Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
cosa avete mangiato?
- Creatore Discussione 4x16
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io quando facevo yoga il mio maestro mi aveva parlato di un giorno di digiuno fa molto bene , ma non l'ho mai fatto, bisognerebbe aprire una discussione, per vedere chi lo ha già fatto e chi vorrebbe provare , ma poi sicuramente finisce a schifioGrazie.
E si, 1 volta l'anno capita anche a me.
Senna: ma hai mai provato?.
umbetime
Cronoman
- 13 Ottobre 2008
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- BMC Slr01 Disc - Cannondale Systemsix Di2 Disc - Venge '19 Disc - Cervèlo S5 Sunweb Disc
Ci credo che hai rimesso non era meglio una barretta di cereali o due fette bisco con del miele?Colazione : tazza di caffe con latte
Pranzo : piatto di minestra di fagioli (con pasta all'interno) ed insalata
Subito dopo sono andato a correre ed ho rimesso l'inverosimile.
Quindi ------> 0,00 calorie assunte e non sò quante bruciate.
Se anche le parolacce consumano calorie, tempo ad una settimana perdo i 4 Kg di troppo
Cmq se devi perdere peso non tralasciare così tanto le proteine perchè ti amgi solo i muscoli. Te lo dico per esperienza e ne ho persi parecchi di kg
ci credo che provocano gonfiore con tutte quelle schifezze che ci mettono dentro. Partiamo dal lievito chimico poi olii schifosi e farine veramente pessime
no, no, la mattina una tazzina da bar di caffè "corretto" con un pò di latte freddo.
Il correre un'ora dopo mangiato, è quello che mi frega, succede anche con la bici e prima, in pista con la moto.
Io devo sempre fare uscite a stomaco vuoto e durante l'uscita assumere gel e H2O. Allora si che tutto funziona.
Il giorno prima però mangio pasta
ed il giorno dopo anche
cambia sistema fai un'abbondante colazione e salti il pasto , io quando esco ora pranzo faccio cosìno, no, la mattina una tazzina da bar di caffè "corretto" con un pò di latte freddo.
Il correre un'ora dopo mangiato, è quello che mi frega, succede anche con la bici e prima, in pista con la moto.
Io devo sempre fare uscite a stomaco vuoto e durante l'uscita assumere gel e H2O. Allora si che tutto funziona.
Il giorno prima però mangio pasta
ed il giorno dopo anche
Guarda, son stato tanto male oggi, che d'ora in avanti farò TASSATIVAMENTE come dici tu.
Devo anche cambiare modo di alimentarmi
ora faccio :
6,00 tazzina caffè
9,00 tazzina caffè orzo
12,45 pranzo
16,00 tazzina caffè orzo
19,30 cena
alle 9,00 ed alle 16,00 devo abituarmi a mangiare qualche cosa (banana, panino)
E' più sano così e di conseguenza ridurrò la quantità sui due pasti principali.
Daddy
Maglia Rosa
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Esatto!!.
Ma non penserete mica che non mi piace mangiare!!.
Eppur mi conoscete...
ma sei a dieta colazione
hai presente il motto
per vincere ci vuole una buona partenza
colazione 3uova sode con noci e una mela in 100g yogurt
pranzo
150g pollo con curry e 10g evo - parmigiano e mezza pera
allenamento 3h con lavori in salita e PT che a smesso di andare dopo 45'..
durante svariati fichi e datteri (nel oridne della decina totale)
post wo
300g patate lesse - 300g yogurt magro con 50g uvetta mezza mela e mezza pera - 15g whey
cena probabile
100g pollo al curry e cipolline - 30g evo totale - cavolfiore con balsamico e spezie e 20g parmigiano - carote lesse -una patata lessa (110-120g) - pane integrale un pò - 20g mandorle
durante la partita di coppa italia di sta sera
un ovo in padella con 7-8g burro e 15g cocco e cacao amaro e 10g nocciole
pranzo
150g pollo con curry e 10g evo - parmigiano e mezza pera
allenamento 3h con lavori in salita e PT che a smesso di andare dopo 45'..
durante svariati fichi e datteri (nel oridne della decina totale)
post wo
300g patate lesse - 300g yogurt magro con 50g uvetta mezza mela e mezza pera - 15g whey
cena probabile
100g pollo al curry e cipolline - 30g evo totale - cavolfiore con balsamico e spezie e 20g parmigiano - carote lesse -una patata lessa (110-120g) - pane integrale un pò - 20g mandorle
durante la partita di coppa italia di sta sera
un ovo in padella con 7-8g burro e 15g cocco e cacao amaro e 10g nocciole
lascia perdere. ma è così bello alimentarsi e sentirsi pieni di energie...xche privarsi di queste gioie quotidiane..ste cose lasciamole fare agli orientali...
(in rispetto e stima è tony
)
Si bravo così poi il martedi sei vuoto e nn riesci a allenarti..MANGIATE ALTRO CHE DIGIUNO SCHERSOM!!!
ho ricominciato a stare bene si ricomincia a mangiare degnamente finita la febbre è arrivata la fame
colazione
1gr vitc pappa reale omega 3
3 tuorli con cocco miele polline olio di lino caffè
150 gr albumi con semi di sesamo lino tritati con cannella + 23 gr burro ghe passato tutto 4' al micro + spalmata di marmellata di ciliegie
pranzo
piattone di minestra di lenticchie con pezzettini di pancetta e qualche patata con evo e pepe , fetta di pane azzimo di kamut, coscia di pollo, caffè
spuntino
1gr vit c , 2 arance, 30 gr di noci di macadamia caffè
cena
peperone ripieno al forno, insalata di pomodori , pezzettino di parmigiano, fetta di pane azzimo di kamut, caffè
prima della nanna
1gr vitc , bicchiere di latte con cucchiaino di miele
colazione
1gr vitc pappa reale omega 3
3 tuorli con cocco miele polline olio di lino caffè
150 gr albumi con semi di sesamo lino tritati con cannella + 23 gr burro ghe passato tutto 4' al micro + spalmata di marmellata di ciliegie
pranzo
piattone di minestra di lenticchie con pezzettini di pancetta e qualche patata con evo e pepe , fetta di pane azzimo di kamut, coscia di pollo, caffè
spuntino
1gr vit c , 2 arance, 30 gr di noci di macadamia caffè
cena
peperone ripieno al forno, insalata di pomodori , pezzettino di parmigiano, fetta di pane azzimo di kamut, caffè
prima della nanna
1gr vitc , bicchiere di latte con cucchiaino di miele
lascia perdere. ma è così bello alimentarsi e sentirsi pieni di energie...xche privarsi di queste gioie quotidiane..ste cose lasciamole fare agli orientali...
(in rispetto e stima è tony
mha io non sarei tanto scettico,
ero partito così anche con lo yoga mi ero detto una scemata, invece è un attività che ti rilassa e ti insegna a conoscere il tuo corpo, percui ora mi documento bene e poi vedrò il da farsi
- Stato