cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
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neanche da noi......non mi è mai piaciuta la Befana.
tra le varie ''festività'' il Nikolaus (6 Dicembre) è quello più simpatico
mangiato un po' ''ad cazzum'' oggi, ma pazienza....ogni tanto ci vuole
dormito fino alle 9.30
100 gr. avena, 50 gr. Whey, 2 vasetti di Fage 0%, polverine varie...
gita al Monte di Mezzocorona e pranzo fuori:
piatto di tagliatelle all'uovo, arrosto di vitello con un sughetto di nonsocosa e polenta, patate al forno, Tortel di Patate (pastella di patate crude grattugiate, farina e latte fritte nell'olio
) con marmellata di mirtilli e fetta di Zelten trentino.
nel pomeriggio 2 rosette ''rubate'' dal ristorante e una barretta proteica.
stasera qualcosa di più salutare....mi farò 4/500 gr. di merluzzo surgelato, un po' di riso basmati e broccoli
dormito fino alle 9.30
100 gr. avena, 50 gr. Whey, 2 vasetti di Fage 0%, polverine varie...
gita al Monte di Mezzocorona e pranzo fuori:
piatto di tagliatelle all'uovo, arrosto di vitello con un sughetto di nonsocosa e polenta, patate al forno, Tortel di Patate (pastella di patate crude grattugiate, farina e latte fritte nell'olio
) con marmellata di mirtilli e fetta di Zelten trentino. nel pomeriggio 2 rosette ''rubate'' dal ristorante e una barretta proteica.
stasera qualcosa di più salutare....mi farò 4/500 gr. di merluzzo surgelato, un po' di riso basmati e broccoli
saprai te quello che fai ma dimmi un po'...mangiato un po' ''ad cazzum'' oggi, ma pazienza....ogni tanto ci vuole
dormito fino alle 9.30
100 gr. avena, 50 gr. Whey, 2 vasetti di Fage 0%, polverine varie...
gita al Monte di Mezzocorona e pranzo fuori:
piatto di tagliatelle all'uovo, arrosto di vitello con un sughetto di nonsocosa e polenta, patate al forno, Tortel di Patate (pastella di patate crude grattugiate, farina e latte fritte nell'olio
nel pomeriggio 2 rosette ''rubate'' dal ristorante e una barretta proteica.
stasera qualcosa di più salutare....mi farò 4/500 gr. di merluzzo surgelato, un po' di riso basmati e broccoli
facendo sta dieta sei aumentato di peso,massa magra,massa grassa? e quanto ti alleni?
non posso rileggermi le 100 pagine che mi son perso e trovare i tuoi interventi.
Dopo il pranzo "impegnativo" di oggi stasera provo a depurarmi con: carote e finocchi al vapore, qualche noce, evo.
Stasera cosi
Poi un po di lenticchie per aver qualche soldino in piu... e perchè no, un qualcosa di dolce
... usque ad finem ...
Poi un po di lenticchie per aver qualche soldino in piu... e perchè no, un qualcosa di dolce
... usque ad finem ...
allora....ti faccio un piccolo riassunto dell'ultimo anno
Gennaio 2016: pesavo ca.40 kg e andavo in bici come un pirla
mangiando troppo poco e rischiando di lasciarci le penne...poi ho cambiatomentalità, ho smesso completamente di pedalare, ho indiziato a andare in palestra e a mangiare decentemente.
adesso peso 75 kg, sto benissimo, mi godo il cibo e la bici non mi manca per niente
L importante è che tu sia uscito dal rifugio soddisfatto di aver mangiato cose buone 😉😉😉mangiato un po' ''ad cazzum'' oggi, ma pazienza....ogni tanto ci vuole
dormito fino alle 9.30
100 gr. avena, 50 gr. Whey, 2 vasetti di Fage 0%, polverine varie...
gita al Monte di Mezzocorona e pranzo fuori:
piatto di tagliatelle all'uovo, arrosto di vitello con un sughetto di nonsocosa e polenta, patate al forno, Tortel di Patate (pastella di patate crude grattugiate, farina e latte fritte nell'olio
nel pomeriggio 2 rosette ''rubate'' dal ristorante e una barretta proteica.
stasera qualcosa di più salutare....mi farò 4/500 gr. di merluzzo surgelato, un po' di riso basmati e broccoli
... usque ad finem ...
Ti godi il cibo... parliamone 😂😂😂allora....ti faccio un piccolo riassunto dell'ultimo anno
Gennaio 2016: pesavo ca.40 kg e andavo in bici come un pirla
poi ho cambiatomentalità, ho smesso completamente di pedalare, ho indiziato a andare in palestra e a mangiare decentemente.
adesso peso 75 kg, sto benissimo, mi godo il cibo e la bici non mi manca per niente
Fai il piccolo chimico...
... usque ad finem ...
allora....ti faccio un piccolo riassunto dell'ultimo anno
Gennaio 2016: pesavo ca.40 kg e andavo in bici come un pirla
poi ho cambiatomentalità, ho smesso completamente di pedalare, ho indiziato a andare in palestra e a mangiare decentemente.
adesso peso 75 kg, sto benissimo, mi godo il cibo e la bici non mi manca per niente
35kg in un anno?
non mi posso lamentare
mi piace sperimentare vari miscugli di polverine per creare combinazioni....esplosive
si
allora....ti faccio un piccolo riassunto dell'ultimo anno
Gennaio 2016: pesavo ca.40 kg e andavo in bici come un pirla
poi ho cambiatomentalità, ho smesso completamente di pedalare, ho indiziato a andare in palestra e a mangiare decentemente.
adesso peso 75 kg, sto benissimo, mi godo il cibo e la bici non mi manca per niente
queste potevi risparmiartele
allora....ti faccio un piccolo riassunto dell'ultimo anno
Gennaio 2016: pesavo ca.40 kg e andavo in bici come un pirla
poi ho cambiatomentalità, ho smesso completamente di pedalare, ho indiziato a andare in palestra e a mangiare decentemente.
adesso peso 75 kg, sto benissimo, mi godo il cibo e la bici non mi manca per niente
Bravo. Il problema non sono i 75 kg ma erano i 40 semmai. Poi alle volte col tempo e le persone giuste vicino si trova un' equilibrio. [emoji106]
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Una domanda...
Dopo l'uscita sono solito reintegrare con carbo (piatto di pasta, riso, farro).
Dopo un'uscita molto easy, di scarico, ha senso privilegiare le proteine, oppure è sempre consigliabile reintegrare con il classico piatto di pasta o riso?
Dopo l'uscita sono solito reintegrare con carbo (piatto di pasta, riso, farro).
Dopo un'uscita molto easy, di scarico, ha senso privilegiare le proteine, oppure è sempre consigliabile reintegrare con il classico piatto di pasta o riso?
io dopo allenamento di qualità, carbo alto ig e proteine rapide (infatti vado di riso/patate e yogurt/ricotta)
dopo allenamento easy introduco anche grassi (un po di olio, frutta secca, uova intere) e cereali con fibra (ad esempio pasta al farro anziché riso bianco)
ma io sono io, non faccio la regola
Guarda che è il 1° Gennio e hai il pieno di giga bite!....quindi puoi anche scrivere qualche parola in più?
A casa ho internet illimitato.
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