non so cosa hai fatto stamattina e cosa farai nel pomeriggio, però mi sembra che di carbo ne metti pochi (anche dalle foto passate, non solo questa).
Dici che hai mal di gambe e allora abbondi di proteine (troppe), in genere il mal di gambe passa con i carbo e con quelli semplici passa prima.
in questo periodo meno bici (20 mila raggiunti già ai primi di novembre), faccio un po' di palestra, running e giretti brevi in bici, pensavo di diminuire parecchio i carbo ma non riesco a recuperare gli sforzi e dolori muscolari. Probabilmente perché non ho mai corso e non sono allenato a certi sforzi, quindi servono zuccheri in ogni caso