forza e coraggio
tra tutte le modifiche che puoi apportare alla dieta, questa è la più incidente in termini di risultati da raggiungere...
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
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forza e coraggio
tra tutte le modifiche che puoi apportare alla dieta, questa è la più incidente in termini di risultati da raggiungere...
forza e coraggio
tra tutte le modifiche che puoi apportare alla dieta, questa è la più incidente in termini di risultati da raggiungere...
temo di conoscere già la risposta...ma la versione light delle varie coca cole e red bull ha un minimo impatto positivo o nada?
so che è proprio una finezza, ma visto la prima parte immagino che lo fai con un certo scopo, il burro d'arachidi non è un po' "fuori luogo"?
poi non si può negare che la combinazione è buonissima
il burro di arachidi non è mai fuori luogo :asd2:
io se ho voglia di un caffè mi frullo due bustine di Nescafè con mezza boccetta di dolcificante e chi s'è visto s'è visto
strano...
avrei giurato che usassi un Gainer gusto caffè
è qualcosa. non ho mai capito quando il fatto di essere gasate provochi o meno gonfiore ma non penso siano loro l unica causa del mio problema addominale.
ok non è che sul petto mi si vedono le vene e giù pancetta ma col tempo il distacco tra adipe negli addominali bassi e quelli alti aumenta. non dico che in quelli alti si veda la tartaruga ma visto in foto sembro un fotomontaggio :asd:.
è un primo passo...
se l'obbiettivo è prettamente dimagrimento, almeno eviti gli zuccheri...
se invece l'obbiettivo è disimparare a usarle serve uno sforzo ulteriore...
perchè leggevo che anche i docificanti vanno a influenzare la produzione di insulina (indirettamente, il cervello interpreta il sapore dolce come aumento di glicemia e fa produrre insulina, così almeno ho letto in un'intervista ad una nutrizionista).
il discorso insulina è legato al fatto che più ne bevi e più ne berresti...
e ti rimane sempre la voglia...
non ho sottomano gli articoli, ma ricordo che l'eccesso di grasso addominale è proprio dovuto all'eccesso di zuccheri semplici (bibite ed anche birra)...
estendendo il discorso, lo stimolo maggiore dovrebbe essere quello di liberarsi dalla schiavitù di una dipendenza.
Fa più male la dipendenza alla testa che la bibita di m....a all'oraganismo probabilmente. Anche se il male alla testa non è tangibile e quindi viene trascurato.
credo di aver letto qualcosa in proposito solo che nel mio caso la concentrazione è straordinariamente verso il basso.
ricordo pure di un articolo in cui suggeriva (in realtà lo dicono in tanti) il cosidetto chocolate milk nel post w/o ma a me viene in mente solo nesquik e latte a pensarci...cioè zuccheri a profusione...
edit: trovato articolo
http://www.rockstartriathlete.com/the-post-workout-nutrition-debate-musings-from-ben-greenfield/
io l ho trovato interessante ma non ho le capacità per dire se siano tutte cose giuste o meno.
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
quante pippe mentali per un caffè....peggio che con l'impasto della pizza
io se ho voglia di un caffè mi frullo due bustine di Nescafè con mezza boccetta di dolcificante e chi s'è visto s'è visto
Spero che tu non sia così di bocca buona anche per la patata
Il cibo è come la topa, ha da esser buono e di qualità
Spero che tu non sia così di bocca buona anche per la patata
Il cibo è come la topa, ha da esser buono e di qualità
in tempi d'abbondanza...perchè in tempi di carestia....
ma nel post WO sono ammessi gli zuccheri semplici!! così come durante l'attività...
quello da cui bisogna liberarsi è l'uso quotidiano al posto, ad esempio, dell'acqua...
come dice bene [MENTION=12152]gx2[/MENTION]
p.s. una bibita senza zuccheri durante l'attività o nel post WO è utile come un maglione a ferragosto...
p.p.s poi mi leggo con comodo l'articolo, dalle prime righe mi pare che non dica nulla di stravolgente...
carbo nei primi 30' finita l'attività...
Ultima modifica:
ma nel post WO sono ammessi gli zuccheri semplici!! così come durante l'attività...
quello da cui bisogna liberarsi è l'uso quotidiano al posto, ad esempio, dell'acqua...
come dice bene [MENTION=12152]gx2[/MENTION]
p.s. una bibita senza zuccheri durante l'attività o nel post WO è utile come un maglione a ferragosto...
magari la prendessi nel post wo...quello ci sta e per i lunghi una lattina non mi ha mai fatto sentire in colpa. il problema semmai è la lattina 'gratis', a cena magari dopo 1 e passa dal workout o addirittura nel giorno di riposo. quelle van rimosse.
io ho più o meno sempre lo stesso schema temporale. il workout non è mai troppo lontano dal pasto e di solito lo precede. quindi ho una prima integrazione nella finestra dei 30 minuti e quella successiva nel ora o due successive.
solo per i lunghi bike del week end (che ancora non faccio) cerco di partir coi serbatoi pieni dalla colazione.
kikhit
Scalatore
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ah, è vero, il caffè nasce negli scaffali del supermarket direttamente nelle scatole Nestlè
Beata gioventù!
magari se tu imparassi ad apprezzare un po' il cibo, i sapori, quello che ci sta dietro, non avresti quel rapportaccio un po' (troppo) morboso con esso
kikhit
Scalatore
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- Bici
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in tempi d'abbondanza...perchè in tempi di carestia....
se a 20 anni si è in tempi di carestia, si parte proprio male male male
ah, è vero, il caffè nasce negli scaffali del supermarket direttamente nelle scatole Nestlè
Beata gioventù!
inutile che divaghi dall'argomento tirando fuori la tua solita solfa sul mio rapporto col cibo (che tra l'altro mi sembra che conosci meglio tu di mè
)
kikhit
Scalatore
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
inutile che divaghi dall'argomento tirando fuori la tua solita solfa sul mio rapporto col cibo (che tra l'altro mi sembra che conosci meglio tu di mè
ah no, io ne so proprio nulla se non quello che racconti in maniera esplicita e, soprattutto, implicita
tu stuzzichi e io rispondo, con affetto ovviamente, mi pare il minimo, però non ti lamentare e stai al gioco, altrimenti non vale e l'affetto sparisce e lascia il posto a insolenza (e se voglio in questo posso essere campione) - Stato