cosa avete mangiato?

[battaglin76]

colazione: albumi cocco miele cannella
2,5km nuotati
post wo: 1banana marcia +bicchiere latte di riso
pranzo: cous cous 50g con verdure bollite..bbono!120g ricotta cannella miele.Pieno come 1uovo

Prodotti bici scontati

 

[mauretto]

mi intrufolo anch'io nella discussione che sto seguendo con interesse da un pò!

-Colazione: 200ml latte+caffè+1 cucchiaino di zucchero, 3 biscotti secchi al muesli, 150g yoghurt magro alla frutta con l'aggiunta di 80g di muesli e 1 cucchiaino di miele
-100,5km 1000dsl a tutta (per i miei standard, 3h27')
-durante: 1 barretta ai cereali+1 misero gel da 20g e 60kcal+ 1.5l h2o
-Post: frullatone con 300ml acqua+150ml latte+1 banana+1 pesca noce+1 cucchiaino di miele+30g whey, è uscito quasi 1 litro di roba, 'na bbbbomba
Salvo mancamenti penso di tirare avanti fino a cena dove mi preparerò una bella insalatona + bresaola

 

[Rag. Addict]

appena fatto merenda con Fonzies e coca cola

 

[CAVALLO PAZZO]

appena fatto merenda con Fonzies e coca cola

Non nominare quei cosi al formaggio, è come parlare del Diavolo in Chiesa :rosik: Sale e grassi idrogenati :angrymod:

 

[mardok80]

Colazione: uova+albumi e mandorle.

Durante:1 borraccia di sali,1 di malto,miele,4 fichi.

Pranzo:riso e sgombro+banana.

Merenda:gelato e cocomero e forse altro..

Cena:pollo al curry e mix di insalata.

 

[Redoute]

COLAZIONE: fette biscottate (4) con il miele;

- 2h e 45' circa di allenamento in bici su strada;

PRANZO: orecchiette piselli e prosciutto, alcuni pezzetti di formaggio grana;

MERENDA: un gelato (cremino);

CENA: pizza al prosciutto, sardine sott'olio, insalata mista e un po' di ciliege

 

[Luca69]

Dopo la gara di oggi stasera patate al forno,bistecca di cavallo e 5 fiori di zucca fritti!

 

[mardok80]

Dopo la gara di oggi stasera patate al forno,bistecca di cavallo e 5 fiori di zucca fritti!

Booooooni i fiori di zucca.

 

[abarthkit]

2h. e 30 di mountain bike perchè pioveva e nn volevo sporcare la bdc..... stasera piadina con cotto, crudo,formaggio pomodoro e maionese del mac donald!!!! melanzane al pomodoro....una becks next domani mattina altre 3 ore in bdc tempo permettendo se no ancora mtb.

 

[mardok80]

2h. e 30 di mountain bike perchè pioveva e nn volevo sporcare la bdc..... stasera piadina con cotto, crudo,formaggio pomodoro e maionese del mac donald!!!! melanzane al pomodoro....una becks next domani mattina altre 3 ore in bdc tempo permettendo se no ancora mtb.

Ma il mac donald's non ha la piadina

 

[battaglin76]

mi intrufolo anch'io nella discussione che sto seguendo con interesse da un pò!

-Colazione: 200ml latte+caffè+1 cucchiaino di zucchero, 3 biscotti secchi al muesli, 150g yoghurt magro alla frutta con l'aggiunta di 80g di muesli e 1 cucchiaino di miele
-100,5km 1000dsl a tutta (per i miei standard, 3h27')
-durante: 1 barretta ai cereali+1 misero gel da 20g e 60kcal+ 1.5l h2o
-Post: frullatone con 300ml acqua+150ml latte+1 banana+1 pesca noce+1 cucchiaino di miele+30g whey, è uscito quasi 1 litro di roba, 'na bbbbomba
Salvo mancamenti penso di tirare avanti fino a cena dove mi preparerò una bella insalatona + bresaola

non hai pranzato??sei sotto di cal parecchio...

 

[mauretto]

eh lo so, ma dopo uno sforzo intenso mi si chiude lo stomaco, è già tanto che riesco a mandar giù il beverone post wo
ma stasera dopo cena ho rimediato con 3palle di gelato artigianale+1pera+3 pezzi di cocco :asd:
mannaggia a me

 

[Acciuga76]

Colazione ore 5.00: Latte 250ml fiocchi d'avena, miele, vit C, un bicchiere di succo d'ananas.

Nanna

Sveglia Piove ore 11.30, 2 ore rulli esercizi spec. Srf ecc ecc piu Tabada di 10 minuti Fc Max 177

Post 30gr whey +6gr bcaa a seguire yogut 250ml

Pranzo: lonza 400gr insalata tonno pomodori,pane di segale, frutta fragole.

Spuntino: yogurt 250ml piu dieci mandorle, Vit C

Cena: Minestrone solo verdure, involtini di bresaola 150gr con ricotta 100gr patate lesse 300gr

Lavoro-Notte: spuntino una mela 10 mandorle.

Il tutto irrorato da 3Lt d'acqua rigorosamente della fonte.

 

[abarthkit]

Ma il mac donald's non ha la piadina

No ..infatti ..ma la maionese del mac la vendono al supermercato.... La piada l'ho fatta a casa artigianale

 

[Daddy]

Oggi

Colazione: 2 uova, cocco, cannella, cacao miele.....150 latte, 1 caffè 1 biscotto integrale.

Spuntino: 3 noci 2 caffè.

Pranzo: sgambata a piedi 35', con un paio di allunghi senza forzare.
No pwo, diretto a monopiatto con 150 fagioli, 104 tonno in scatola, carota, pachino, peperoncino, basilico, evo e peperoncino, 1 mela, caffè.

Spuntino: manciata frutta secca e caffè.

Cena: 250 macinato con odori (cipolle, carote, sedano, aglio, chiodo garofano, noce moscata), evo, verdure in padella, solita mela o melone o fragole.

Pre-nanna....nulla, sto facendo scarico/riposo prolungato (da 2 settimane prolungo a 4...).

Il monpiatto.....

 

[Redoute]

COLAZIONE: caffé, biscotti tipo "sandwich" con crema di yoghurt e estratto di ginseng;

PRANZO: risotto con il pesce, fagiolini e patate lesse e alcune fettine di melone;

CENA: mozzarella, alcune fettine di salame tipo corallina, insalata e alcune fette di melone.

 

[mardok80]

Oggi

Colazione: 2 uova, cocco, cannella, cacao miele.....150 latte, 1 caffè 1 biscotto integrale.

Spuntino: 3 noci 2 caffè.

Pranzo: sgambata a piedi 35', con un paio di allunghi senza forzare.
No pwo, diretto a monopiatto con 150 fagioli, 104 tonno in scatola, carota, pachino, peperoncino, basilico, evo e peperoncino, 1 mela, caffè.

Spuntino: manciata frutta secca e caffè.

Cena: 250 macinato con odori (cipolle, carote, sedano, aglio, chiodo garofano, noce moscata), evo, verdure in padella, solita mela o melone o fragole.

Pre-nanna....nulla, sto facendo scarico/riposo prolungato (da 2 settimane prolungo a 4...).

Il monpiatto.....

NOOOOOOOOOOO DADDY NOOOOOOOOOOOOOOOOOO:angrymod: uno come te mi mangia nel piatto di plastica?

 

[Redoute]

COLAZIONE: fette biscottate (4) con il miele;

- tranquilla sgambata in bici di 2h e 15' circa su percorso prevalentemente pianeggiante;

PRANZO (invitato da parenti): mezze maniche alla "gricia", bistecchina di maiale, insalata mista;

MERENDA: una banana;

CENA: speck, ricottina di mucca (100 gr), insalata di patate lesse e pomodori

 

[manco78]

Oggi

Colazione: 2 uova, cocco, cannella, cacao miele.....150 latte, 1 caffè 1 biscotto integrale.

Spuntino: 3 noci 2 caffè.

Pranzo: sgambata a piedi 35', con un paio di allunghi senza forzare.
No pwo, diretto a monopiatto con 150 fagioli, 104 tonno in scatola, carota, pachino, peperoncino, basilico, evo e peperoncino, 1 mela, caffè.

Spuntino: manciata frutta secca e caffè.

Cena: 250 macinato con odori (cipolle, carote, sedano, aglio, chiodo garofano, noce moscata), evo, verdure in padella, solita mela o melone o fragole.

Pre-nanna....nulla, sto facendo scarico/riposo prolungato (da 2 settimane prolungo a 4...).

Il monpiatto.....

Ma il macinato lo usate crudo???

 

[TonyTpb]

Ma il macinato lo usate crudo???

io il macinato sempre crudo condito a carpaccio , normalmente uso cavallo