cosa avete mangiato?

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Daddy

Maglia Rosa
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matty ha scritto:
Potrebbe variare da persona a persona.....io esempio basta che mangio xd...carbo o fat che siano non mi da problemi nulla prima della corsa a colazione o cena pregara.
Entriamo troppo nel personale..
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Hai ragione, ognuno deve trovare la propria via provando....
Io più parto leggero più vado...sarà la vecchiaia!.

@alex: dovevi comunque mangiare durante, anche se non senti lo stimolo, poi magari non sei ancora abituato al ritmo gara, specie se è la prima di stagione, comunque si fa tesoro delle proprie esperienze e si aggiusta il tiro.

@tony: come ti sei piazzato?.
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Redoute

Maglia Amarillo
31 Maggio 2007
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Normale giornata lavorativa.

COLAZIONE: caffé, crostata di frutta, polline e pappa reale;

PRANZO: pasta con sugo di pesce e macedonia di frutta di stagione;

CENA: bastoncini di pesce al forno (una decina), un "parmareggino", insalata mista, alcune mandorle
 

vasco 90

Apprendista Velocista
28 Giugno 2010
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non posto la giornata. ma dopo 4h di 205 watt con lavori il post è stato il seguente:
15pezzi sushi 2 pezzi di salmone 2 focacce col gelato

cena pro fat comunque albumi in padella con burro cipolla 30g pancetta e 20g mandorle a fine cottura, anche 30g parmigiano.

sono due sere che mangio albumi e pancetta e devo dire che mi danno molta soddisfazione (210ca.)


gamba che inizia veramente a girare comunque. durante allenamento 7 datteri.

domani speriamo il tempo ci assista...
 

Daddy

Maglia Rosa
10 Settembre 2007
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Emanuele ha scritto:
orata al forno con patate e un buon bicchiere di rosso, nero d'avola 13.5°.
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Ma noooooo, rosso nooooo:angrymod:, ma devo insegnarvi proprio tutto??.
Ottimo il nero d'avola con gli arrosti, lo apprezzo molto....io avrei messo un orvieto classico doc....ghiacciato!!.

Pranzo: insalata mista pomodori evo balsamico e tonno, coppa di testa, fettina prosciutto crudo, boccone mozzarella, 1 mela, 2 noci 4 nocciole, caffè.

Ore 19, 45' corsa di scarico, qualche allungo, pwo pro-fat.

Cena: 250 fettine vitello alla piastra con sopra 100 di sugo di pomodoro, peperoncino ed evo, 200 pomodori e 40 grana, mezzo bicchiere di rosso, 1 arancio.....pre-nanna, 1 uovo sodo cocco, burro ghee, cacao, nocciole punta di miele e 150 latte.
 
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marcomilano

Passista
5 Novembre 2010
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tutte Nere ed una azzurra
ieri sera ho tralsasciato la dieta per una cena spagnola con amici.
Pur carcando di trattenermi, mi sono mangiato un bel piatto di prosciutto crudo spagnolo (il pata negra), peperoni e paella.
Ed una fetta di toarta alla fine.
che bonta'...trallalla' trallalla'
 
A

alessio82

Apprendista Velocista
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matty...io di solito quando prendo il polletto dal supermercato (quelli allo spideo) sono di 490g grandi, per curiosità ho pesato gli scarti e mi è venuto circa 350g
 
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