1 ora di attesa per 5 minuti di gloria!....però che emozione riesce a dare la carovana del giro!Però azz! dopo 20 km dalla partenza,già una fuga di 2 atleti con 2,5 minuti di vantaggio....sono proprio dei MIG 
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
1h20 in bici
1/2L.acqua
spuntino
pane senza sale, burro e marmellata
1 bicchiere di latte
5 confetti con la mandorla
cena
insalata di riso
ricotta di pecora , fesa di tacchino
pane senza sale
1 birra
Cena post palestra
400g di patate (circa a crudo) e altrettanti di frutti di mare più qualche foglia di insalata
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400g di patate (circa a crudo) e altrettanti di frutti di mare più qualche foglia di insalata
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Io riso venere con gamberetti e zucchine e prima verdura cotta con un po di tonno al naturale.
Cena con pizza home made mista farro e integrale, pomodoro, con fior di latte e olive..... Wow! 24 di lievitazione rendono.....
Poi vellutata di zucca, prosciutto crudo e una mela
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Poi vellutata di zucca, prosciutto crudo e una mela
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Minestrone con fiocchi d'avena
Crocchetta vegetale
Zuppiera di lattuga e pomodori con olive verdi e evo e limone
2 gallette di mais marmellata e Philadelphia
3 mele cotte
Pera
Pesca
20 ciliegie ca
Pezzetto di grana.
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Crocchetta vegetale
Zuppiera di lattuga e pomodori con olive verdi e evo e limone
2 gallette di mais marmellata e Philadelphia
3 mele cotte
Pera
Pesca
20 ciliegie ca
Pezzetto di grana.
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secondo mè ha solo mangiato quello di cui aveva voglia senza farsi troppe sege sui macro
(giustamente)
stasera ho fatto le penne con i pomodorini freschi, poi avevo voglia di peperoncino e l'ho messo nei pomodori, solo che me n'è scappato un po' troppo ...
Ci sarebbe voluto un contatore geiger
Ci sarebbe voluto un contatore geiger
Perché?
Grana
Philadelphia
Crocchetta. ..
Avena...
E poi spuntini, x praticità, con caseinate. ..
Tot odierno circa 135g...
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Ho ancora questo limite mentale che mi fa vedere l'avena solo come un vegetale.
Condivido sul grana
il Philadelphia mi fa un po' paura perchè ha un 20% sul totale di grassi saturi
oltre la pasta
lenticchie con cipolle, insalata valeriana con pomodori
mela, mezza pera
tisana al finocchio
lenticchie con cipolle, insalata valeriana con pomodori
mela, mezza pera
tisana al finocchio
20g...di Philadelphia. ..
Preferirei la Balance (miglior rapporto pro/grassi) ma a casa mia la mangerei solo io e dato che ne mangio pochissima mi adatto...
In ogni caso, alla fine, mi interessa il computo giornaliero , più o meno...
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