima da una corretta alimentazione e poi aggiungere il movimento. Il movimento aiuta e tanto ma non e fondamentale per perdere peso. Puoi dimagrire anche senza muoverti, mentre poi muoverti quanto vuoi ma se non mangi correttamente non ce niente da fare. Fonte: esperienza personalecerto, ma se non si allena mangia pure troppo...
il mio approccio alla dieta è sempre legato al consumo...ripeto primo il movimento poi sistemi l'alimentazione...
se lo fai mangiare di più e continua a non allenarsi aumenterà, ancora, di peso...
p.s. quando va di birra lo scrive
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- 2.906
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
il frico è il piatto più infame della storia. scende giù bene, buono, gustoso, ma poi appena sceso si solidifica, diventa un blocco di cemento armato e aumenta pure di massa molecolare, lo senti che si solidifica, forma degli spigoli nello stomaco e ti tira verso il basso, fa effetto "gravità di giove".
dopo 5 minuti che lo hai mangiato e ti senti soddisfatto incominci a cambiare idea fino a quando lo odi profondamente e ti viene voglia di cagarlo, di vomitarlo ... ma è ormai spigoloso, solido, lui non verrà mai fuori, dovrà andare in putrefazione per esser smaltito nel giro di una settimana
odio il frico
Io adoro il frico! mai avuto problemi digestivi con il frico, ne mangerei tre o quattro di fila, con un buon vino, ovviamente!
Non sono daccordo. Secondo me devi partire prima da una corretta alimentazione e poi aggiungere il movimento. Il movimento aiuta e tanto ma non e fondamentale per perdere peso. Puoi dimagrire anche senza muoverti, mentre poi muoverti quanto vuoi ma se non mangi correttamente non ce niente da fare. Fonte: esperienza personale
Circostanziando la questione al 'soggetto in oggetto', la sua alimentazione di base non è che faccia proprio così schifo... condivido quanto detto da Max, nel caso specifico, in quanto con attività fisica regolare e quotidiana, varia, (bici, passeggiate di un paio d'ore, palestra mirata, piscina), già si otterrebbero risultati considerevoli. Aggiustando poi due cosine sul mangiare, potrebbe tornare come nuovo!
Non sono daccordo. Secondo me devi partire prima da una corretta alimentazione e poi aggiungere il movimento. Il movimento aiuta e tanto ma non e fondamentale per perdere peso. Puoi dimagrire anche senza muoverti, mentre poi muoverti quanto vuoi ma se non mangi correttamente non ce niente da fare. Fonte: esperienza personale
anche la mia è esperienza personale (-36kg )
se ti muovi è molto molto molto più facile...
perchè non è necessario fare una restrizione esagerata...che potrebbe , come si diceva, abbassare il metabolismo...
in ogni caso con il termine "sistemare l'alimentazione" intendendo a livello calorico...che sia necessario mangiare in un certo modo è un fatto*
*anche se ti potresti concedere qualche sgarretto...il deficit lo produci con il movimento,
senza, lo sgarro è VIETATO
Ultima modifica:
al 99% accusi un calo glicemico, ovvero un calo degli zuccheri che circolano nel sangue
dicci orientativamente cosa mangi prima durante e dopo l'allenamento
al 99% accusi un calo glicemico, ovvero un calo degli zuccheri che circolano nel sangue
dicci orientativamente cosa mangi prima durante e dopo l'allenamento
Grazie per la risposta.
Uscendo alle 5 del mattino faccio una colazione molto frettolosa: un bicchiere di ace e 3-4 biscotti;
Durante l'allenamento porto con me sempre 2 barrette ai cereali e cioccolato (ne mangio solitamente 1) e la borraccia con l'integratore (Zimak);
Al rientro caffè e 3-4 fette biscottate con la marmellata o qualche volta nutella.
Ho perso 30kg quindi cerco di essere sempre attendo a quello che mangio.
Ultima modifica:
[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION] pero'....tu hai scritto in un post che non sei agonista e vai in bici per piacere. Io faccio la stessa cosa. Ma secondo me non c'entra niente l'agonismo o il piacere di pedalare con il nutrirsi in modo adeguato.
Ci si alimenta correttamente per stare bene, poi lo sport aiuta ma non e' il primo motivo ..se non andassi piu' in bici non diventerei certo 60 kg
Ci si alimenta correttamente per stare bene, poi lo sport aiuta ma non e' il primo motivo ..se non andassi piu' in bici non diventerei certo 60 kg
Però... cazzarola se è buono e va giu!!il frico è il piatto più infame della storia. scende giù bene, buono, gustoso, ma poi appena sceso si solidifica, diventa un blocco di cemento armato e aumenta pure di massa molecolare, lo senti che si solidifica, forma degli spigoli nello stomaco e ti tira verso il basso, fa effetto "gravità di giove".
dopo 5 minuti che lo hai mangiato e ti senti soddisfatto incominci a cambiare idea fino a quando lo odi profondamente e ti viene voglia di cagarlo, di vomitarlo ... ma è ormai spigoloso, solido, lui non verrà mai fuori, dovrà andare in putrefazione per esser smaltito nel giro di una settimana
odio il frico
mi sembra un po' scarsino il tutto, ma se recuperi dopo va bene lo stesso. Per ovviare alla sonnolenza dopo il caffè con le fette biscottate (non 2 sennò [MENTION=47842]mag[/MENTION] si arrabbia
ma un buon numero), dopo circa un'oretta prova a fare uno spuntino completo con carboidrati proteine e grassi. Tipo un panino con prosciutto, o col tonno (in o con olio). Vedi se cambia qualcosa.Altrimenti qualche frutto con 1-2 yogurt interi, o pane e formaggio...le varianti sono tante, ma prova prima con prosciutto o tonno
Ma in un'ottica di non voler dimagrire perchè già a posto di peso, ha senso mangiare yogurt magri o van bene quelli normali?
Pranzo con pasta fredda al farro, ricotta, ananas, basilico e pomodorini
Allegati
se sei a posto col peso che senso ha mangiare lo yogurt magro?
aldilà del fatto che lo yogurt magro ha poco senso anche in ottica dimagrante, per come la vedo io.
dipende...
se per qualche ragione devi/vuoi limitare i grassi saturi potrebbe essere utile usare quello magro, ma allora devi associare una fonte di grasso "buono" come, ad esempio, la frutta secca:noci, mandorle, nocciole, arachidi (non salate)
Esatto... io ad esempio che nn amo i grassi animali mangio un 80% yogurt magro e un 20% intero... e al magro ci abbino frutta secca
Capito, grazie a tutti per le risposte! Ho sempre mangiato yogurt normali ma da quando ho iniziato con la bdc mangio sempre quelli magri, senza nessuna necessitá in particolare di dover limitare i grassi saturi...da ora li alternerò e nei magri aggiungerò un po di frutta secca
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