Ma se ig è simile risposta insulinica simile...
Mi hai sollevato il dubbio e ho trovato questo...
https://it.m.wikipedia.org/wiki/Maltodestrina
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[MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION]
Poi conosco tanti che, per massimizzare quello che dici , preferiscono prendere malto o glucosio o vitargo senza niente altro.
Le proteine una mezzoretta dopo...
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Io personalmente ho sempre assunto un mix di destro e malto nel PW proprio per ottimizzare la massimo, come mi pare si evinca anche dal link che avevi postato
sì,
anche combinazioni tra malto e fruttosio, più per il durante però, dovrebbe favorire un miglior assorbimento dei carbo...
poi il discorso che tanti fanno è proprio evitare altre cose (come le pro) che potrebbero "rallentare" un po'...
questo diventa ancor più determinante con il vitargo, visto che si paga tanto proprio perchè è "super veloce", meglio non associare null'altro per evitare di perdere, anche se poco, questa caratteristica.
poi, in effetti, sono inezie...
Io per non sbagliare mi sono appena fatto quasi un chilo di pasta al forno...
Mi calcoli l'IG e la risposta insulinica?
Per le malto + fruttosio sono d'accordo, soprattutto nella prima parte di prestazioni superiori alle 2/3 ore
IMHO basso, se fatte come si deve...
besciamella?
ragù?
i grassi rallentano l'assorbimento
ma chi? lo "scricciolo"?
:asd:
[MENTION=37809]talpa[/MENTION], in amicizia
Hai provato a fare 50 e 50?
Si IG uguale ma dextro piu veloce assorbimento avendo una catena piu semplice rispetto alle malto
una fotaccia sul topic "manzi da palestra" la puoi mettere...
perchè uno che cura così il tutto deve essere un bel manzo!
ma chi? lo "scricciolo"?
:asd:
[MENTION=37809]talpa[/MENTION], in amicizia
provato, provato....
niente da fare, il destrosio mi irrita troppo lo stomaco
a dire il vero sono un secco di m....a(176 cm x 74/75 kg) pero' tieni conto che un anno fa pesavo attorno ai 40 kg.....poi ho mollato la bici, scoperto la palestra e cominciato a mangiare come un porco
negli ultimi 2 mesi ho messo su più di 20 kg
:rosik:
provato, provato....
niente da fare, il destrosio mi irrita troppo lo stomaco
a dire il vero sono un secco di m....a(176 cm x 74/75 kg) pero' tieni conto che un anno fa pesavo attorno ai 40 kg.....poi ho mollato la bici, scoperto la palestra e cominciato a mangiare come un porco
negli ultimi 2 mesi ho messo su più di 20 kg
:rosik:
mi piace la merda chimica :asd:
appena bevuto un frullato di Serious Mass Gainer, 100 gr. avena, mezzo litro di latte e Glutammina
prova 70:30
Guarda che ci sono fenomeni di 70kg per 170 sono convinti di essere pronti per il mr. olympia!
Però leggevo che una persona geneticamente fortunata, riesce a crescere muscolarmente al massimo 1kg al mese e facendosi il mazzo, come è possibile che tu [MENTION=37809]talpa[/MENTION] sei riuscito in un impresa in breve tempo?
cmq sei proporzionato,sfrutta la genetica e un giorno voglio dire a MR.Olimpia..."hello my friend"��1) sono partito da una base schifosa, e allora i progressi sono automaticamente più rapidi
2) non pensare che ho preso 20 kg di muscoli eh.....un messo su anche un bel poi' di cicca (ne avevo bisogno cmq, sopratutto adesso che arriva l'inverno)
cmq sei proporzionato,sfrutta la genetica e un giorno voglio dire a MR.Olimpia..."hello my friend"��
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