cosa avete mangiato? (parte 8)

[never give up!]

[MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION]
Poi conosco tanti che, per massimizzare quello che dici , preferiscono prendere malto o glucosio o vitargo senza niente altro.
Le proteine una mezzoretta dopo...

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Prodotti bici scontati

 

[msmtrt1]

Ma se ig è simile risposta insulinica simile...
Mi hai sollevato il dubbio e ho trovato questo...
https://it.m.wikipedia.org/wiki/Maltodestrina

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Io questo

DrFerrari
Destrosio è un monosaccaride che viene rapidamente assorbito , evocando una netta risposta insulinica ; andrebbe assunto subito dopo lo sforzo.
Le maltodestrine sono di più lenta assimilazione e vanno assunte prima/ durante lo sforzo

anche se alla fine credo siano proprio sottigliezze

 

[msmtrt1]

[MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION]
Poi conosco tanti che, per massimizzare quello che dici , preferiscono prendere malto o glucosio o vitargo senza niente altro.
Le proteine una mezzoretta dopo...

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Io personalmente ho sempre assunto un mix di destro e malto nel PW proprio per ottimizzare la massimo, come mi pare si evinca anche dal link che avevi postato

 

[never give up!]

Io personalmente ho sempre assunto un mix di destro e malto nel PW proprio per ottimizzare la massimo, come mi pare si evinca anche dal link che avevi postato

sì,
anche combinazioni tra malto e fruttosio, più per il durante però, dovrebbe favorire un miglior assorbimento dei carbo...

poi il discorso che tanti fanno è proprio evitare altre cose (come le pro) che potrebbero "rallentare" un po'...

questo diventa ancor più determinante con il vitargo, visto che si paga tanto proprio perchè è "super veloce", meglio non associare null'altro per evitare di perdere, anche se poco, questa caratteristica.

poi, in effetti, sono inezie...

 

[msmtrt1]

sì,
anche combinazioni tra malto e fruttosio, più per il durante però, dovrebbe favorire un miglior assorbimento dei carbo...

poi il discorso che tanti fanno è proprio evitare altre cose (come le pro) che potrebbero "rallentare" un po'...

questo diventa ancor più determinante con il vitargo, visto che si paga tanto proprio perchè è "super veloce", meglio non associare null'altro per evitare di perdere, anche se poco, questa caratteristica.

poi, in effetti, sono inezie...

Io per non sbagliare mi sono appena fatto quasi un chilo di pasta al forno...
Mi calcoli l'IG e la risposta insulinica?

Per le malto + fruttosio sono d'accordo, soprattutto nella prima parte di prestazioni superiori alle 2/3 ore

 

[never give up!]

Io per non sbagliare mi sono appena fatto quasi un chilo di pasta al forno...
Mi calcoli l'IG e la risposta insulinica?

Per le malto + fruttosio sono d'accordo, soprattutto nella prima parte di prestazioni superiori alle 2/3 ore

IMHO basso, se fatte come si deve...
besciamella?
ragù?

i grassi rallentano l'assorbimento

 

[msmtrt1]

IMHO basso, se fatte come si deve...
besciamella?
ragù?

i grassi rallentano l'assorbimento

Fatte come si deve!!!
Besciamella e ragu!
faccio petto tra 3 ore quindi mi serviva un IG basso!

 

[RedCaad]

ma chi? lo "scricciolo"?

:asd:

[MENTION=37809]talpa[/MENTION], in amicizia

Spero davvero no.. io con quella roba dovrei cambiare armadio 1 volta al mese...

 

[talpa]

Hai provato a fare 50 e 50?
Si IG uguale ma dextro piu veloce assorbimento avendo una catena piu semplice rispetto alle malto

provato, provato....
niente da fare, il destrosio mi irrita troppo lo stomaco

una fotaccia sul topic "manzi da palestra" la puoi mettere...

perchè uno che cura così il tutto deve essere un bel manzo!

a dire il vero sono un secco di m....a (176 cm x 74/75 kg) pero' tieni conto che un anno fa pesavo attorno ai 40 kg.....poi ho mollato la bici, scoperto la palestra e cominciato a mangiare come un porco
negli ultimi 2 mesi ho messo su più di 20 kg

ma chi? lo "scricciolo"?

:asd:

[MENTION=37809]talpa[/MENTION], in amicizia

:rosik:

 

[RedCaad]

provato, provato....

niente da fare, il destrosio mi irrita troppo lo stomaco









a dire il vero sono un secco di m....a (176 cm x 74/75 kg) pero' tieni conto che un anno fa pesavo attorno ai 40 kg.....poi ho mollato la bici, scoperto la palestra e cominciato a mangiare come un porco

negli ultimi 2 mesi ho messo su più di 20 kg







:rosik:

Macché è la sagra dello smilzo? Oibhó!

Io peso come te ma sono 180cm

[emoji1][emoji1][emoji1][emoji1]


Consiglio... butta quella merda chimica e magna...

 

[talpa]

mi piace la merda chimica :asd:

appena bevuto un frullato di Serious Mass Gainer, 100 gr. avena, mezzo litro di latte e Glutammina

 

[msmtrt1]

provato, provato....
niente da fare, il destrosio mi irrita troppo lo stomaco




a dire il vero sono un secco di m....a (176 cm x 74/75 kg) pero' tieni conto che un anno fa pesavo attorno ai 40 kg.....poi ho mollato la bici, scoperto la palestra e cominciato a mangiare come un porco
negli ultimi 2 mesi ho messo su più di 20 kg



:rosik:

prova 70:30

Guarda che ci sono fenomeni di 70kg per 170 sono convinti di essere pronti per il mr. olympia!

 

[msmtrt1]

mi piace la merda chimica :asd:

appena bevuto un frullato di Serious Mass Gainer, 100 gr. avena, mezzo litro di latte e Glutammina

[MENTION=89794]RedCaad[/MENTION] non ha tutti i torti però...
Se riesci aumenta un po il solido

 

[talpa]

prova 70:30

ok domani provo....in effetti 30 grammi non dovrebbero dare troppi problemi

Guarda che ci sono fenomeni di 70kg per 170 sono convinti di essere pronti per il mr. olympia!

....se sono convinti loro

 

[Antelao]

Però leggevo che una persona geneticamente fortunata, riesce a crescere muscolarmente al massimo 1kg al mese e facendosi il mazzo, come è possibile che tu [MENTION=37809]talpa[/MENTION] sei riuscito in un impresa in breve tempo?

 

[pecoranera]

Colazione: Caffè amaro.

Pranzo:2 spaghi aio e oio,poi quello in foto[emoji14] ,

cena: lenticchie,pollo arrosto con patate,frutta secca,non troppa che quando esagero mi viene il cagotto[emoji30]

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

 

[talpa]

Però leggevo che una persona geneticamente fortunata, riesce a crescere muscolarmente al massimo 1kg al mese e facendosi il mazzo, come è possibile che tu [MENTION=37809]talpa[/MENTION] sei riuscito in un impresa in breve tempo?

1) sono partito da una base schifosa, e allora i progressi sono automaticamente più rapidi
2) non pensare che ho preso 20 kg di muscoli eh.....un messo su anche un bel poi' di cicca (ne avevo bisogno cmq, sopratutto adesso che arriva l'inverno )

 

[Antelao]

1) sono partito da una base schifosa, e allora i progressi sono automaticamente più rapidi
2) non pensare che ho preso 20 kg di muscoli eh.....un messo su anche un bel poi' di cicca (ne avevo bisogno cmq, sopratutto adesso che arriva l'inverno )

cmq sei proporzionato,sfrutta la genetica e un giorno voglio dire a MR.Olimpia..."hello my friend"��

 

[talpa]

cmq sei proporzionato,sfrutta la genetica e un giorno voglio dire a MR.Olimpia..."hello my friend"��

 

[betana]

[MENTION=37809]talpa[/MENTION] non conosco il tuo passato ma hai mai pensato di ciclizzare la dieta per ottimizzare i progressi ? Tipo iperglicidico 3 giorni, 1 giorno iperproteico etc, un giorno ipocalorico ? La usano i bb natural ...

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