perchè non si leggono (e vedono) cose del genere qua e in altri 3d?
potremmo scrivere un libro (horror)
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
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- Watchers 20
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perchè non si leggono (e vedono) cose del genere qua e in altri 3d?
potremmo scrivere un libro (horror)
ma dipende dai momenti, anche i BB se non sono in fase di definizione penso che non ci facciano caso...
se ci fanno caso sono come sovrasterzo di qualche tempo fa
ma dipende dai momenti, anche i BB se non sono in fase di definizione penso che non ci facciano caso...
se ci fanno caso sono come sovrasterzo di qualche tempo fa
Bhe si
vedi
se ero cosi è xke frequentavo troppo quei forum
Beh io parli x me,non voglio ne diventare ne Il Contador del ciclismo,ne mister olimpya...voglio restare in forma, divertirmi e sopratutto piacermi 😉
Io è da un pò di giorni ma non mi da tanta fiducia specie nelle calorie consumate.
Io è da un pò di giorni ma non mi da tanta fiducia specie nelle calorie consumate.
[MENTION=70373]Antelao[/MENTION]
per le calorie consumate fate affidamento al ciclocomputer, se avete un pippometro meglio, ma anche il cardio se il computerino è opportunamente configurato, da una stima delle calorie abbastanza precisa.
fatsecret se metti ciclismo a 30kh da un consumo abnorme
Secondo me sovrastima tutto, anche il semplice lavoro d'ufficio ad esempio.
Per un'ora di bici ti da 1000 cal che mi sembra un tantino eccessivo.
Comunque per avere un'idea di quello che si mangia va bene
Secondo me sovrastima tutto, anche il semplice lavoro d'ufficio ad esempio.
Per un'ora di bici ti da 1000 cal che mi sembra un tantino eccessivo.
Comunque per avere un'idea di quello che si mangia va bene
a parte le attività sportive non mi sembra sballi tanto...
dipende IMHO dal peso viene inserto..., secondo me, a parte il basale, vengono tutte calcolate da quello...
Però io parlo di alimentazione esente attività fisica. Mangiando"sano" devo mangiare di più in quantità perché altrimenti non arrivo al fabbisogno quotidiano..... Il problema è CGE la mensa aziendale è stitica nelle razioni
Per fare 2 calcoli non c'è bisogno di FS... Io nel mio caso imposto la dieta e vado con le porzioni! Esempio: devo fare colazione intorno alle 500-600 kcal? Bene:
2 fette di pane (50/60g, 130-150kcal), 1 frutto (+/-100 kcal), 4 cucchiai di fiocchi d'avena (+/-150 kcal), latte (+/-100 kcal), 10 mandorle (50-75 kcal), un caffè macchiato (+/-25 kcal).
Per lo sport vado con i kj
2 fette di pane (50/60g, 130-150kcal), 1 frutto (+/-100 kcal), 4 cucchiai di fiocchi d'avena (+/-150 kcal), latte (+/-100 kcal), 10 mandorle (50-75 kcal), un caffè macchiato (+/-25 kcal).
Per lo sport vado con i kj
Per fare 2 calcoli non c'è bisogno di FS... Io nel mio caso imposto la dieta e vado con le porzioni! Esempio: devo fare colazione intorno alle 500-600 kcal? Bene:
2 fette di pane (50/60g, 130-150kcal), 1 frutto (+/-100 kcal), 4 cucchiai di fiocchi d'avena (+/-150 kcal), latte (+/-100 kcal), 10 mandorle (50-75 kcal), un caffè macchiato (+/-25 kcal).
Per lo sport vado con i kj
con FS è lo stesso...
la differenza è che lascio fare i conti a lui :-)
poi per te va bene che conosci i valori degli alimenti...alcuni (non parlo di chi scrive qui, ma in generale) non sanno la differenza tra carbo e fat... o la differenza tra un cibo proteico o ricco di carbo...
Io li faccio da me per tenere la mente allenata. Ho solo uno schema in testa con le calorie che devo mangiare e mi faccio i conti. Normalmente mangio cosi:
colazione 500
spuntino 250
pranzo 750
merenda 250
cena 750-1000
Da lunedi ricomincio incazzato
colazione 500
spuntino 250
pranzo 750
merenda 250
cena 750-1000
Da lunedi ricomincio incazzato
Per fare 2 calcoli non c'è bisogno di FS... Io nel mio caso imposto la dieta e vado con le porzioni! Esempio: devo fare colazione intorno alle 500-600 kcal? Bene:
2 fette di pane (50/60g, 130-150kcal), 1 frutto (+/-100 kcal), 4 cucchiai di fiocchi d'avena (+/-150 kcal), latte (+/-100 kcal), 10 mandorle (50-75 kcal), un caffè macchiato (+/-25 kcal).
Per lo sport vado con i kj
Io sinceramente non imposto niente, mangio quello che c'è in casa e con quello ho visto che riesco a capire più o meno quello che ho ingerito
Certo che se uno mangia le stesse cose calcolato una volta sei a posto ma io ad esempio la colazione che hai descritto la faccio una due volte in una settimana. Vario molto i cibi.
No, i calcoli sono facilissimi. Io la colazione non la cambio mai invece, ma se fai pasta sai che è 350 kcal (io ne faccio un etto) più i condimenti... I conti li faccio in 10" perchè conosco i valori nutritivi di quasi tutto a memoria! :eek:
:eek:
dai Davide....non verrai a dirmi che il mondo del BB è rappresentato solo ed unicamente da Bodyweb
non so' se hai seguito il thread, ma in compenso quello che ha scritto la roba del miele poi si mangia pan bauletto+nutella 3 volte al giorno
Per fare 2 calcoli non c'è bisogno di FS... Io nel mio caso imposto la dieta e vado con le porzioni! Esempio: devo fare colazione intorno alle 500-600 kcal? Bene:
2 fette di pane (50/60g, 130-150kcal), 1 frutto (+/-100 kcal), 4 cucchiai di fiocchi d'avena (+/-150 kcal), latte (+/-100 kcal), 10 mandorle (50-75 kcal), un caffè macchiato (+/-25 kcal).
Per lo sport vado con i kj
Fatsecret e Myfitnesspal fanno la stessa identica cosa, solo che non devi stare li a fare i calcoli.....ma il principio è sempre quello
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