E tu fai questa domanda a Bilancia umana-Braccio?:rosik:Hai una idea di quanti grammi di proteine pro kg hai mangiato?
E tu fai questa domanda a Bilancia umana-Braccio?:rosik:
E' come chiedere a Rino Tommasi se conosce le statistiche di Tennis e Boxe
E si e senon saltano le batterie io come faccio a venderleDopo la notte in trincea(solo una fetta di crostata ai mirtilli)mi son svegliato alle 11 x sostituire la batteria della macchina........orco di....sono ot!
A mezzogiorno crespella d'albume(250 ml)con pancetta e 7-8 noci.
Qua tira un vento della mado@@@!!prepariamo le slitte!!
Bella quella di Bagonga!!:eek:
E si e senon saltano le batterie io come faccio a venderle
:tie:
:tie::tie::tie::tie::tie::tie::tie::tie:recuperata una della vecchia auto di mio papa'!!
Quest'anno o eliminato 1 seduta di rullo visto che ne facevo 2 di fondo-lento e al posto di quella o inserito 1 running in piu.
Lunedi-riposo
Martedi-running
Mercoledi-rullo
Giovedi-riposo/running (dipende se il sabato lavoro).
Venerdi-o riposo o running(dipende se il sabato lavoro)
Sabato-rullo/uscita leggera
Domenica-bici medio-lungo
Riguardo a stasera o preferito non correre perche' a fatto parecchia neve e si e battuta a terra siccome alle 5 c'erano gia zero gradi o preferito non rischiare,un po mi scoccia perche' avevo fatto 1 ora di rullo questa mattina e stasera volevo fare 40 minuti mi piaceva vedere cosa saltava fuori a fare un doppio allenamento di 2 discipline.
La mia passione principale cmq e' la bici quindi se ce' da sacrificare 1 allenamento lo faccio sul running.
Il fatto del trovarsi bene dopo al running non ce' male ti diro' pensavo peggio,ma cmq io essendo amatore magari non noto delle grosse differenze la cosa che o notato e che il running ti fa un fiato bestia.
Qua a ripreso a nevicare che 2 p@lle,mi sa che domenica si fa del rulloappena sveglio 20g whey+ maxi caaafè3g miele
50'rulli
colazione
2uova intere-100g speck non sgrassato-mela-pera-10g mandorle
pranzo
200g zucca al forno-40g parmigiano-una fetta azimo-
2h15' 225watt battiti non li so non andava la fasciacomunque freddo polare e meta allenamento sotto la neve x fortuna non forte, lavori di agilità e tratti al veloce
post wo senza fame, zero sarà x il freddo boh e dire che dovrebbe essere il contrario
350g yogurt magro con uvetta a occhio e mezza mela a dadini e mezza banana - 220g albumi con una spolverata di grana sopra
sono basso di cho, anche adesso non ho fame xò.
cena probabile
patate al forno (non molte un piatto) pollo al forno ( petto tutto miopiù un pò di pelle ) tutto con rosmarino origano e curry - zucchine sempre al forno ( o forno acceso si cucina tutto così ) evo a crudo e un pò di nocciole- qualche fetta di azimo.
zona bologna e parte del modenese che ho visto io comunque graziata dalla neve x ora anche se sferzata da un vento che definire gelido è poco
Hai una idea di quanti grammi di proteine pro kg hai mangiato?
E tu fai questa domanda a Bilancia umana-Braccio?:rosik:
E' come chiedere a Rino Tommasi se conosce le statistiche di Tennis e Boxe
come mai la tua zona preferita, ti piacciono le zanzare l'afa e la nebbiala mai zona preferita
beh non è poi così brutta la pianura dai, un pò noiosa se vuoi ma molto pratica per girare!!Miiiiiiiiiiiii o visto solo ora dove abiti
oltre alle mura ricordo anche la ciclabile argine po, la ciclabile ostellato argenta ostellato lidi e poi Ferrara è una magnifica città d'arte dove si magna coppia ferrareseVabbè ma Ferrara non è proprio così sfigata, non c'è solo l'asfalto: se prende la MTB può andare sulle mura ed è come per noi andare in pineta. Anche per correre è l'ideale.
Io la odio la pianuracome mai la tua zona preferita, ti piacciono le zanzare l'afa e la nebbia...?
beh non è poi così brutta la pianura dai, un pò noiosa se vuoi ma molto pratica per girare!!
oltre alle mura ricordo anche la ciclabile argine po, la ciclabile ostellato argenta ostellato lidi e poi Ferrara è una magnifica città d'arte dove si magna coppia ferrarese, salamina da sugo cappelletti in brodo di cappone e il quasi sconosciuto pasticcio alla ferrarese (in pratica tortelli ripieni di crema dolce conditi con ragù di carne) da provare assolutamente, in barba ai carbo e agli zuccheri:rosik: !!!
beh magari allora vieni da me non per pedalare ma per magnareIo la odio la pianura
Dopo due giorni, bloccato in casa dalla neve, passati a piluccare cuneesi, torroncini e sorseggiare grappa e rum, oggi penitenza con passato di verdure ed acqua minerale.
beh magari allora vieni da me non per pedalare ma per magnare!!!
a proposito da me si mangia, buonappetito, ah per restare in topic spaghetti alla carbonara!!!!!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?