Buonasera a tutti:
Colazione con:
- 100 gr pane ai cereali e marmellata;
- 170 gr di fage con 2 cucchiaini di semi misti;
- qualche manorla.
Spuntino delle 11:
- Fruyo 0% 170gr;
- 1 pesca ed una pera
Pranzo.
- 120 gr pasta in bianco;
- 130 gr ricotta di mucca.
Spuntino delle 16:00 con una banana.
Colazione con:
- 100 gr pane ai cereali e marmellata;
- 170 gr di fage con 2 cucchiaini di semi misti;
- qualche manorla.
Spuntino delle 11:
- Fruyo 0% 170gr;
- 1 pesca ed una pera
Pranzo.
- 120 gr pasta in bianco;
- 130 gr ricotta di mucca.
Spuntino delle 16:00 con una banana.

questo è grave! 
