cosa avete mangiato? (parte 9)

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msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
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AleAlb ha scritto:
Ah! Ok allora l' ho visto al supermercato (alla frutta) ma ho letto la tabella nutrizionale e non lo preso perchè praticamente mi è sembrata acqua.
Boh magari mi sono sbagliato


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Forse nel senso che per avere una quota proteica importante dal latte bisogna berne uno sproposito.
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AleAlb

Pignone
15 Maggio 2015
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E per 2º cannellini al vapore in insalata (olio, sale, limone, prezzemo e cipolla) SLURP !! [emoji14]
Metto una foto ? [emoji851]


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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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Cosa si può fare per non sentire la stanchezza e senso di sonnolenza in quel paio di ore dopo pranzato?
Credo sia fisiologico... d altronde dalle 4 alle 13 son parecchie ore e nel mezzo c e allenamento e lavoro... però è fastidioso

... usque ad finem ...
 

gx2

via col vento
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la mattina prendi caffè/the/gel alla caffeina o roba simile?
 
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supernello76

Gregario
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Per una colazione proteica io mi faccio un pancake (la sera prima) fatti con 75gr. di albumi e 25gr. di farina di soia, poi se lo voglio dolce o neutro metto altro. Ha 17gr. di proteine e sopra lo puoi condire con cosa vuoi. Oltretutto li ho fatti anche con farina di avena ma le proteine scendono e secondo me anche il gusto (e con la farina di soia lievita da matti)

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gx2

via col vento
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Rapasave ha scritto:
si è fisiologico....se vuoi limitare i Danni fare pranzi da max 500kcal low carb (prediligere solo carbo complessi)

ciaooo
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sovrasterzo85 ha scritto:
son a quota 4 caffè fino ad ora
poi prendo polverine del cazz prewo che hanno caffeina e menate varie... ma più per gusto che non per effetto
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imho...quello accentua
rapasave anche mi sembra esca dopo aver preso caffè

io da quando non asuumo più caffeina...sono addormentato sempre

scherzi a parte, a pranzo mi mantengo sostanzialmente leggero e questo problema non ce l'ho. Ma pur leggero, i miei 100gr di cho circa non me li faccio mancare, + secondo (poco) e insalata/verdura.
Comunque oltre ad essere, probabilmente, fisiologico, dipende anche da persona a persona. Però i caffè...
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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dici sian quelli la causa??
 

Rapasave

Maglia Iridata
2 Giugno 2009
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Si si un bel caffè lungo lo prendo sempre prima di partire....risaputo che la caffeina è uno stimolante....solo che parecchie volte ha altri effetti (anxhe oggi...sveglia alle 3.45....alle 4 ero pronto per partire...e taac...riunione di gabinetto 😃😃&#128515

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sepica

Ammiraglia
10 Agosto 2004
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[MENTION=81130]AleAlb[/MENTION] parlando di colazione , le Whey ebbene si sono integratori ma a differenza di altri consigli sono di facilissima preparazione e contengono solo ed esclusivamente proteine (80 90%).
io sicuramente starmi a fare uova plunkake o altre "diavolerie" (scherzo ehh) non ho voglia, ma anche eprche discussione eterna cosa è che ci mette paura delle whey rispetto ad 1 2 uova ?
 

mag

Maglia Rosa
19 Agosto 2012
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solo 2
Bleah, tutta roba precotta
Saranno anche buoni ... ma se vuoi mangiare integrale, mangia veramente integrale, non ste "pastelle"

Se invece li mangi xche "so bboni" vabbè, allora nulla da dire.

AleAlb ha scritto:
E fra un po se magna ! Questi sono buonissimi !!



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Petgold969

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29 Dicembre 2010
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msmtrt1 ha scritto:
Forse nel senso che per avere una quota proteica importante dal latte bisogna berne uno sproposito.
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Bisogna intendere cosa si intende per importante. Io parlo dal mio punto di vista che è quello di uno che va in bici, cosa che secondo me qualcuno quì continua a dimenticare. La mia colazione fatta di 300 ml di latte, 70gr di fiocchi d'avena, e un pò di frutta secca sono circa 20 gr di pro che credo siano una giusta dose per una colazione.
Non saranno tutte nobili ma meglio che mangiare tè e biscotti credo io
 
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