1kg in 20gg adesso
Questo mi da fastidio
di estate lo avevo preventivato... ma ora no
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
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1kg in 20gg adesso
Questo mi da fastidio
di estate lo avevo preventivato... ma ora no
secondo mè [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] devi riposarsi di più sopratutto.
non si puo' pretendere di mettere massa muscolare facendo un oretta di palestra e poi nello stesso giorno spararsi una rullata e magari una corsa la sera
il corpo ha bisogno di recuperare per costruire
un conto è limitare la perdita di massa magra, un altro conto è costruirla ex novo...
Gigi, sò benissimo che attualmente sto mangiando in modo squilibrato e per niente salutare (sia come quantità sicuramente eccessiva per il mio fisico che come ''qualità'').
non ho mica intenzione di mangiare (anzi, nutrirmi) per tutta la mia vita come sto facendo adesso.....è solo una fase transitoria
per le fibre non mi pongo il problema, basta che non ne mangio (o comunque poche), tanto non sono mica un nutriente essenziale
adesso che arriva l'inverno aumenterò sicuramente l'apporto di grassi.....ho già fatto la scorta di burro di Arachidi da Myprotein hehehehe
Si hai ragione claudio
ma sn nel pallone
nel senso che voglio far tutto x mantenere tutto, nn so se mi capisci...
...
adesso che arriva l'inverno aumenterò sicuramente l'apporto di grassi.....ho già fatto la scorta di burro di Arachidi da Myprotein hehehehe
ehm , quello semplice del supermercato non va bene?
oppure lo hai fatto analizzare pure tu, magari eri curioso, e hai scoperto che contiene percentuali strane di pro?
Edit: questo domani lo porto ad analizzare
si ma tu non sei aumentato di muscoli Andrea
puo rimpinzarsi di cibo quanto vuole, ma se non c'è il giusto riposo/recupero non aumenerà mai di massa magra....non ci sono cazzi
mangiando appropriatamente e facendo endurance a gogo forse si riescono a limitare i "danni" ma non a costruire (se non in quantità minimale)
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LA bilancia dice piu 2 di muscolo poi non sara attendibile al 100%
ehm , quello semplice del supermercato non va bene?
oppure lo hai fatto analizzare pure tu, magari eri curioso, e hai scoperto che contiene percentuali strane di pro?
Edit: questo domani lo porto ad analizzare
Quello di myprotein sono 100% arachidi.
ehm , quello semplice del supermercato non va bene?
no, da noi al supermercato si trova solo quello Calvè che è una schifezza come valori nutrizionali e ingredienti tra olii vegetali e sale aggiunto.
http://www.holland-at-home.com/en/calve-peanut-butter-1-jar-of-350-gr.html
quello Myprotein è 100% arachidi ed è pure più buono..... poi ha 10 gr. di proteine in più del Calvè
http://www.myprotein.it/nutrizione-.../10530743.html?autocomplete=productsuggestion
oppure lo hai fatto analizzare pure tu, magari eri curioso, e hai scoperto che contiene percentuali strane di pro?
certo.....oggi pomeriggio sono tornato a casa e visto che non sapevo cosa fare mi sono detto: perchè non andiamo a analizzare le varie componenti chimiche e nutrizionali dei vari burri di arachidi in commercio.....e cosi' ho preso una decina di vasetti delle più svariate marche e le ho mandate con urgenza al I.I.F.P.B.R.D (Internation Institute For Peanut Butter Resarch And Development).
domani avrò i risultati.....ti farò sapere se la percentuale di aminoacidi solforati del tuo JIF è paragonabile al mio burro Myprotein :asd2:
guarda che il burro di Arachidi e i bagigi sono la stessa identica cosa....cambia solo la presentazione
Tanita?
Colazione: latte e fiocchi d'avena, pane e marmellata, mandorle, un caffe' macchiato
Spuntino: 1 mela, 1 pera, 1 caffe' macchiato
Pranzo: zuppa ai funghi, pane e formaggio, 1 arancia
Merenda: latte e fiocchi d'avena
Cena: riso pollo e verdure al curry, pane, 2 mandarini, qualche fico secco, caffe' macchiato
Allenamento: 15' di core stability e 1h20' di bici
Spuntino: 1 mela, 1 pera, 1 caffe' macchiato
Pranzo: zuppa ai funghi, pane e formaggio, 1 arancia
Merenda: latte e fiocchi d'avena
Cena: riso pollo e verdure al curry, pane, 2 mandarini, qualche fico secco, caffe' macchiato
Allenamento: 15' di core stability e 1h20' di bici
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