cosa avete mangiato?

[Obix]

Sembra impossibile ma per mangiare un pò decentemente ieri sera siamo andati dai pakistani che abbiamo mangiato una specie di piedina romagnola con pollo e spezie !! non male.
Sembra impossibile eravamo a Brugge in Belgio i pakistani per prima si sono espressi parlando un pò l'italiano poi ci dicono che hanno vissuto a Bologna e io dico ,noi siamo di Imola e loro anche noi Imola alla fine abitavano a tre km da noi !!!
Bestiale loro si sono trasferiti a Brugge per lavorare visto il livello al ribasso che c'è in Italia in questo momento in Brugge si spostano quasi 5 milioni di visitatori ogni anno e la città è ricchissima.

Prodotti bici scontati

 

[rubens]

brugge, gent, sono posti stupendi, mi sono innamorato del belgio e delle ardenne

 

[TonyTpb]

CHE BENE SI STA QUA'!!!
@tony:spero che la sella non sia regolata cosi'.....senno' mi sa che forse il telaio e' piccolino...e poi sta SMP.....

fra un pò cambio biomeccanico, il primo troppo avanti il secondo troppo indietro magari il terzo sarà quello giusto :asd:

 

[Daddy]

Colaza ricotta frutta secca miele cannella, 200 latte intero e 1 caffè.

Esercici tronco (abs/lombari/bracci/spalle/felssioni)

Pranzo: ravioli ricotta spinaci al pomodoro e basilico, insalata mista, prosciutto crudo e 1 fetta pane integrale, melone e 1 pesca.

Pomeriggio fancazzeggio a casa (tour noia) 1 the limone e miele....poco fa ape noccioline e birra

Cena: costolette maiale arrosto, verdure miste in padella, poche patate in padella e bicchiere di rosso.

 

[Luca69]

fra un pò cambio biomeccanico, il primo troppo avanti il secondo troppo indietro magari il terzo sarà quello giusto :asd:

cazzo,veramente!hai la sella tutta indietro con un reggi che avra' minimo uno scostamento di 25 mm!sinonimo di telaio troppo corto!

 

[Luca69]

Dopo il giretto di scarico di stamattina(mamma mia che gamba.....si vede che avevo fatto le cose x bene......)di 100 km,dalla suocera fettuccine al ragu,arrosto con pearà e melanzane
Stasera ancora arrosto di pollo(non se butta via niente qua'.....)con pomodorini ora vado al lavoro.
Domani pomeriggio e martedì probabilmente 2 gare mi aspettano!!

 

[kaiserjan86]

Stasera 3 fettine di rollè di tacchino e 300 gr di patate al forno.

 

[Redoute]

Giornata di riposo totale, in bici si riprende fra giovedì e venerdì.

COLAZIONE: un caffè;

PRANZO: bucatini all'amatriciana (150 gr circa, metà della razione di altre volte) e alcune zucchine dell'orto fritte (squisite...);

MERENDA: frutta di stagione e mandorle;

CENA: burrata di Andria DOP, insalata mista di indivia e pomodori (tutto dell'orto anche in questo caso...), alcune fettine di melone

 

[Il Conte M]

fra un pò cambio biomeccanico, il primo troppo avanti il secondo troppo indietro magari il terzo sarà quello giusto :asd:

X curiosita e Mariano il b.m. ?

 

[mauri1259]

Colazione: un caffè amaro e 3 briosche con nutella

Uscita di 4h con 92km d+1200mt 2borraccie con thè verde e miele e acqua con limonee miele + 1 banana

PW: un bicchiere con yogurt magro + 3 cucchiaini di polvere di cocco + 2 cannella+15 gr di uva sultanina.

Pranzo: 450gr di penne rigate al pesto + melanzane alla parmiggiane 2 piatti + 5fette wasa integrale + mezzo cocomero fresco.

Merenda: 1 caffè amaro + 10biscotti gocciole con cioccolato + 5 albicocche disidratate

Cena: 250gr di fusilli al pesto (era avanzato in frigo e non si può buttare) + 3 wustel di pollo + insalata mista carote pomodorini e cetriolini + 5 fette pane wasa+ 200gr uva sicula + 1 caffè amaro + un cucchiaio di miele e burro ghee.

Prima di dormire alle 22,00 un bicchiere di latte p.s. con sicuramente 15 gocciole con cioccolato.

Avrò reintegrato le 2600kcal consumate oggi in bdc?

bnotte a tutti.

 

[Obix]

fra un pò cambio biomeccanico, il primo troppo avanti il secondo troppo indietro magari il terzo sarà quello giusto :asd:

Vai dal mio !!! te lo avevo già consigliato io ci vengo da Imola e tu c'è l'hai dietro l'angolo!!!

 

[TonyTpb]

X curiosita e Mariano il b.m. ?

esatto, mi hanno detto che è uno dei migliori

 

[TonyTpb]

Vai dal mio !!! te lo avevo già consigliato io ci vengo da Imola e tu c'è l'hai dietro l'angolo!!!

non mi ricordo chi era

 

[kaiserjan86]

Colazione: un caffè amaro e 3 briosche con nutella

Uscita di 4h con 92km d+1200mt 2borraccie con thè verde e miele e acqua con limonee miele + 1 banana

PW: un bicchiere con yogurt magro + 3 cucchiaini di polvere di cocco + 2 cannella+15 gr di uva sultanina.

Pranzo: 450gr di penne rigate al pesto + melanzane alla parmiggiane 2 piatti + 5fette wasa integrale + mezzo cocomero fresco.

Merenda: 1 caffè amaro + 10biscotti gocciole con cioccolato + 5 albicocche disidratate

Cena: 250gr di fusilli al pesto (era avanzato in frigo e non si può buttare) + 3 wustel di pollo + insalata mista carote pomodorini e cetriolini + 5 fette pane wasa+ 200gr uva sicula + 1 caffè amaro + un cucchiaio di miele e burro ghee.

Prima di dormire alle 22,00 un bicchiere di latte p.s. con sicuramente 15 gocciole con cioccolato.

Avrò reintegrato le 2600kcal consumate oggi in bdc?

bnotte a tutti.

Non vorrei sparare una fesseria ma credo che il cocco nella merenda successiva all'allenamento non vada bene in quanto è grasso.

 

[TonyTpb]

Non vorrei sparare una fesseria ma credo che il cocco nella merenda successiva all'allenamento non vada bene in quanto è grasso.

esatto

 

[Luca69]

Vai dal mio !!! te lo avevo già consigliato io ci vengo da Imola e tu c'è l'hai dietro l'angolo!!!

per metterlo in sella così son capace anch'io! e senz'altro spende meno.

 

[TonyTpb]

per metterlo in sella così son capace anch'io! e senz'altro spende meno.

cmq il biomeccanico a cui mi sono rivolto è uno dei migliori, non è il primo pirla trovato in giro

 

[Luca69]

cmq il biomeccanico a cui mi sono rivolto è uno dei migliori, non è il primo pirla trovato in giro

non metto in dubbio il lato del biomeccanico,dico solo che se sella tutta indietro ma indietro tutta,con reggi così......mi sa che dovevi prendere telaio piu' "sdraiato".
Te lo dico perche' e' un po' il mio problema avendo il cavallo che assomiglia ad un pony.
a volte il su misura serve x quello......

 

[samuelgol]

Si prosegue qui: [url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=121126[/URL]