cosa avete mangiato?

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ERBike88

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15 Ottobre 2007
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Una panca,bilanceri e manubri, una trek rinforzata
soccia oh ma che freddo fa!!!...troppo....oggi delle 3 ore previste ne ho fatta 1,30 e mi è bastata....se sta cos' nei prossimi giorni la bici sta in casa...e io me ne vado in palestra(tanto ci andavo comunque)
post ridotto a 200 g pollo 80 riso invece che i 150 di riso
spuntino ora fatto ma senza pane di segale quindi bresaola e noci
stasera cena invariata tolgo le patate.....
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Ammiraglia
21 Marzo 2010
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Rewel Chorus 11; Vetta Centaur 10; Giant Athena 9; Bianchi Vento 602 Veloce 8; Benotto 900sp 300ex 7
é quello che dico anche io!! purtroppo non riesco a uscire fra settimana per il lavoro ma se sabato o domenica è così freddo anche la mia bici resta in casa, al max rullo!!!
 

vasco 90

Apprendista Velocista
28 Giugno 2010
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Daddy ha scritto:
@vasco90: comunque anche tu non scherzi quanto a mangiare e non sei da meno di Erby, però ci stà, ti alleni tosto, vai così!.
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come quantità in termini di volumi credo di batterlo(di media) in quanto io mangio anche tanta verdura specie alla sera! mi piace molto mangiare anche xche ho provato a patire la fame ( colpa mia e delle convinzioni che uno si mette in testa) e non si è felici, poi se non mangi non spingi puoi essere anche 30kg ma ti pianti!!
 

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Ammiraglia
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ERBike88 ha scritto:
io fino l'anno scorso uscivo anche con la neve O.O....sto diventato vecchio
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vecchio a 22 anni e allora io a 30 cosa sono un matusa!!!!

senna977 ha scritto:
Basta tenere un buo ritmo e il freddo non si sente
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beh parliamone, puoi andare come un treno ma l'aria gelida che ti si infila sotto il vestiario la senti eccome (a meno che tu non abbia una tuta intera a tenuta stagna) poi io non faccio testo perchè sono mooolto freddoloso, gia a 7/8 gradi per me ce freddo!!!
 

ERBike88

Apprendista Cronoman
15 Ottobre 2007
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Miami beach, dove i tamarri osano
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Una panca,bilanceri e manubri, una trek rinforzata
q8...quando ero al limite della magrezza 66 kg su 1,88 pensavo che patendo la fame in bici andavo di più invece mi sbagliavo, ero uno zombi....
cmq cavolo ci dai dentro davvero con il cibo
 

powerbike83

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5 Giugno 2008
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Canyon Ultimate Cf Slx - Kuota Kebel - Cube Ltd - Fixed
Oggi:
Colazione
200gr di albumi e un tuorlo con ghee,farina avena e mandorle
4 noci, 3 arance in spremuta
1 caffè macchiato
1h rulli
Pranzo
250gr pollo piastra
insalata con olio extra
2 fichi con 50gr stracchino
Spuntino
1 banana
1 yogurt
Cena
100gr salmone affumicato
600gr di minestrone verdure
2 mandarini
 

vasco 90

Apprendista Velocista
28 Giugno 2010
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ERBike88 ha scritto:
q8...quando ero al limite della magrezza 66 kg su 1,88 pensavo che patendo la fame in bici andavo di più invece mi sbagliavo, ero uno zombi....
cmq cavolo ci dai dentro davvero con il cibo
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66 67 anche io 190cm al 4% ma morto, al 6-7 si và più forte.. poi dopo un pò perdi solo muscolo

ma se ho passato 4 giorni sotto di 7-800 cal !! oggi sono in pari, stò cuocendo il fegato con cipolla!
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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Cervia
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7 BICI
Si per il rischio ghiaccio bisogna stare in occhio..
Io ho la fortuna che ho la pineta quindi riesco ad infilarmi li in caso di brutto.
 

TonyTpb

Maglia Amarillo
21 Novembre 2008
8.976
297
Milano Sud/Ovest
www.ciapratmilano.com
Bici
Trek Emonda
colazione
frittata di albumi con cioccolato agave uvetta semi di lino e semi di sesamo
tuorli sbattuti con miele cannella olio di lino cocco e caffè

pranzo
panino con burro ed emmenthal 500 gr di verdure miste in insalata stinco di maiale al forno caffè

cena
250 gr di trota iridea con noci pinoli pepe olio pane azzimo cavolfiori fagiolini caffè
 
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