uauauauuauauauauau
Mangiato na cifra di pizza fatta in casa....
Sto gia affilando i denti per domani
cosa avete mangiato?
- Creatore Discussione 4x16
- Data di inizio
- Watchers 23
- Stato
Mangiato na cifra di pizza fatta in casa....
Sto gia affilando i denti per domani
auguroni a tutti !
oggi bellissima giornata soleggiata e calda, fantastica!
30' rulli
colazione
250g albume con 30g parmigiano - 300g yogurt con 50g avena - una mela - 20g nocciole
3h.25' 245watt fatte bene con varie salita visto il tempo clemente, un pò cotto nel ultima ora! durante 4 albicocche secche
post wo finito ora
20g whey con 100ml latte scremato - 350g yogurt magro con 70g cereali con frutta disidratata + aggiunta di uvetta abb.
ora sta bollendo l'acqua vado a buttare la pasta. xora sono a 1600kcal circa, devo arrivare a 4000 più o meno quindi dovrebbe andare così il resto della giornata
pranzo
200g spaghetti integrali con salvia e 5g evo + parmigiano - pomodorone con 50 g tonno aceto balsamico e origano - pane azimo fatto in casa da me (circa 300cal)
merenda
un kiwi - 20g frutta secca (mandorle nocciole)
cena
200g pollo al curry con cipolline sottaceto - spinaci e radicchio tirati in padella con burro e parmigiano e origano - patate americane e carotine lesse - un paio di fette di azimo - 20g evo - noci
e dovrei essere più o meno a 4100 cal !
oggi bellissima giornata soleggiata e calda, fantastica!
30' rulli
colazione
250g albume con 30g parmigiano - 300g yogurt con 50g avena - una mela - 20g nocciole
3h.25' 245watt fatte bene con varie salita visto il tempo clemente, un pò cotto nel ultima ora! durante 4 albicocche secche
post wo finito ora
20g whey con 100ml latte scremato - 350g yogurt magro con 70g cereali con frutta disidratata + aggiunta di uvetta abb.
ora sta bollendo l'acqua vado a buttare la pasta. xora sono a 1600kcal circa, devo arrivare a 4000 più o meno quindi dovrebbe andare così il resto della giornata
pranzo
200g spaghetti integrali con salvia e 5g evo + parmigiano - pomodorone con 50 g tonno aceto balsamico e origano - pane azimo fatto in casa da me (circa 300cal)
merenda
un kiwi - 20g frutta secca (mandorle nocciole)
cena
200g pollo al curry con cipolline sottaceto - spinaci e radicchio tirati in padella con burro e parmigiano e origano - patate americane e carotine lesse - un paio di fette di azimo - 20g evo - noci
e dovrei essere più o meno a 4100 cal !
di tutto e di più di quello che si può mangiare in un degno pranzo natalizio e devo ancora arrivare al dolce!!!!!!!!!
oramai rotolo come una buona ruota................
ieri sera e oggi so sfacelo ......
come distruggrere due mesi di attenzioni e salite
tanti auguri......
ieri sera e oggi so sfacelo ......
come distruggrere due mesi di attenzioni e salite
tanti auguri......
bingo bongo e manella
Pignone
- 8 Febbraio 2010
- 285
- 2
- Bici
- olympia hero carbonio,ruote fulcrum1 2011,cambio shimano ultegra,sella smp,garmin edge500
2 piatti abbondanti di cappelletti in brodo poi carne lessa e ora sto continuando a mangiare dolcetti pugliesi molto buoni,sto scoppiando!avevo ripreso il 1 novembre dopo 4 mesi di inattivita,queste due sett di maltempo non ci volevano
bingo bongo e manella
Pignone
- 8 Febbraio 2010
- 285
- 2
- Bici
- olympia hero carbonio,ruote fulcrum1 2011,cambio shimano ultegra,sella smp,garmin edge500
tra ieri sera e oggi da 68kg a 71 kg,x maltempo 1 mese e mezzo fermo,qui bassa padana le strade sono proibitive anche x trattori nn so come faremo.auguri a tutti.
Aperitivo:
Vino frizzante rose' portoghese con stuzzichini di verdura e baccala' fritti in pastella
Antipasti:
Polpo bollito e gamberi in insalata,
funghi e melanzane sottolio
,salame
,prosciutto
Primo:
Ravioli al ragu'
Secondo:
Cappone lesso,
Cinghiale in umido,
patate al forno
Dessert:
Pandolce genovese,
praline al cioccolato
Il tutto accompagnato nell'ordine da: Langhe rosso,moscato e limoncello finale(con la funzione di sturalavandino).
Vino frizzante rose' portoghese con stuzzichini di verdura e baccala' fritti in pastella
Antipasti:
Polpo bollito e gamberi in insalata,
funghi e melanzane sottolio
,salame
,prosciutto
Primo:
Ravioli al ragu'
Secondo:
Cappone lesso,
Cinghiale in umido,
patate al forno
Dessert:
Pandolce genovese,
praline al cioccolato
Il tutto accompagnato nell'ordine da: Langhe rosso,moscato e limoncello finale(con la funzione di sturalavandino).
Partiamo dalla cena di ieri:
Antipasto: Crispelle con aciughe, tartine al salmone, crostini di pane toscano con pomodoro, aglio e aringa, tortino di sfoglia con formaggio e mozzarella.
Antipasto accompagnato da un ottimo vino frizzante di un viticoltore toscano amico di famiglia.
Primi: spaghetti allo scolgio, tortellini panna e prosciutto.
Sorbetto e piccola pausa ripiglio.
Secondi: impepata di cozze in bianco, orata al forno, seppie al sugo con piselli.
Dolci: tiramisù, gelato con la macedonia, lamponi caldi col gelato.
Il tutto accompagnato da un savignon della cantina S. Maddalena di Bolzano, una vera prelibatezza.
Stamattina caffè e 2h40' di mtb, durante una banana.
Poi doccia e direttamente pranzo natalizio.
Antipasto di salumi, speck, kaminwurzen, pecorino stagionato, mortadella, melanzane sott'olio e crostini di pane. Vino savignon. S.Maddalena
Primo: pasticcio fatto dal mio amore, una delizia.
Secondo: cotechino di Modena con lenticchie.
Vino, teroldego di novello.
Dolci: sacher
, laponi caldi col gelato, caffè. Il tutto accompagnato da un ottimo prosecco trevigiano.
Ho mangiato da fare schivo, esagerando sicuramnete, pazienza, mi sono fatto leggermente trasportare dagli eventi
Domani si pedala ancora, e si torna a regime.
Auguroni a tutti
Antipasto: Crispelle con aciughe, tartine al salmone, crostini di pane toscano con pomodoro, aglio e aringa, tortino di sfoglia con formaggio e mozzarella.
Antipasto accompagnato da un ottimo vino frizzante di un viticoltore toscano amico di famiglia.
Primi: spaghetti allo scolgio, tortellini panna e prosciutto.
Sorbetto e piccola pausa ripiglio.
Secondi: impepata di cozze in bianco, orata al forno, seppie al sugo con piselli.
Dolci: tiramisù, gelato con la macedonia, lamponi caldi col gelato.
Il tutto accompagnato da un savignon della cantina S. Maddalena di Bolzano, una vera prelibatezza.
Stamattina caffè e 2h40' di mtb, durante una banana.
Poi doccia e direttamente pranzo natalizio.
Antipasto di salumi, speck, kaminwurzen, pecorino stagionato, mortadella, melanzane sott'olio e crostini di pane. Vino savignon. S.Maddalena
Primo: pasticcio fatto dal mio amore, una delizia.
Secondo: cotechino di Modena con lenticchie.
Vino, teroldego di novello.
Dolci: sacher
, laponi caldi col gelato, caffè. Il tutto accompagnato da un ottimo prosecco trevigiano.Ho mangiato da fare schivo, esagerando sicuramnete, pazienza, mi sono fatto leggermente trasportare dagli eventi
Domani si pedala ancora, e si torna a regime.
Auguroni a tutti
ERBike88
Apprendista Cronoman
La mattina e' iniziata bene
Colazione:albume+kiwi+fettina di pizza di ieri sera+1 yogurt + caffe
Pranzo:
Cappeletti in brodo
risotto ai funghi
Secondo:
Coniglio ripieno
Faraona
Arrosto ripieno
Patate al forno
Dolce:
3 belle fette di tiramisu'
Cantucci pociati nel vino
E per concludere 1 mela perche' ci stava
Ora aspetto ilround di questa sera.
Colazione:albume+kiwi+fettina di pizza di ieri sera+1 yogurt + caffe
Pranzo:
Cappeletti in brodo
risotto ai funghi
Secondo:
Coniglio ripieno
Faraona
Arrosto ripieno
Patate al forno
Dolce:
3 belle fette di tiramisu'
Cantucci pociati nel vino
E per concludere 1 mela perche' ci stava
Ora aspetto ilround di questa sera.
gabrio
Apprendista Velocista
Ieri sera sono stato bravissimo, anche perchè c'era pesce e crostacei quindi..
Oggi da i miei invece con solo il pranzo dovrei fare festa e mi aspetta ancora la cena de i suoceri ma dovrebbe esserci il brodo e un pò di lesso....non ci credo finchè non lo vedo!!
Oggi da i miei invece con solo il pranzo dovrei fare festa e mi aspetta ancora la cena de i suoceri
ma dovrebbe esserci il brodo e un pò di lesso....non ci credo finchè non lo vedo!!
stamattina colazza
vit c omega 3 pappa reale
3 tuorli cocco mandorle olio di lino miele caffe
albume semi di sesamo cioccolato caffe agave
pranzo
tonno con aromi , pomodori ed insalata , poco pane azzimo ,primitivo
mezzo bacio di dama mezzo tartufo nero 1 fettazza di panettone bicchierino di passito di pantelleria caffe
merenda
noci di macadamia 1 kiwi
adesso preparo per stasera
porchetta con patate al forno ,vino, panettone caffè
vit c omega 3 pappa reale
3 tuorli cocco mandorle olio di lino miele caffe
albume semi di sesamo cioccolato caffe agave
pranzo
tonno con aromi , pomodori ed insalata , poco pane azzimo ,primitivo
mezzo bacio di dama mezzo tartufo nero 1 fettazza di panettone bicchierino di passito di pantelleria caffe
merenda
noci di macadamia 1 kiwi
adesso preparo per stasera
porchetta con patate al forno ,vino, panettone caffè
colazione con un caffè e qualche mandorla, pranzo dai miei con cannelloni, agnello e vino montepulciano d'abruzzo. questa sera: NIENTE!!!
pranzo:
pappardelle ai funghi porcini salsiccia e panna, con bis
arrosto di vitello
salsiccia
polpette al sugo
capocollo di maiale arrosto con tris
frutta
panettone
pesce di pasta di mandorla a volontà
amaro e caffè
Voglio vedere chi mi batte e...chissà quanto peso domani mattina, intanto ho già guadagnato un buco della cinta dei pantaloni!
pappardelle ai funghi porcini salsiccia e panna, con bis
arrosto di vitello
salsiccia
polpette al sugo
capocollo di maiale arrosto con tris
frutta
panettone
pesce di pasta di mandorla a volontà
amaro e caffè
Voglio vedere chi mi batte e...chissà quanto peso domani mattina, intanto ho già guadagnato un buco della cinta dei pantaloni!
Colazione 2 fette di pandoro con the' verde.
Poi mi sono fatto 50 km con 6 di salita.
Pranzo 10 crostibi neri ( quelli oscani co fegatini e milza) 5 rossi.
Tortellini in brodo
Cappone,lingua e muscolo lesso
Cotechino zampone
Purè e crauti con costine di maiale affumicato.
1 fetta di pandoro
Tutto accomoagbato con brunello poggio ai lecci niente di che..
E araya santadi carmigluabo sardo Ottimo lo porto sempre quando vado in sardegna!
La cosa triste e' che stamani dopo il gito in bici ero 71kg adesso sono 75kg.
Ps iei mi sono fatto 80 km a pranzo ma a cena hi mangiato sui 2 etti di linguine all astice coktail di scampi e crostini al salmone (senza burro)
Gewutstaminer come bevanda!
Domabi se piove mtb per forza o corsa!!
Quindi credo che a me non batta nessuno!!
Poi mi sono fatto 50 km con 6 di salita.
Pranzo 10 crostibi neri ( quelli oscani co fegatini e milza) 5 rossi.
Tortellini in brodo
Cappone,lingua e muscolo lesso
Cotechino zampone
Purè e crauti con costine di maiale affumicato.
1 fetta di pandoro
Tutto accomoagbato con brunello poggio ai lecci niente di che..
E araya santadi carmigluabo sardo Ottimo lo porto sempre quando vado in sardegna!
La cosa triste e' che stamani dopo il gito in bici ero 71kg adesso sono 75kg.
Ps iei mi sono fatto 80 km a pranzo ma a cena hi mangiato sui 2 etti di linguine all astice coktail di scampi e crostini al salmone (senza burro)
Gewutstaminer come bevanda!
Domabi se piove mtb per forza o corsa!!
Quindi credo che a me non batta nessuno!!
Complimenti per averci fatto entrare pure lamela!!La mattina e' iniziata bene
Colazione:albume+kiwi+fettina di pizza di ieri sera+1 yogurt + caffe
Pranzo:
Cappeletti in brodo
risotto ai funghi
Secondo:
Coniglio ripieno
Faraona
Arrosto ripieno
Patate al forno
Dolce:
3 belle fette di tiramisu'
Cantucci pociati nel vino
E per concludere 1 mela perche' ci stava
Ora aspetto ilround di questa sera.
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
cena vigilia:
- insalata
- petto di pollo ai ferri
- spinaci
colazione natale:
3 albumi un tuorlo
5h mtb sotto l'acqua con 1900 disl
pranzo saltato
cena:
zucchine
insalatone varie
sovracoscia di pollo
e domani si replica bdc e menu da modella
auguri ciccioni
- insalata
- petto di pollo ai ferri
- spinaci
colazione natale:
3 albumi un tuorlo
5h mtb sotto l'acqua con 1900 disl
pranzo saltato
cena:
zucchine
insalatone varie
sovracoscia di pollo
e domani si replica bdc e menu da modella
auguri ciccioni
Deciso
Apprendista Cronoman
Se tu non avessi fatto 5h di mtb avrei detto che eri un frate cappuccino nell'Eremo di Camaldoli.
- Stato