ma prendendoli insieme alla colazione allora son sprecati, li avrei messi nel post. Questo perchè assumendoli con altri alimenti ne vanifichi la loro peculiarità, ovvero quella di essere immediatamente digeriti e disponibili
ma prendendoli insieme alla colazione allora son sprecati, li avrei messi nel post. Questo perchè assumendoli con altri alimenti ne vanifichi la loro peculiarità, ovvero quella di essere immediatamente digeriti e disponibiliperchè 15' dopo ero in bici
ma prendendoli insieme alla colazione allora son sprecati, li avrei messi nel post. Questo perchè assumendoli con altri alimenti ne vanifichi la loro peculiarità, ovvero quella di essere immediatamente digeriti e disponibili
Riguardo la disponibilità in abbinamento a un pasto normale non saprei, ci vorrebbe giova....ma credo che abbia messo 2gr prima di allenarsi perchè è una variabile possibile per assumere ram, 2 prima e 4 nel pwo, anche se personalmente farei 6 nel pwo e stop (come facevo, ora non li uso più e vado come e più di prima, mah!).
Ideale è assumerli circa 1h prima a dopo aver digerito ma credo che lui non avesse tutto questo tempo, allora li ha messi nella colazione.
esatto, quando li prendo vado di minimo 10gr e io sono 65kg, 2gr non fanno propio nulla, poi insieme alla colazioneA prescindere dall'utilità dei ram prima dell'allenamento, secondo me 2 soli grammi sono inutili comunque (prima, dopo, durante...), a meno che il soggetto non pesi 40kg.
A prescindere dall'utilità dei ram prima dell'allenamento, secondo me 2 soli grammi sono inutili comunque (prima, dopo, durante...), a meno che il soggetto non pesi 40kg.
Normale giornata di lavoro e purtroppo visto l'andazzo degli impegni e quindi i rientri troppo ritardati anche per questa settimana niente rulli
COLAZIONE: caffé, crostata di frutta, pappa reale e polline;
PRANZO: tortellini prosciutto e piselli (100 gr) e macedonia di frutta di stagione;
CENA: merluzzo lesso condito con un filo d'olio e limone, un "parmareggino", insalata mista e una mela
:love[1]::love[1]:polenta taragna:love[1]::love[1]::love[1]:
La morte sua è con un bel formaggio di quelli seri lasciato fondere in abbondanza, possibilmente il tutto accompagnato da tanta carne ciccia
perfetta in tutte e due le varianti da te elencate! XDera un avanzo di domenica , mangiata con sugo di trita salsiccia di maiale e spezzatino , oppure la mangio con gorgonzola, stasera l'ho fatta con strato sotto di polenta in mezzo scamorza e arrosto di tacchino altro strato di polenta sopra poi sfarinata molto ma molto abbondante di parmigiano il tutto passato nel microonde
Oggi ho pedalato con molta fatica solita colazione tuorlo all'ostrica e caffè 2° caffè a 40 km al rientro banana al miele e pranzo fegato arrosto con insalata d'arance sanguinelle (molte), a cena un merluzzetto all'acqua pazza ed insalata verde, mele cotte.
ma quante crostate e parmareggini consumi ?
redoute le tue giornate mi ricordano di quando ho fatto i 2anni di abilitazione (frequenza 80%) lavorando..un delirio. tieni botta.
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