cosa avete mangiato? (parte 7)

[sovrasterzo85]

Colazione con fiocchi di farro e kornflakes in yogurt di soia con whey + 2 fette pane segale con marmellata e 2 noci + cappuccino con cucchiaio miele e ovomaltine
quadretto di fondente + 2bcaa

2h bdc (sfr + trasformazione in salita + agilità in pianura)

Post con yogurt e whey, ananas, banana, uva e 2bcaa

Prodotti bici scontati

 

[razor 1]

Come cacchio fai che gia il nesquik e' stradolce.

Ehhh son fatto male io, fin da quando avevo 8 anni il latte l'ho sempre bevuto così, oramai ci ho fatto un pochino l'abitudine. Se non ci metto lo zucchero mi fa angoscia ...

 

[gx2]

[MENTION=47842]mag[/MENTION]
[MENTION=12152]gx2[/MENTION]

bello leggervi, ma non ho capito un caxxo

:asd:

a dire il vero spesso ho difficoltà a esprimere chiaramente i dubbi e le perplessità che ho nella testa,altre volte arrivo a delle conclusioni molto velocemente...ma dimentico come ci sono arrivato

 

[Antelao]

Quante calorie può avere la mia colazione?
Porridge:
4 cucchiai di avena
1cucchiaio di granella nocciole
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di cacao milka (quindi zuccherato)
3/4 bicchiere di bevanda di avena

 

[mag]

Quante calorie può avere la mia colazione?
Porridge:
4 cucchiai di avena
1cucchiaio di granella nocciole
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di cacao milka (quindi zuccherato)
3/4 bicchiere di bevanda di avena

Leggi la tabellina
Sulla scatolina
La % di grasso carbo e proteina
E la prima volta usa la bilancina
E poi fai come diceva la maestrina
Cioè dei numerini la sommina




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[never give up!]

Quante calorie può avere la mia colazione?
Porridge:
4 cucchiai di avena
1cucchiaio di granella nocciole
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di cacao milka (quindi zuccherato)
3/4 bicchiere di bevanda di avena

così, ad occhio 600-700...

però mi sembra spostata verso i grassi, (semi e nocciole) un cucchiaio da cucina saranno circa 20-30g per ognuno...

io ridurrei un po' ed aumenterei l'avena...

 

[Zeno63]

così, ad occhio 600-700...

però mi sembra spostata verso i grassi, (semi e nocciole) un cucchiaio da cucina saranno circa 20-30g per ognuno...

io ridurrei un po' ed aumenterei l'avena...

Forse lo fa per tenere il metabolismo in "movimento" per più tempo.

 

[stambe]

delete, arrivato tardi...

 

[Antelao]

Forse lo fa per tenere il metabolismo in "movimento" per più tempo.

Hai sempre la risposta pronta,in realtà mi piace sentire lo sgranocchio del porridge...forse devo calare la dose della frutta secca e semi per calare i grassi
PS: però arrivo alle 10 con una fame boia e devo mangiare

 

[Antelao]

Leggi la tabellina
Sulla scatolina
La % di grasso carbo e proteina
E la prima volta usa la bilancina
E poi fai come diceva la maestrina
Cioè dei numerini la sommina




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zitto!....e vai a letto che è tardi....

 

[mardok80]

Hai sempre la risposta pronta,in realtà mi piace sentire lo sgranocchio del porridge...forse devo calare la dose della frutta secca e semi per calare i grassi
PS: però arrivo alle 10 con una fame boia e devo mangiare

Gia..

 

[never give up!]

Hai sempre la risposta pronta,in realtà mi piace sentire lo sgranocchio del porridge...forse devo calare la dose della frutta secca e semi per calare i grassi
PS: però arrivo alle 10 con una fame boia e devo mangiare

arrivi alle 10 con fame con quello che hai postato o se cali la frutta secca e semi?

nel primo caso ti basta aumentare l'avena IMHO, visto che, probabilmente è poco...

 

[Antelao]

Volevo quotare Max ma.....grazie a tutti
Anche al rompipalle di Paolo

 

[Antelao]

arrivi alle 10 con fame con quello che hai postato o se cali la frutta secca e semi?

nel primo caso ti basta aumentare l'avena IMHO, visto che, probabilmente è poco...

infatti pensavo proprio di aumentare l'avena

 

[never give up!]

infatti pensavo proprio di aumentare l'avena

comunque potrebbe andare bene uguale e fare lo spuntino un po' più consistente...(se riesci a farlo)

 

[Antelao]

A questo punto, devo anche eliminare la granella nel Fage del prenanna,sono proprio un cesso!

 

[never give up!]

A questo punto, devo anche eliminare la granella nel Fage del prenanna,sono proprio un cesso!

quella la lascerei...

 

[Antelao]

comunque potrebbe andare bene uguale e fare lo spuntino un po' più consistente...(se riesci a farlo)

posso mangiarti un culatello intero se vuoi!

 

[Antelao]

quella la lascerei...

Siiiiiiii evvvaaaaiiiiii!

 

[never give up!]

posso mangiarti un culatello intero se vuoi!

intendevo come disponibilità di tempo e logistica...

in alcuni casi (ambito lavorativo) non è facile poter mangiare