cosa avete mangiato?
- Creatore Discussione 4x16
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- Watchers 23
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colazione ore 7:tazza di latte con un po di miele, 4 noci, 3 yogurt interi, spremuta d' arancia(2), 1 caffe amaro
spuntino ore 11:1 panino con bresaola e grana
uscita ore 13,30: 2 ore con un paio di salitelle
post/pranzo: riso e patate (abbondante in vista di domenica), petto di pollo
cena ore 21:
....
spuntino ore 11:1 panino con bresaola e grana
uscita ore 13,30: 2 ore con un paio di salitelle
post/pranzo: riso e patate (abbondante in vista di domenica), petto di pollo
cena ore 21:
....
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Troppi grassi e carbo nel pwo, non lo vedo un reintegro ottimale, rallenti il rispristino di glicogeno.
Ok, capito (proverò l'alloro in polvere sull'uovo sodo).ciao!
allora,x quanto riguarda le uova sode ,a volte , ci metto sopra l'alloro in polvere e dopo due minuti mettendolo sopra quando è ancora caldo, ne assorbe il sapore, e poi l'alloro aiuta la digestione!
il balsamico stà bene d'appertutto, a me non dispiace, comunque anche l'aceto di vino classico và bene ugualmente
poi la glassa non la uso molto x via degli addensanti che non mi convincono tanto e poi copre molto il sapore delle pietanze xche è forte, comunque è molto buona
nel post wo generalmente lo inserisco magrolo yogurt, quello intero lo tengo alla mattina e ci metto la mela dentro, magari si potrebbe anche aumentare i tuorli e non è escluso che possa accadere, x ora lo yogurt l'ho messo xche fà " quantità", cioè si mangia molti grammi rispetto alle calorie e nutrienti, e a me non piace fare colazione e partire troppo vuoti. non so se mi sono spiegato bene
Ma ci credo che hai i valori bassissimi.. chi li deve avere se non un atleta?
ci sono altre complicanze che possono incidere sul funzionamento degli organi nel tempo.. non si parla di 2 anni ma forse 20 anni o giù di li..
Non sto assolutamente dicendo che le uova faccian male anzi! ma mangiare 3 uova intere al giorno per anni tralasciando una dieta equilibrata non è il massimo.
Tante volte vedo i ragazi è una cosa psicologica vedon che tutti fan così, fanno pure loro così si trovan bene anche per effetto placebo e via..
Avrai anche le transaminasi e le alt bassissime anche solo facendo 4000km annui!
Ho competenze in medicina specifica dell apparato digerente.
Son capitato per caso nella discussione, ma vedo che alcune diete sono ben fatte, altre proprio no.
Si è un piccolo appunto di passaggio il mio.
Non preoccuparti mangia ancora uova su uova per anni non avrai nessun tipo di problema, ma è come far lavorare a pieno un motore e far sempre dell ottima manutenzione, ma cmq i km li fa.. sarà sempre perfetto.. quando questa manutenzione vien meno e cmq vero anche che il motore non andrà più al 100% potrebbero esserci problemi, per metterla in termine meccanico.
ciaoo
Prima di tutto una sana toccatina non ci sta male....sai com'è!.
1) Mi dai una dieta o stile alimentare o elenco di cibi da mangiare sicuro sicuro sicuro in modo che tra 20 anni sono certo di non schiattare?. Te ne sarei grato.
2) Cambiando stile di vita l'alimentazione cambia.
E' chiaro che diminuendo molto l'attività sportiva e cambiando i consumi e le necessità del corpo adeguerò tutto di conseguenza, magari le uova saranno un lontano ricordo tra 20 anni oppure in tanti avranno scoperto che non sono le uova che andrebbero demonizzare nel tempo....
Ciao e stammi bene.
Che discorso è, scusa...?
Fare sport rientra nell'ambito di un sano stile di vita: quindi, se uno fa sport avrà i valori buoni; se non lo fa, probabilmente non li avrà così buoni. Finché lo fa, buon per lui. I vaolri o sono buoni o non sono buoni, non è che si sta facendo la gara a chi li ha più buoni impegnandosi di meno...
Fare sport è la cosa giusta; è il non farlo che è sbagliato (per la salute).
Il discorso che fai tu è come dire...che so..."Ah, non hai il cancro ai polmoni perché non fumi..." Ma perché dovrei fumare??
Ultima modifica:
ieri sera mi è venuta in mente questa domanda...
cosa mi dite di un bel piatto di carbonara?
è un piatto completo?....può essere utilizzato come piatto unico in quanto contiene carboidrati, proteine e grassi?
cosa mi dite di un bel piatto di carbonara?
è un piatto completo?....può essere utilizzato come piatto unico in quanto contiene carboidrati, proteine e grassi?
Ultima modifica:
Purtroppo no, non lo è, perché mi pare che in media la ricetta preveda circa un tuorlo per piatto, e in questo modo si arriva a malapena alle ridicole quantità di 2,4g di proteine e 1,6g di grassi (apportati dal tuorlo). Il resto del condimento può aumentare i grassi, ma le proteine restano sempre troppo basse per avere un pasto completo e bilanciato.
Resta il fatto, comunque, che la carbonara è BONA...
Purtroppo no, non lo è, perché mi pare che in media la ricetta preveda circa un tuorlo per piatto, e in questo modo si arriva a malapena alle ridicole quantità di 2,4g di proteine e 1,6g di grassi (apportati dal tuorlo). Il resto del condimento può aumentare i grassi, ma le proteine restano sempre troppo basse per avere un pasto completo e bilanciato.
Resta il fatto, comunque, che la carbonara è BONA...
carbonara e cocacola: non c'è niente di meglio al ritorno da un bel giro di 120km
altro che vitargo
Vai a 4,8g di proteine anziché 2,4...
Non dico che non sia un buon pasto; dico che non può essere pasto unico.
Forse con un etto di pancetta raggiungi l'apporto proteico giusto...
Ultima modifica:
Non hai inteso le mie parole.. probabilmente ioho parlato così per argomenti tecnici che ho collegato, nulla di tutto ciò che hai detto te..
sarebbe lunga spiegarlo.
Non è facendo sport = valori fisiologici normali
Facendo sport = valori fisiologici anormali, altrimenti ci vorrebbe un ospedale per paese.
Il riferimento è fatto in base all alimentazione che hai altrimenti, il nesso logico in 2 parole era quello.
Purtroppo no, non lo è, perché mi pare che in media la ricetta preveda circa un tuorlo per piatto, e in questo modo si arriva a malapena alle ridicole quantità di 2,4g di proteine e 1,6g di grassi (apportati dal tuorlo). Il resto del condimento può aumentare i grassi, ma le proteine restano sempre troppo basse per avere un pasto completo e bilanciato.
Resta il fatto, comunque, che la carbonara è BONA...
...la carbonara puoi farla più o meno ricca. io uso un uovo intero a testa e non solo il tuorlo (mi pare che la ricetta della scuola italiana preveda un uovo intero per 2...ma sinceramente, alla faccia delle scuole, i gusti son gusti...), abbondante pancetta (la preferisco al guanciale..) e formaggio misto pecorino grana...è nata come piatto completo, ma non entro nel merito dei nutrienti perchè nunzò...
buon appetito!
OGGI:
Mi sono deciso anche io voglio postare la mia dieta quotidiana.
Ieri:
COLAZIONE:
4 fette di pane azimo
2arance spremute
150gr fesa di tacchino
10gr burro ghee
10gr burro arachidi
SPUNTINO
200gr yogurt magro
1mela
ALLENAMENTO 3KM NUOTO
PRANZO POST ALLENAMENTO
100gr avena
1 misurino proteine 85-90%
1 BARRETTA FITNES KELLOGS 95Kcal (lo so non è il massimo infatti non le magio mai ma era aperta non volevo buttarlla via )
SPUNTINO
1 scatoletta tonno
1 mandarino
1 pera piccola
4 noci
CENA
300-350gr pollo
20 gr olio evo
1 galletta riso
insalata di carote e lattuga
cavolfiore
Mi sono deciso anche io voglio postare la mia dieta quotidiana.
Ieri:
COLAZIONE:
4 fette di pane azimo
2arance spremute
150gr fesa di tacchino
10gr burro ghee
10gr burro arachidi
SPUNTINO
200gr yogurt magro
1mela
ALLENAMENTO 3KM NUOTO
PRANZO POST ALLENAMENTO
100gr avena
1 misurino proteine 85-90%
1 BARRETTA FITNES KELLOGS 95Kcal (lo so non è il massimo infatti non le magio mai ma era aperta non volevo buttarlla via )
SPUNTINO
1 scatoletta tonno
1 mandarino
1 pera piccola
4 noci
CENA
300-350gr pollo
20 gr olio evo
1 galletta riso
insalata di carote e lattuga
cavolfiore
Volevo chiedere una cosa.
Se uno pesa 65kg la massa grassa puo variare di molto?
Esempio uno puo pesare 65kg ed avere una bf del 8% e uno pesare 65 kg ed avere una bf del 13%?
Se uno pesa 65kg la massa grassa puo variare di molto?
Esempio uno puo pesare 65kg ed avere una bf del 8% e uno pesare 65 kg ed avere una bf del 13%?
Daddy
Maglia Rosa
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MDK hai bevuto h2o??.:angrymod: Quanta?.
Pensavo che i dolori basso ventre potrbbero essere causati dal calcolo al rene. Emma che dici?.
Pensavo che i dolori basso ventre potrbbero essere causati dal calcolo al rene. Emma che dici?.
Daddy
Maglia Rosa
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Sinceramente non è cha abbia capito bene cosa hai detto....facendo sport abbiamo valori anormali tutti?.
Ma allora io faccio finta di fare sport?.
Com'è che ho valori normali?.Anche se un po lunga da spiegare accenna almeno l'argomento, sono curioso.
- Stato