cosa avete mangiato? (parte 8)

[RedCaad]

Ne mangio pur
Sto piu o meno a 70g medi al giorno
I grassi fanno bene
Se nn ne mangio o sto basso me ne accorgo subito

... usque ad finem ...

Penso in 20 anni di palestra e sport di non aver mai pesato un alimento...

Forse sbaglio... o forse no...

Prodotti bici scontati

 

[RedCaad]

Spuntino....


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Praticamente un incidente!

Quella va mangiata nella teglia con il mestolo!!

 

[sovrasterzo85]

Penso in 20 anni di palestra e sport di non aver mai pesato un alimento...

Forse sbaglio... o forse no...

Ho fatto un paio di anni a pesare... nn so xke poi
Da 1 anno a sta parte nn peso piu nulla se nn farine o pasta
Un mesetto fa per curiosità e xke perdevo peso ho voluto contare il mio introito e ho visto che ero basso di kcal e anche di grassi... quindi ho aumentato immediatamente.

... usque ad finem ...

 

[RedCaad]

Ho fatto un paio di anni a pesare... nn so xke poi
Da 1 anno a sta parte nn peso piu nulla se nn farine o pasta
Un mesetto fa per curiosità e xke perdevo peso ho voluto contare il mio introito e ho visto che ero basso di kcal e anche di grassi... quindi ho aumentato immediatamente.

... usque ad finem ...

Ok

 

[msmtrt1]

Perchè la pasta va fatta col grano e al limite con aggiunta di uova. Tutto il resto sono surrogati che servono solo ai frustrati come voi che devono dare nomi finti ai cibi per cercare di fregare il proprio cervello e fargli credere che sta mangiando una cosa buona

 

[msmtrt1]

perchè frustrati?

pensa che la pasta l'hanno sempre fatta anche i cinesi(come dice wiki, "in modo parallelo ed incontaminato")...e non conoscevano il frumento...
https://it.wikipedia.org/wiki/Pasta

Eh ma hai visto che poi son diventati tutti gialli...???

 

[RedCaad]

Stamattina stessa colazione di ieri , 2 fette di pane con burro e marmellata.
Metà mattina noci brasiliane e semi di zucca.
Pranzo merluzzo, polenta e insalata.
A merenda mangerò frutta e wasa.
Stasera , dopo allenamento, mangerò un po di crudo , di lenticchie e della verdura

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Questa mi sembra una dieta sana con sostanza e quantità! E soprattutto poche pippe!

Unita con un buon allenamento risultati a go go! [emoji1320][emoji1320][emoji1320][emoji1320]

 

[never give up!]

Questa mi sembra una dieta sana con sostanza e quantità! E soprattutto poche pippe!

Unita con un buon allenamento risultati a go go! [emoji1320][emoji1320][emoji1320][emoji1320]

Sperem...
arriva da un mese o più di frullati proteici

in tipico [MENTION=37809]talpa[/MENTION] style :-)

 

[guido76b]

No
Riscaldamento
3x12' variazioni Z3 alta
10' Z3 bassa
Defa

Oggi easy



... usque ad finem ...

Ok grazie della risposta

 

[RedCaad]

Sperem...
arriva da un mese o più di frullati proteici

in tipico [MENTION=37809]talpa[/MENTION] style :-)

Sai che squaraussss

 

[guido76b]

12' in z3a sono briciole

Non sono d'accordo

 

[guido76b]

Visto che ti lamenti di non crescere muscolarmente probabilmente c'è qualcosa che sbagli... tipo non mangi grassi...

Ma visto come ti alleni non mangerai mai grassi per partito preso.

Posso chiederti qualche esempio di "grassi" da inserire nella dieta?

 

[newbie]

Questa mi sembra una dieta sana con sostanza e quantità! E soprattutto poche pippe!

Unita con un buon allenamento risultati a go go! [emoji1320][emoji1320][emoji1320][emoji1320]

Sperem...
arriva da un mese o più di frullati proteici

in tipico [MENTION=37809]talpa[/MENTION] style :-)

Vero , arrivo da un mese di frullati proteici e verdura.
Comunque mi sto affidando ad una nutrizionista sportiva, l'alimentazione che ho iniziato prevede solo 2 shaker a settimana, il resto solo cibo vero (come del resto è sempre stato prima del mese passato).
Anche l'integrazione pre e post wo è zero adesso, io mi impegno a tavola e in palestra, vediamo con quali risultati.

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[never give up!]

Posso chiederti qualche esempio di "grassi" da inserire nella dieta?

:lookaround:



evo
frutta a guscio (noci - nocciole-ecc...)
frutti grassi tipo avogado

poi ci sono quelli che trovi nei latticini / formaggi e nella carne e nelle uova...

 

[RedCaad]

Posso chiederti qualche esempio di "grassi" da inserire nella dieta?

Detto senza polemica, cercali sul web.

 

[guido76b]

:lookaround:



evo
frutta a guscio (noci - nocciole-ecc...)
frutti grassi tipo avogado

poi ci sono quelli che trovi nei latticini / formaggi e nella carne e nelle uova...

Ok, infatti.
L'ho chiesto perchè mi sembrava strano che l'utente al quale si riferiva non li includesse nella propria alimentazione
Siccome non avevo seguito la discussione, mi sembrava strano...
Nel senso che sono alimenti "normali" che, volente o nolente, si tende a mangiare senza problemi.
Per questo ho posto la domanda.

 

[guido76b]

Detto senza polemica, cercali sul web.

Già risolto, tranquillo.

 

[sovrasterzo85]

Questa mi sembra una dieta sana con sostanza e quantità! E soprattutto poche pippe!

Unita con un buon allenamento risultati a go go! [emoji1320][emoji1320][emoji1320][emoji1320]

ma ad esempio, rispetto alla mia colazione ( cereali e avena con whey, frutti di bosco, miele noci e yogurt), al mio postwo (banana frutti bosco fage e whey), al mio spuntino (pan di segale, uovo in tegame e un arancia) e al mio pranzo, la differenza dove sta?
mi sembra di aver mangiato sostanza e soprattutto sano

 

[never give up!]

Ok, infatti.
L'ho chiesto perchè mi sembrava strano che l'utente al quale si riferiva non li includesse nella propria alimentazione
Nel senso che sono alimenti "normali" che, volente o nolente, si tende a mangiare senza problemi.
Per questo ho posto la domanda.

beh, se cominci a scegliere lattici magri...
nulla o poco condimento...
mangi una 1 noce...
fai presto a stare basso...
se non stai attento puoi esagerare, ma con "impegno" ne puoi assumere molto (troppo) pochi...

 

[sovrasterzo85]

Posso chiederti qualche esempio di "grassi" da inserire nella dieta?

frutta secca
burro arachidi e vari
avocado
evo
grassi omega3 (salmone e pesce)
semi oleosi