Forse nel senso che per avere una quota proteica importante dal latte bisogna berne uno sproposito.
cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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Forse nel senso che per avere una quota proteica importante dal latte bisogna berne uno sproposito.
Cosa si può fare per non sentire la stanchezza e senso di sonnolenza in quel paio di ore dopo pranzato?
Credo sia fisiologico... d altronde dalle 4 alle 13 son parecchie ore e nel mezzo c e allenamento e lavoro... però è fastidioso
... usque ad finem ...
Credo sia fisiologico... d altronde dalle 4 alle 13 son parecchie ore e nel mezzo c e allenamento e lavoro... però è fastidioso
... usque ad finem ...
si è fisiologico....se vuoi limitare i Danni fare pranzi da max 500kcal low carb (prediligere solo carbo complessi)
ciaooo
ciaooo
Per una colazione proteica io mi faccio un pancake (la sera prima) fatti con 75gr. di albumi e 25gr. di farina di soia, poi se lo voglio dolce o neutro metto altro. Ha 17gr. di proteine e sopra lo puoi condire con cosa vuoi. Oltretutto li ho fatti anche con farina di avena ma le proteine scendono e secondo me anche il gusto (e con la farina di soia lievita da matti)
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son a quota 4 caffè fino ad ora
poi prendo polverine del cazz prewo che hanno caffeina e menate varie... ma più per gusto che non per effetto
imho...quello accentua
rapasave anche mi sembra esca dopo aver preso caffè
io da quando non asuumo più caffeina...sono addormentato sempre
scherzi a parte, a pranzo mi mantengo sostanzialmente leggero e questo problema non ce l'ho. Ma pur leggero, i miei 100gr di cho circa non me li faccio mancare, + secondo (poco) e insalata/verdura.
Comunque oltre ad essere, probabilmente, fisiologico, dipende anche da persona a persona. Però i caffè...
Appena sveglio moka da 4 di caffè senza zucchero (mi piace così)
60g di wehy
dopo 30' 250 ml di albumi strapazzati
meta mattina 175gr fiocchi di latte
C@zzo ho dimenticato lo yogurt greco!!!
Pranzo
250 gr mozzarella di bufala
3 uova sode
140 gr simmenthal
imho...quello accentua
rapasave anche mi sembra esca dopo aver preso caffè
io da quando non asuumo più caffeina...sono addormentato sempre
scherzi a parte, a pranzo mi mantengo sostanzialmente leggero e questo problema non ce l'ho. Ma pur leggero, i miei 100gr di cho circa non me li faccio mancare, + secondo (poco) e insalata/verdura.
Comunque oltre ad essere, probabilmente, fisiologico, dipende anche da persona a persona. Però i caffè...
dici sian quelli la causa??
Si si un bel caffè lungo lo prendo sempre prima di partire....risaputo che la caffeina è uno stimolante....solo che parecchie volte ha altri effetti (anxhe oggi...sveglia alle 3.45....alle 4 ero pronto per partire...e taac...riunione di gabinetto 😃😃😃
inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered
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[MENTION=81130]AleAlb[/MENTION] parlando di colazione , le Whey ebbene si sono integratori 
ma a differenza di altri consigli sono di facilissima preparazione e contengono solo ed esclusivamente proteine (80 90%).
io sicuramente starmi a fare uova plunkake o altre "diavolerie" (scherzo ehh) non ho voglia, ma anche eprche discussione eterna cosa è che ci mette paura delle whey rispetto ad 1 2 uova ?
ma a differenza di altri consigli sono di facilissima preparazione e contengono solo ed esclusivamente proteine (80 90%).io sicuramente starmi a fare uova plunkake o altre "diavolerie" (scherzo ehh) non ho voglia, ma anche eprche discussione eterna cosa è che ci mette paura delle whey rispetto ad 1 2 uova ?
Bleah, tutta roba precotta
Saranno anche buoni ... ma se vuoi mangiare integrale, mangia veramente integrale, non ste "pastelle"
Se invece li mangi xche "so bboni" vabbè, allora nulla da dire.
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Saranno anche buoni ... ma se vuoi mangiare integrale, mangia veramente integrale, non ste "pastelle"
Se invece li mangi xche "so bboni" vabbè, allora nulla da dire.
E fra un po se magna ! Questi sono buonissimi !!
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Forse nel senso che per avere una quota proteica importante dal latte bisogna berne uno sproposito.
Bisogna intendere cosa si intende per importante. Io parlo dal mio punto di vista che è quello di uno che va in bici, cosa che secondo me qualcuno quì continua a dimenticare. La mia colazione fatta di 300 ml di latte, 70gr di fiocchi d'avena, e un pò di frutta secca sono circa 20 gr di pro che credo siano una giusta dose per una colazione.
Non saranno tutte nobili ma meglio che mangiare tè e biscotti credo io
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