elcarna della mia giornata cosa dici?Mi sembri un po scarsino, devi dimagrire?
scarsino a chi?
nei prossimi 30 gg devo perdere 2,5-3 kg!
pranzo: due fettine di rostbeaf alla piastra erbette con un flo di evo e grana
test lattato (un 35 minuti di rulli, ultimi 10 abbastanza intensi)
cena: una coscia di pollo e mezza, verze con evo
Quoto!è impossibile, l'accumulo o lo smaltimento di tessuto adiposo va nell'ordine di poco più di mezzo kilo ogni 15-20 gg ce lo diceva un preparatore atletico nostro amico che segue anche qualche prof...:eek:
se poi vogliamo parlare di perdita di liquidi o di muscolo è un'altra cosa
i risultati concreti e duraturi si ottengono con gradualità
è impossibile, l'accumulo o lo smaltimento di tessuto adiposo va nell'ordine di poco più di mezzo kilo ogni 15-20 gg
verità assoluta....ma ti assicuro che
anche 2 kg al mese è possibile...
Si ma poi stai male sempre soffrire.infatti...ho una fame bestia...ma devo resistere....
si vince con la testa...sempre!
Ma qua fate a gara chi mangia menoColazione: saltata
In ufficio 2 Caffe alle 9
Pranzo: 2 yogurt magri 0.1% grassi
Merenda: 2 Caffe
Cena: minestrone di verdura quanto basta (un bel piatto colmo), mezzo certosino, 2 fette di prosciutto cotto ed un pezzettino di fontina. 1 mandarino
Domani se piove 30 min di nuoto. Se è asciutto esco in bici
Troppi secondo me in 1 mese.scarsino a chi?
nei prossimi 30 gg devo perdere 2,5-3 kg!
Ma qua fate a gara chi mangia meno
Pero' non bisogna calare drasticamente le quantita di mangiare.Devo perdere almeno 5 kg. Meglio se sono 6/8
UMPF!
Devo perdere almeno 5 kg. Meglio se sono 6/8
UMPF!
bravo tu però predichi bene ma razzoli malePero' non bisogna calare drasticamente le quantita di mangiare.
Ma cambiare il modo di mangiare...
Sembra poco ma se una persona elimina zucchero nel caffe',cioccolata,dolciumi vari, e guardare l'apporto di zuccheri negli alimenti che si acquistano si a la meta' della fatta.
bravo tu però predichi bene ma razzoli male
no no, tranquillo. So cosa faccio abbastanza bene.Per come mangi tu è + facile deperire che dimagrire.
Colazione: saltata
In ufficio 2 Caffe alle 9
Pranzo: 2 yogurt magri 0.1% grassi
Merenda: 2 Caffe
Cena: minestrone di verdura quanto basta (un bel piatto colmo), mezzo certosino, 2 fette di prosciutto cotto ed un pezzettino di fontina. 1 mandarino
Domani se piove 30 min di nuoto. Se è asciutto esco in bici
evvai un altro FANSSSSTu sei ufficialmente il mio idolo del forum
e non solo....:face4:Erby...è l'idolo delle donne
Lo so ma quando leggo le sue quantità di pollo e tacchino lo stimo troppo
ecco il suo fornitore ufficiale...
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