Io oggi visto il forte esubero di uova in casa troverò tagliatelle e credo anche qualche bel dolce 
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
colazione
latte di soia, zucchero, orzo, farina di riso, cannella, nocciole, mandorle
un'oretta a spasso
spuntino
4 fette di pane con miele, quadratino di fondente
pranzo
riso evo e curry, salmone all'arancia, spinaci
spuntino
eh...erano 2 fette e 2 fette, e mo?
forse un po' di frutta
cena
pasta e fasul
latte di soia, zucchero, orzo, farina di riso, cannella, nocciole, mandorle
un'oretta a spasso
spuntino
4 fette di pane con miele, quadratino di fondente
pranzo
riso evo e curry, salmone all'arancia, spinaci
spuntino
eh...erano 2 fette e 2 fette, e mo?
forse un po' di frutta cena
pasta e fasul
colazione
latte di soia, zucchero, orzo, farina di riso, cannella, nocciole, mandorle
un'oretta a spasso
spuntino
4 fette di pane con miele, quadratino di fondente
pranzo
riso evo e curry, salmone all'arancia, spinaci
spuntino
eh...erano 2 fette e 2 fette, e mo?
cena
pasta e fasul
Qua ti mancano le pro
108gr
200gr di salmone fresco, circa 70 di fagioli più cereali,frutta secca, cioccolato (2gr...)
per qualche giorno mi terrò su questi valori
Ultima modifica:
Ah ecco hai scritto che erano 2 fette.....ri stavo già scrivendo [emoji16] [emoji16] [emoji16]colazione
latte di soia, zucchero, orzo, farina di riso, cannella, nocciole, mandorle
un'oretta a spasso
spuntino
4 fette di pane con miele, quadratino di fondente
pranzo
riso evo e curry, salmone all'arancia, spinaci
spuntino
eh...erano 2 fette e 2 fette, e mo?
cena
pasta e fasul
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Io oggi visto il forte esubero di uova in casa troverò tagliatelle e credo anche qualche bel dolce
é andata meglio del previsto
oltre alle tagliatelle al pomodoro e abbondante grana di cui ne ho fatti due bei piatti la moglie aveva fatto anche torta di mele e fagottini di frolla con marmellata di more. Ho mangiato come se non ci fosse domani 
Io oggi schifezze anche se ero partito bene nella prima parte di giornata con latte, avena, cioccolata fondente, panino al crudo e formaggio,riso con i piselli, yogurt greco più noci...poi l escalation primo calzone di non so cosa...secondo calzone con qualche formaggio non identificabile e infine pane...poi corretta di 8km dove ho avuto delle ottime sensazioni anche se un po' pieno.
frullato Gainer+avena+Zymil+Glutammina
palestra (spalle/petto)
BCAA 4:1:1, creatina
riso basmati, tante Whey :asd: , 3 vasetti di Fage 0%
a pranzo mangiato fuori....una schifezza, purtroppo era l'unico posto aperto
spaghetti alla carbonara scotti e sommersi nella panna...vomitevole
gluasch di manzo schifoso pieno di pezzi di grasso e nervi....vomitevole
patate al forno bruciate, sommerse in olio di dubbia qualità e stra-salate....vomitevole
polenta taragna....buona (guardiamo le cose positive :asd: )
la prossima volta mi porto una scatoletta di tonno che è meglio
nel pomeriggio: pacco di gallette di riso e busta di bresaola
cena: 500 ml. albumi scaduti, riso basmati, finocchi....poi boh, si vedrà dopo
palestra (spalle/petto)
BCAA 4:1:1, creatina
riso basmati, tante Whey :asd: , 3 vasetti di Fage 0%
a pranzo mangiato fuori....una schifezza, purtroppo era l'unico posto aperto
spaghetti alla carbonara scotti e sommersi nella panna...vomitevole
gluasch di manzo schifoso pieno di pezzi di grasso e nervi....vomitevole
patate al forno bruciate, sommerse in olio di dubbia qualità e stra-salate....vomitevole
polenta taragna....buona (guardiamo le cose positive :asd: )
la prossima volta mi porto una scatoletta di tonno che è meglio
nel pomeriggio: pacco di gallette di riso e busta di bresaola
cena: 500 ml. albumi scaduti, riso basmati, finocchi....poi boh, si vedrà dopo
oggi ho sgarrato troppo,sono pienissimo...mi sa che domani da mia nonna invierò un sosia perché guai a rifiutare i 2 etti e passa di tagliatelle al salmone del martedì...
oggi ho sgarrato troppo,sono pienissimo...mi sa che domani da mia nonna invierò un sosia perché guai a rifiutare i 2 etti e passa di tagliatelle al salmone del martedì...
Vado io!!!! [emoji23][emoji23][emoji23]
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si ma da Alessandria ne devi fare di km mi sa per arrivare in provincia di ravenna...
spero che non mi facciano il dolce ,di solito trattasi di crema con cioccolato...e ti dico subito che sto per rimettere al solo pensiero di mangiare tutta sta roba anche domani...
si ma da Alessandria ne devi fare di km mi sa per arrivare in provincia di ravenna...
spero che non mi facciano il dolce ,di solito trattasi di crema con cioccolato...e ti dico subito che sto per rimettere al solo pensiero di mangiare tutta sta roba anche domani...
Dai che è periodo di massa!!!
Pranzo
Cena
Dopo latte di soia con miele, mandorle e zenzero
Immancabile fage pre nanna
... usque ad finem ...
Cena
Dopo latte di soia con miele, mandorle e zenzero
Immancabile fage pre nanna
... usque ad finem ...
frullato Gainer+avena+Zymil+Glutammina
palestra (spalle/petto)
BCAA 4:1:1, creatina
riso basmati, tante Whey :asd: , 3 vasetti di Fage 0%
a pranzo mangiato fuori....una schifezza, purtroppo era l'unico posto aperto
spaghetti alla carbonara scotti e sommersi nella panna...vomitevole
gluasch di manzo schifoso pieno di pezzi di grasso e nervi....vomitevole
patate al forno bruciate, sommerse in olio di dubbia qualità e stra-salate....vomitevole
polenta taragna....buona (guardiamo le cose positive :asd: )
la prossima volta mi porto una scatoletta di tonno che è meglio
nel pomeriggio: pacco di gallette di riso e busta di bresaola
cena: 500 ml. albumi scaduti, riso basmati, finocchi....poi boh, si vedrà dopo
Potevi tociare diretto da quello da 500gr.
ma sei matto?
non voglio mica deperire:rosik:
3 vasetti di fage normali sono 510 grammi....senza quei 10 grammi catabolizzo e ''muoro''
ma sei matto?
non voglio mica deperire:rosik:
3 vasetti di fage normali sono 510 grammi....senza quei 10 grammi catabolizzo e ''muoro''
Azz non ci avevo fatto i conti
frullato Gainer+avena+Zymil+Glutammina
palestra (spalle/petto)
BCAA 4:1:1, creatina
riso basmati, tante Whey :asd: , 3 vasetti di Fage 0%
a pranzo mangiato fuori....una schifezza, purtroppo era l'unico posto aperto
spaghetti alla carbonara scotti e sommersi nella panna...vomitevole
gluasch di manzo schifoso pieno di pezzi di grasso e nervi....vomitevole
patate al forno bruciate, sommerse in olio di dubbia qualità e stra-salate....vomitevole
polenta taragna....buona (guardiamo le cose positive :asd: )
la prossima volta mi porto una scatoletta di tonno che è meglio
nel pomeriggio: pacco di gallette di riso e busta di bresaola
cena: 500 ml. albumi scaduti, riso basmati, finocchi....poi boh, si vedrà dopo
Tutta sta roba non la mangio nemmeno il giorno prima della Sportful
:rosik:
e pensare che oggi ero pure un po' sotto la media calorica
- Stato