cosa avete mangiato? (parte 7)

[Antelao]

eh, ma il primo(pasta, riso, cereali, ecc...) è quello che ti tampona il senso di fame...soprattutto dopo l'allenamento...
magari metti un po' di pane e/o sostitutivi (tipo gallette)? io difficilemente mangio pane, capita, ma non è la norma...


va beh poi metti i biscotti

mangio già parecchio riso a pranzo e pensavo che mangiarlo anche per cena fosse esagerato....infatti(anche se di pessima fattura)mi mangio 2o3 fette di pane bauletto integrale.....la cosa positiva che mi sento un inceneritore e questo è buon segno e che sono per la retta via 😁

Prodotti bici scontati

 

[never give up!]

mangio già parecchio riso a pranzo e pensavo che mangiarlo anche per cena fosse esagerato....infatti(anche se di pessima fattura)mi mangio 2o3 fette di pane bauletto integrale.....la cosa positiva che mi sento un inceneritore e questo è buon segno e che sono per la retta via ��

sicuro

prendila come critica costruttiva...

un piatto (diciamo sui 100-120g) di pasta o riso, probabilmente ha le stesse calorie del pane o dei biscotti...ma come qualità, se condita in modo leggero, la vedo un po' meglio...ed anche come sazietà ...
poi ci sta soddisfare il palato, ma è un aspetto su cui si può lavorare...(se ne hai voglia e se effettivamente ti serve o vuoi farlo)

insomma un po' quello che si diceva nell'altro 3D...

 

[tombazosana]

Adesso non sparatemi... Ma il peso della pasta o riso è da crudo o da cotto?

si parte piano e dopo si rallenta..

 

[betana]

Da crudo, un etto di pasta cotta sarebbe pochissimo.


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[never give up!]

quelle indicate da me sono a crudo...

di solito si preferisce a crudo per una questione di praticità...e le tabelle nutrizionali fanno riferimento a quel peso...

 

[Antelao]

sicuro

prendila come critica costruttiva...

un piatto (diciamo sui 100-120g) di pasta o riso, probabilmente ha le stesse calorie del pane o dei biscotti...ma come qualità, se condita in modo leggero, la vedo un po' meglio...ed anche come sazietà ...
poi ci sta soddisfare il palato, ma è un aspetto su cui si può lavorare...(se ne hai voglia e se effettivamente ti serve o vuoi farlo)

insomma un po' quello che si diceva nell'altro 3D...

Grazie Max.....provo già da questa sera
Passo e chiudo! 😄

 

[never give up!]

Grazie Max.....provo già da questa sera
Passo e chiudo! 😄

naturalemente non è obbligatoria la pasta o il riso...

ieri sera minestrone, con dentro....fiocchi d'avena

(oat addicted )

 

[rosste]

Mahlzeit[emoji1]

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[sovrasterzo85]

Tradotto?

 

[talpa]

Tradotto?

Buon appetito!

 

[ninconanco]

Colazione: 280 ml di latte di soia, 50 gr cereali fitness, tre fette biscottate con nutella, pesca, caffè


Metà mattina: cappuccino e cornetto al cioccolato al bar, due pasticcini.


Nuoto 2250m aerobici ( 3 x 750) andata libero, ritorno rana.


Pranzo: penne al pomodoro ( sui 100 gr) 60 gr di pane con una scatoletta di tonno sgocciolato, banana, caffè


Metà pomeriggio: due mele piccole, scatoletta di tonno sgocciolato


Cena: patate lesse, due cucchiai d'evo, insalata verde, mezza ciotola di fagiolini lessi, un merluzzo al forno, una fresella integrale, un biscotto

 

[Simoc7]

Non so voi, ma io nei lunghi in bici quando ho bisogno di zuccheri trovo ottime solo le bibite gassate (che di solito non bevo, l'eccezione ci sta)

Comunque oggi 140 km, 830m D+, media 29.8

Post-wo (questo da atleta semi-serio): coscia di pollo e doppia porzione di patate

 

[mardok80]

Non so voi, ma io nei lunghi in bici quando ho bisogno di zuccheri trovo ottime solo le bibite gassate (che di solito non bevo, l'eccezione ci sta)

Comunque oggi 140 km, 830m D+, media 29.8

Post-wo (questo da atleta semi-serio): coscia di pollo e doppia porzione di patate

Io datteri e banane,e come step finale se serve miele.

 

[Simoc7]

Io datteri e banane,e come step finale se serve miele.

Banana pure e' buona per me (il resto che hai citato mai provato). Ma quando sento il calo di zuccheri ho solo voglia di una bella bibita fresca

 

[mardok80]

Banana pure e' buona per me (il resto che hai citato mai provato). Ma quando sento il calo di zuccheri ho solo voglia di una bella bibita fresca

Be i datteri non li hai mai mangiati?

 

[Antelao]

naturalemente non è obbligatoria la pasta o il riso...

ieri sera minestrone, con dentro....fiocchi d'avena

(oat addicted )

Mi riaggancio al tuo consiglio,questa sera ho inserito anche un piatto di riso condito con filo di evo e peperoncino eliminando pane e biscottini dopo cena...mi sento meglio e non ho accusato fameperò il fage pre nanna,quello me lo sono appena fatto :asd:

 

[never give up!]

Mi riaggancio al tuo consiglio,questa sera ho inserito anche un piatto di riso condito con filo di evo e peperoncino eliminando pane e biscottini dopo cena...mi sento meglio e non ho accusato fame:cool[emoji14]erò il fage pre nanna,quello me lo sono appena fatto :asd:

Good boy [emoji106] [emoji106] [emoji106]

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[Simoc7]

Be i datteri non li hai mai mangiati?

Si, immagino tu prenda quelli secchi, che ho provato una volta e non mi piacciono

 

[pecoranera]

Infatti mi rendo conto solo ora, a mente fredda, che è stata la forza di volontà a farmi voltare pagina, ma soprattutto avere accanto una donna "speciale" :love[1]: che mi ha sostenuto, incoraggiato, aiutato e....coccolato , beee sono un po viziato .

Io ne prendo 1 cucchiaino al mattino come fai tu, ma anche 2 non è che facciano male, anzi, sono comunque un ottimo apporto proteico e di tante altre sostanze preziose.



Sono impiegato come tecnico/commerciale in una società che produce e commercializza ascensori (sono rimasto nel settore), per me nuova mansione fare i conti e i preventivi ma è tutto molto stimolante e si lavora....a testa bassa!!. Sicuramente non ho tempo di leggere i miei 2 forum preferiti, vorrà dire che lo faccio da casa quando posso.



PS2 - un saluto carissimo a [MENTION=39619]pecoranera[/MENTION]. e all'immancabile e mitico [MENTION=21324]never give up![/MENTION] :eek:

Un saluto ancora.

Bella dani,sono prorio contento per te,te lo meriti...:eek:
ma sconfini in quel di Rieti o sei rimasto in regione?

 

[talpa]

oggi giornata libera+ ricarica di carbo per dare una scossa al metabolismo.
solo a pranzo 3 etti di pennette all'arrabbiata.

tra maltodestrine, pasta, vagonate di patate e robe varie arriveró a piú di 700 gr. di carboidrati oggi....l'insulina ringrazia hehehe




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