cosa avete mangiato?

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Daddy

Maglia Rosa
10 Settembre 2007
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Terni
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2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Sono 2 anni che mangio uova ogni mattino (almeno 2), esami ottimi, got e gpt valori al minimo, trigl. bassissimi, rapp. col tot./hdl ottimo (2,3 circa).....basta?.

Vit. C ne prendo e anche spremuta di arancia/limoni, oltre a kiwi e tutta la frutta stagionale che si trova in commercio....ancora so vivo....ma so vivo???.:lookaround:....
Ma tu chi sei?. Quali competenze hai?. Per sapere e sappi che ogni parere è ben accetto, tranne le critiche fini a se stesse....
 

matty

Apprendista Cronoman
10 Giugno 2008
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bike
colazione: una mela a cubetti in 200ml di latte ps, 200gr albume con 3 fette di bresaola, 1gr omega3 vit C e vit E, caffettone

4H bici, 8x4' SFR, 1000mt dislivello, 28km/h di media (contando sfr a 15km/h non male XD) durante un tubetto da 45kcal

post: 4gr BCAA, gelato (esselunga serio XD)+fetta torta+due pasticcini pasta di mandorle, il tutto per circa 550-600kcal

Cena: si prevede riso all'ortolana (circa 100gr) merluzzo, verdure in padella
 

vasco 90

Apprendista Velocista
28 Giugno 2010
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ciao!
allora,x quanto riguarda le uova sode ,a volte , ci metto sopra l'alloro in polvere e dopo due minuti mettendolo sopra quando è ancora caldo, ne assorbe il sapore, e poi l'alloro aiuta la digestione!

il balsamico stà bene d'appertutto , a me non dispiace, comunque anche l'aceto di vino classico và bene ugualmente poi la glassa non la uso molto x via degli addensanti che non mi convincono tanto e poi copre molto il sapore delle pietanze xche è forte, comunque è molto buona

nel post wo generalmente lo inserisco magrolo yogurt, quello intero lo tengo alla mattina e ci metto la mela dentro, magari si potrebbe anche aumentare i tuorli e non è escluso che possa accadere, x ora lo yogurt l'ho messo xche fà " quantità", cioè si mangia molti grammi rispetto alle calorie e nutrienti, e a me non piace fare colazione e partire troppo vuoti. non so se mi sono spiegato bene
 

vasco 90

Apprendista Velocista
28 Giugno 2010
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io sarà due anni che ho almeno 9 uova a settimana, e nel ultimo 3-4mesi sono salito notevolmente quasi raddoppiati

stavo pensando di aprire una discussione del tipo " quante uova oggi?" ma poi sai che casino...
 

ERBike88

Apprendista Cronoman
15 Ottobre 2007
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Miami beach, dove i tamarri osano
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Una panca,bilanceri e manubri, una trek rinforzata
SOCCMEL FADIGA RAGAZ!!! ahahaha
ieri ne ho fatte un paio, pensavo peggio
oggi sole e giornata non troppo fredda....me ne sono andato in paletsra:rosik:...vabbè ieri 90 km mi sono bastati con serata in palestra
colazza con 400 albumi 1 ovo 100g segale caffè miele
pranzo 300 g tonno (avevo fame) minestrone di sole verdure
palestra
post/cena 500g pollo 100g riso 200g fiocchi di latte 1 pò di grana, un omogeneizzato al prosciutto caffè
ho ancora fame
entro stasera mangerò ancora
by by
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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Allora cambia con quello in crema, è + dolce, forse quello che uso io è + acetoso e lo preferisco xchè troppo dolce non mi piace tanto, infatti condisco anche con quello di vino di mio suocero, fortissimo ma una libidine sull'insalata.
E lo so ma per adesso lo eliminato assieme al caffe ed hai pomodori vedendo se miglioro.
 

Luca69

Maglia Amarillo
4 Novembre 2008
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Tra Vr-Pd-Vi-Ro-Fe
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Allez
oggi dopo 2 ovi + albume rinforzato 80ina di km spingendo con 3 f&0 in salita e lavori al medio in piano....axxo sto spingendo forte e buone sensazioni!!se torno a casa con i 32 di media con un Doppio Calaone in f&o....forse troppo visto la stagione..
Stasera bigoli al torcio(fatti da un mio amico)con ragu' di coniglio(2 etti in 3)e braciola di maialino con verdura mista+ noci una sbrancata+2 bicchieri di rosso(forse valpolicella ).
Che sia la vitamina C???
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
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Oggi o caricato sulle quantita' visto che oggi non sono andato al wc e la devo fare entro domani per portarla all'ospedalemm torniamo a noi.
Colazione: 1 uovo+4 albumi,1 fetta di pane con marmellata,1 bel bicchiere di mele cotte,3 noci caffe d'orzo.

Spuntino:banana+yogurt

Pranzo:piadina con affetati vari speck,salame,prosciutto+piselli+cavoli da finire

Merenda:niente esplodevo

Cena:3 fette di petto di pollo+spinaci in padella con grana+pezzo di grana.
 

belom

Pignone
21 Aprile 2010
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Ma ci credo che hai i valori bassissimi.. chi li deve avere se non un atleta?
ci sono altre complicanze che possono incidere sul funzionamento degli organi nel tempo.. non si parla di 2 anni ma forse 20 anni o giù di li..
Non sto assolutamente dicendo che le uova faccian male anzi! ma mangiare 3 uova intere al giorno per anni tralasciando una dieta equilibrata non è il massimo.
Tante volte vedo i ragazi è una cosa psicologica vedon che tutti fan così, fanno pure loro così si trovan bene anche per effetto placebo e via..
Avrai anche le transaminasi e le alt bassissime anche solo facendo 4000km annui!
Ho competenze in medicina specifica dell apparato digerente.
Son capitato per caso nella discussione, ma vedo che alcune diete sono ben fatte, altre proprio no.
Si è un piccolo appunto di passaggio il mio.
Non preoccuparti mangia ancora uova su uova per anni non avrai nessun tipo di problema, ma è come far lavorare a pieno un motore e far sempre dell ottima manutenzione, ma cmq i km li fa.. sarà sempre perfetto.. quando questa manutenzione vien meno e cmq vero anche che il motore non andrà più al 100% potrebbero esserci problemi, per metterla in termine meccanico.

ciaoo
 

matty

Apprendista Cronoman
10 Giugno 2008
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bike
aggiunti in serata:
10gr fage 0% più 70gr yogurth magro, due cucchiaini cocco con cannella.
mandorle
 

vasco 90

Apprendista Velocista
28 Giugno 2010
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bologna
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probabilmente hai ragione......io intanto mi tocco...adesso prima di dormire yogurt intero con cocco e nocciole più un ovo sodo adesso vado in branda, domani altre tre orette con lavori speriamo (nebbia prevista da affrontare armati di coltello) xò niente rulli domattina mi sà, boh vedrò! ciao a tutti
 

raffy80

Apprendista Passista
19 Settembre 2009
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Izalco Max - Merida big nine
potresti indicarne qualcuna in particolare?.......sempre se lo ritieni opportuno.....altrimenti va bene comunque
 

123stella

Pedivella
17 Maggio 2009
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Mi sono deciso anche io voglio postare la mia dieta quotidiana.
Ieri:

COLAZIONE:

4 fette di pane azimo
2arance spremute
150gr fesa di tacchino
10gr burro ghee
10gr burro arachidi

SPUNTINO

200gr yogurt magro
1mela

PRANZO POST ALLENAMENTO

100gr avena
1 misurino proteine 85-90%

SPUNTINO

130gr pollo
1 mandarino

CENA

300gr pollo
20 gr olio evo
1 galletta riso
insalata di carote lattuga
1 arancia
40gr parmigiano
 

TonyTpb

Maglia Amarillo
21 Novembre 2008
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297
Milano Sud/Ovest
www.ciapratmilano.com
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Trek Emonda
ieri
colazione
1gr vitc ,pappa reale,omega3
3 tuorli,cocco,miele,polline,caffé
frittata albumi,burro,semi lino e sasamo,cannella,marmellata

pranzo
petto di pollo ,60 gr pane,olio evo,verdure miste ,crescenza

spuntino
1 gr vitc,arancio,20 grnoci macadamia
caffé

rulli 1h 15, watt medi 193 fc media 142
kcal 890
post crema di datteri,uvetta

cena
patate bollite,barbabietola al forno,seppie con palmito in insalata,olio evo,caffé
dopocena
birrozza

prima della nanna
1gr vitc 6gr bca
 
Stato
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