1kg in 20gg adesso
Questo mi da fastidio
di estate lo avevo preventivato... ma ora no
Da maggio a ora credo che indoor tu abbia fatto poco. Credo che tu abbia sottostimato il tuo consumo, il grosso della perdita mi sembra riferito al periodo estivo da quello che scrivi.
secondo mè [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] devi riposarsi di più sopratutto.
non si puo' pretendere di mettere massa muscolare facendo un oretta di palestra e poi nello stesso giorno spararsi una rullata e magari una corsa la sera
il corpo ha bisogno di recuperare per costruire
un conto è limitare la perdita di massa magra, un altro conto è costruirla ex novo...
Gigi, sò benissimo che attualmente sto mangiando in modo squilibrato e per niente salutare (sia come quantità sicuramente eccessiva per il mio fisico che come ''qualità'').
non ho mica intenzione di mangiare (anzi, nutrirmi) per tutta la mia vita come sto facendo adesso.....è solo una fase transitoria
per le fibre non mi pongo il problema, basta che non ne mangio (o comunque poche), tanto non sono mica un nutriente essenziale
adesso che arriva l'inverno aumenterò sicuramente l'apporto di grassi.....ho già fatto la scorta di burro di Arachidi da Myprotein hehehehe
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adesso che arriva l'inverno aumenterò sicuramente l'apporto di grassi.....ho già fatto la scorta di burro di Arachidi da Myprotein hehehehe
si ma tu non sei aumentato di muscoli Andrea
puo rimpinzarsi di cibo quanto vuole, ma se non c'è il giusto riposo/recupero non aumenerà mai di massa magra....non ci sono cazzi
mangiando appropriatamente e facendo endurance a gogo forse si riescono a limitare i "danni" ma non a costruire (se non in quantità minimale)
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LA bilancia dice piu 2 di muscolo poi non sara attendibile al 100%
ehm , quello semplice del supermercato non va bene?
oppure lo hai fatto analizzare pure tu, magari eri curioso, e hai scoperto che contiene percentuali strane di pro?
Edit: questo domani lo porto ad analizzare
Ti sarà cresciuto il pisello 😂😂😂
ehm , quello semplice del supermercato non va bene?
oppure lo hai fatto analizzare pure tu, magari eri curioso, e hai scoperto che contiene percentuali strane di pro?
Io sono meno sofisticato
avocado
noci
mandorle
anacardi
bagigi
LA bilancia dice piu 2 di muscolo poi non sara attendibile al 100%
guarda che il burro di Arachidi e i bagigi sono la stessa identica cosa....cambia solo la presentazione
Tanita?
Ridi ridi che la mamma ha fatto gli gnocchi [emoji16]
guarda che il burro di Arachidi e i bagigi sono la stessa identica cosa....cambia solo la presentazione
Tanita?
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