Non nominare quei cosi al formaggio, è come parlare del Diavolo in Chiesa :rosik: Sale e grassi idrogenati :angrymod:appena fatto merenda con Fonzies e coca cola
Dopo la gara di oggi stasera patate al forno,bistecca di cavallo e 5 fiori di zucca fritti!
2h. e 30 di mountain bike perchè pioveva e nn volevo sporcare la bdc..... stasera piadina con cotto, crudo,formaggio pomodoro e maionese del mac donald!!!! melanzane al pomodoro....una becks next domani mattina altre 3 ore in bdc tempo permettendo se no ancora mtb.
non hai pranzato??sei sotto di cal parecchio...mi intrufolo anch'io nella discussione che sto seguendo con interesse da un pò!
-Colazione: 200ml latte+caffè+1 cucchiaino di zucchero, 3 biscotti secchi al muesli, 150g yoghurt magro alla frutta con l'aggiunta di 80g di muesli e 1 cucchiaino di miele
-100,5km 1000dsl a tutta (per i miei standard, 3h27')
-durante: 1 barretta ai cereali+1 misero gel da 20g e 60kcal+ 1.5l h2o
-Post: frullatone con 300ml acqua+150ml latte+1 banana+1 pesca noce+1 cucchiaino di miele+30g whey, è uscito quasi 1 litro di roba, 'na bbbbomba
Salvo mancamentipenso di tirare avanti fino a cena dove mi preparerò una bella insalatona + bresaola
NOOOOOOOOOOO DADDY NOOOOOOOOOOOOOOOOOO:angrymod: uno come te mi mangia nel piatto di plastica?Oggi
Colazione: 2 uova, cocco, cannella, cacao miele.....150 latte, 1 caffè 1 biscotto integrale.
Spuntino: 3 noci 2 caffè.
Pranzo: sgambata a piedi 35', con un paio di allunghi senza forzare.
No pwo, diretto a monopiatto con 150 fagioli, 104 tonno in scatola, carota, pachino, peperoncino, basilico, evo e peperoncino, 1 mela, caffè.
Spuntino: manciata frutta secca e caffè.
Cena: 250 macinato con odori (cipolle, carote, sedano, aglio, chiodo garofano, noce moscata), evo, verdure in padella, solita mela o melone o fragole.
Pre-nanna....nulla, sto facendo scarico/riposo prolungato (da 2 settimane prolungo a 4...).
Il monpiatto.....
Oggi
Colazione: 2 uova, cocco, cannella, cacao miele.....150 latte, 1 caffè 1 biscotto integrale.
Spuntino: 3 noci 2 caffè.
Pranzo: sgambata a piedi 35', con un paio di allunghi senza forzare.
No pwo, diretto a monopiatto con 150 fagioli, 104 tonno in scatola, carota, pachino, peperoncino, basilico, evo e peperoncino, 1 mela, caffè.
Spuntino: manciata frutta secca e caffè.
Cena: 250 macinato con odori (cipolle, carote, sedano, aglio, chiodo garofano, noce moscata), evo, verdure in padella, solita mela o melone o fragole.
Pre-nanna....nulla, sto facendo scarico/riposo prolungato (da 2 settimane prolungo a 4...).
Il monpiatto.....
Ma il macinato lo usate crudo???
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