cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
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perfetto se ti trovi bene, ma yogurt e ricotta non sono proteine rapidi....questo è un dato di fatto
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va ben
perfetto se ti trovi bene, ma yogurt e ricotta non sono proteine rapidi....questo è un dato di fatto
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Io pensavo proprio ad un fage...
Meglio carbo?
perfetto se ti trovi bene, ma yogurt e ricotta non sono proteine rapidi....questo è un dato di fatto
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O ma se sei pignolo anche quest'anno
cmq la ricotta è ottenuta dal siero. Sono proteine whey, cioè quelle che non coagulano con il caglio. Le caseine infatti diventano caseinato di calcio, imprigionano gran parte della panna e spurgano il siero. E con quello si fa il formaggio (la resa è di circa il 10% rispetto ai chili di latte impiegato). Dal siero rimanente, la restante quota proteica del latte (le sieroproteine) è estratta cuocendolo quasi a 90°.
io ovviamente mangio ricotta magra, senza panna... 2g fat x 100g
io ovviamente mangio ricotta magra, senza panna... 2g fat x 100g
non ci crederai ma questa era esattamente la mia colazione-pwo che ho fatto 40' fa (assieme a 2 misurini di Whey)
200 gr. basmati, 340 gr. Fage, 50 gr. Whey alla vaniglia e una spolverata di cannella è il top
non ci crederai ma questa era esattamente la mia colazione-pwo che ho fatto 40' fa (assieme a 2 misurini di Whey)
200 gr. basmati, 340 gr. Fage, 50 gr. Whey alla vaniglia e una spolverata di cannella è il top
vedi che ci vogliamo bene sotto sotto :)
Colazione
Pane senza glutine e crudo
Metà mattina cappuccino senza zucchero
Pranzo pane pollo insalata
Ricomincio a mangiare qualche carbo , il pane non è il massimo ma ho avuto poco tempo.
Domani patate e riso...
Per merenda frutta e whey e stasera pesce spada e verdura.
Vedrò se andare in bdc e/o in palestra
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Pane senza glutine e crudo
Metà mattina cappuccino senza zucchero
Pranzo pane pollo insalata
Ricomincio a mangiare qualche carbo , il pane non è il massimo ma ho avuto poco tempo.
Domani patate e riso...
Per merenda frutta e whey e stasera pesce spada e verdura.
Vedrò se andare in bdc e/o in palestra
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COLAZIONE H. 5.30
Latte capra 250 ml, zuccherato con datteri, 2 fette pane segale, con marmrellata more, 1 fetta con nutella, 2 fette biscottate con cotto e formaggio,
MERENDA H. 8.00
1 banana, 1 manciata noci 1 mandarancio
PRANZO H. 10.30
Pasta integrale con lenticchie
POST LAVORO H. 15.00
Un panino al sesamo con 2 fette di salame milano e 2/ 3 fette di zampone avanzato da ieri, 1/2 fetta panettone, 2 quadretti fondente con nocciole
STASERA CENA H. 19.30
Minestra di verdura, petti pollo in padella con salvia e vino bianco...
Diciamo che è il post lavoro che mio ha fregato un pò la gola...
Latte capra 250 ml, zuccherato con datteri, 2 fette pane segale, con marmrellata more, 1 fetta con nutella, 2 fette biscottate con cotto e formaggio,
MERENDA H. 8.00
1 banana, 1 manciata noci 1 mandarancio
PRANZO H. 10.30
Pasta integrale con lenticchie
POST LAVORO H. 15.00
Un panino al sesamo con 2 fette di salame milano e 2/ 3 fette di zampone avanzato da ieri, 1/2 fetta panettone, 2 quadretti fondente con nocciole
STASERA CENA H. 19.30
Minestra di verdura, petti pollo in padella con salvia e vino bianco...
Diciamo che è il post lavoro che mio ha fregato un pò la gola...
E che c hai fatto?😂😂
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
Io inizio un altro round
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
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