cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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ma come mai questa enorme abbondanza di proteine? che succede?
piccolo esperimento
è diventato BB
:tie:
No, nn ancora
ho semplicemente fatto un ordine e l ho buttata dentro.
L aumento di peso sapevo gia... ma teoricamente dovrebbe gonfiar i muscoli e quindi quei 2kg dovrebbero giocar a mio favore estetico... (speriamo vadano nel petto :) )
I pettorali sono muscoli che si lavorano bene, perchè " gonfiarli " di liquidi? Se proprio li vuoi aumentare di volume lavoraci sopra con molti esercizi e molto carico e su diverse inclinazioni, non credo avrai particolari problemi a svilupparli.
all'inizio noterai un aumento di peso di 1-2 kg (ritenzione idrica)....appena smetti di prenderla torna di nuovo normale.
io ho notato un po' di forza in più nei multiarticolari, ma niente di ''miracoloso''
ho trovato più benefici nella HMB o nella Glutammina per la palestra
comunque male non fà di sicuro....
Solo con la Creatina c'è questo fenomeno di idratazione che gonfia i muscoli?I pettorali sono muscoli che si lavorano bene, perchè " gonfiarli " di liquidi? Se proprio li vuoi aumentare di volume lavoraci sopra con molti esercizi e molto carico e su diverse inclinazioni, non credo avrai particolari problemi a svilupparli.
Interessanti l'HMB. Si può abbinare tranquillamente a BCAA e Glutammina? O essendo correlata agli aminoacidi va ridotta la dose di BCAA?
ore 6 (pre-wo): 10 gr. BCAA+Creatina+2 caffè
ore 7.30 (pwo palestra): 50 gr. Maltodestrine+35 gr. Whey+Creatina+Glutammina
ore 8.30: 100 gr. riso basmati, 250 ml. albumi, 50 gr. uvetta
ore 11: 100 gr. riso basmati, 200 gr. salmone, zucchine lesse
ore 13.30 (al lavoro): barretta proteica da 300 cal.
ore 16 (pausa pranzo): 200 gr. manzo, 400 gr. patate americane, finocchi bolliti
ore 18.30 (al lavoro): barretta proteica da 300 cal.
ore 21: 250 gr. petto di pollo, 200 gr. patate americane, 1 avocado, finocchi bolliti
ore 23.30: 30 gr. caseine, 20 gr. burro di arachidi
ore 18.30 (al lavoro): barretta proteica da 300 cal.
........
Curiosità : che barretta è da 300 cal ? Grazie.
La ritenzione idrica non è proprio che gonfia i muscoli non sono un esperto ma credo che i liquidi si depositino tra cellula e cellula. Non è comunque una gran bella cosa specialmente per un ciclista anzi, aumenti il peso e non la forza !! Comunque anche il sale da cucina fa trattenere i liquidi ....... infatti ne è sconsigliato l' uso
Ma poi tutta sta roba la prendereste per ............ avete litigato col vostro fegato ?
[MENTION=19829]vigorelli 1954[/MENTION]
Mi interesserebbe sapere quali possano essere gli accorgimenti alimentari e di integrazione per ridurre il catabolismo e se gli stessi funzionano anche durante periodi di stop prolungati per mantenere il più possibile il tono muscolare.
Glutammina dovrebbe aiutare nel recupero muscolare e BCAA contrastare il catabolismo.
La Creatina la eviterei visto quello che dite. Ero incuriosito dall' HMB, ma posso tranquillamente farne a meno :)
Mi interesserebbe sapere quali possano essere gli accorgimenti alimentari e di integrazione per ridurre il catabolismo e se gli stessi funzionano anche durante periodi di stop prolungati per mantenere il più possibile il tono muscolare.
Glutammina dovrebbe aiutare nel recupero muscolare e BCAA contrastare il catabolismo.
La Creatina la eviterei visto quello che dite. Ero incuriosito dall' HMB, ma posso tranquillamente farne a meno :)
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.906
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
ma come mai questa enorme abbondanza di proteine? che succede?
è diventato BB
Nessun BB assume costantemente 6g/kg di pro giornalmente!!
Più che dieta da BB quella è una dieta da masochista!
La ritenzione idrica non è proprio che gonfia i muscoli non sono un esperto ma credo che i liquidi si depositino tra cellula e cellula. Non è comunque una gran bella cosa specialmente per un ciclista anzi, aumenti il peso e non la forza !! Comunque anche il sale da cucina fa trattenere i liquidi ....... infatti ne è sconsigliato l' uso
Ma poi tutta sta roba la prendereste per ............ avete litigato col vostro fegato ?
Senza nessuna motivazione reale poi....
Nessun BB assume costantemente 6g/kg di pro giornalmente!!
Più che dieta da BB quella è una dieta da masochista!
ha detto che è un esperimento...
Sì sì....posso anche sperimentare cosa succede se bevo solo vino al posto dell'acqua x qualche mese....o cosa succede se mangio 1kg di patatine fritte al giorno x 6 mesi....o cosa succede se mangio 6 etti di lardo di Arnad x 1 anno....
Se ne possono fare di esperimenti.....
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.906
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Nessun BB assume costantemente 6g/kg di pro giornalmente!!
Più che dieta da BB quella è una dieta da masochista!
Oggi provo a immergere una mano in acqua... voglio fare un esperimento, vediamo se l'acqua è bagnata!
I pettorali sono muscoli che si lavorano bene, perchè " gonfiarli " di liquidi? Se proprio li vuoi aumentare di volume lavoraci sopra con molti esercizi e molto carico e su diverse inclinazioni, non credo avrai particolari problemi a svilupparli.
Provo anche a bagnarli alla sera... ma nn crescono
- Stato
