I latticini li avrà messi per non dimagrire troppo😁
perchè le wehy con il latte?
I latticini li avrà messi per non dimagrire troppo😁
Merenda:
- 3 kiwi
- tazza di the verde senza zucchero
Metà pomeriggio:
- caffè amaro
Allenamento:
- 5' spin bike
- 30' + 2'defaticamento tapis roulant, inizio a 4.5 km/h - pendenza 1.5%; ultimi 15' a 5 km/h e 5% di pendenza con 5' finali al 6.5%
- 5' spin bike
Puoi dirlo... metteranno prima o poi un esame anche alla facoltà di ingegneria sui latticini...Anni e anni di studi sui latticini...
Si,si...Dai invita pure me...
Facciamo Sora Margherita?
Poi giretto a campo dei fiori per digerire
Le proteine queste sconosciute....
Si,si...
Pure @ mardok80.
Te ti penso sempre:
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
Stasera mangio tirolese,poi mando foto.Ora che mi fai vedere gli ingredienti capisco perché il brezel del lidl è così buono e così soffice
Anche questi da germania, ya!Si,si...
Pure @ mardok80.
Te ti penso sempre:
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
Se uno fa il rapporto tra kcal da kiwi e kcal ingerite per me superiamo il 30%...
Bhe... vogliamo parlare dello 0.8g di proteine presenti in 100g di miele...?!?!Studi scientifici dell'università di Vattelapesca hanno evidenziato che i Kiwi....
Bhe... vogliamo parlare dello 0.8g di proteine presenti in 100g di miele...?!?!
... mangio ben 3 cucchiai di miele... le proteine le assumo pur
... usque ad finem ...
Con margarina 😂 ci fosse stato lo strutto in confronto era oro colato.Si,si...
Pure @ mardok80.
Te ti penso sempre:
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
Avrebbe dovuto scrivere forse che mezzo kg di tutto non fa bene... Forse se mangi mezzo kg di insalata ti fai meno male ma mezzo kg è tanto davvero.
Gia...Con margarina 😂 ci fosse stato lo strutto in confronto era oro colato.
ne dubito che mezzo chilo di insalata sia meglio di mezzo chilo di yogurt per lo stomaco....
tieni conto che una busta normale è da 100-150 grammi e quella mi dura 2-3 giorni almeno.
Direi a pasto io 😉Bè 150g al giorno di verdura è il minimo. Se dovessi scegliere mangerei o mezzo kg di brezel😂o mezzo kg di verdura ma non certo di yogurt.
Ma un po' perché a me lo yogurt non piace da morire.
Dopo 150g mi rende la bocca amara a sufficienza
Bè 150g al giorno di verdura è il minimo. Se dovessi scegliere mangerei o mezzo kg di brezel😂o mezzo kg di verdura ma non certo di yogurt.
Ma un po' perché a me lo yogurt non piace da morire.
Dopo 150g mi rende la bocca amara a sufficienza
Gia...
Io vado a cena[emoji2]
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
Secondo ma non ha senso consigliare aumenta questo a cena e quello a pranzo. Ognuno ha diverse abitudini alimentari, orari di lavoro e di allenamento (e intensità o tipo di allenamento) . Semplicemente mangia di più carbo e grassi ad ogni pasto [emoji2] x recuperare gli allenamenti in modo da poter spingere anche il giorno dopo e soprattutto affrontare bene una giornata di lavoro e impegni vari! X le proteine invece anche grazie alle whey sei a posto, quando arrivi a 90-100 grammi di Pro al giorno è più che sufficiente x il tuo peso.
Non ci sono ricette magiche tipo meglio la sera o pomeriggio, abbiamo tutti abitudini diverse.
dato che fai lavori a secco di potenziamento, farli x non guadagnare nemmeno un grammo di massa a gennaio o febbraio è solo tempo perso.(se non mangi a sufficienza non guadagni nulla)..aumentare un po' di massa in inverno è normale e utile anche x resistere al freddo (non credo tu vada a pedalare in Australia, ne conosco uno che adesso è lì, si chiama Enrico Battaglin...dovresti vedere le sue gambe [emoji2])
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