cosa avete mangiato?

[matty]

L ho

si..quello è solo l'istogramma dell cosumo energetico pro-die...poi ci sono un sacco di altri istogrammi...mets medi, attività fisica giornaliera, passi pro die, durata sonno, ore sdraiato, intensità attività fisica...oltre ai grafici ora per ora dell'andamento temperatura cutanea, sudorazione, etc..

Veramente fenomenale..

L ho fatto anchio...dopo lo posto

Prodotti bici scontati

 

[posse]

oggi 65,3 - 1,5 kg da ieri

 

[Luca69]

per me era ritenzione da accumulo di acido lattico.

 

[alessio82]

per me era ritenzione da accumulo di acido lattico.

l'acido lattico non si accumula :)

 

[Luca69]

l'acido lattico non si accumula :)

lo dici te.
A me sembra che quanto son cotto e le gambe fanno male solo a guardarle,ci sia altroche' un accumulo,anzi una montagna di acido lattico.
http://www.my-personaltrainer.it/acido_lattico.htm
rimandato!

 

[alessio82]

mmmmm
mah...
non direi proprio..
su sta cosa sono convinto.
sarà che rischiavo di essere bocciato all'univ da un certo... Dal Monte :)

 

[alessio82]

il dolore alle gambe il giorno dopo è dovuto a ben altro

 

[Luca69]

si va ben.... tu vai sul fino.
Microtraumi-miolisi-anabolismo etc etc.
Good bye

 

[alessio82]

ehehe
il 50% circa viene rimosso entro 20'
il 95% dopo 1h
dopo 24 sono i primi sintomi del DOMS :)

eheheh

 

[posse]

puo' essere..

 

[matty]

ehehe
il 50% circa viene rimosso entro 20'
il 95% dopo 1h
dopo 24 sono i primi sintomi del DOMS :)

eheheh[/QUOTEbene tra poco m aspetto quelli di ieri xd

 

[Daddy]

quà trovi tutte le info...

[URL="http://www.armband.it"]www.armband.it[/URL]

ci sono un sacco di sensorini dentro...tra cui anche dei giroscopi (x il contapassi e per capire quando sei orizzontale)...

Interessante....costo?. La mutua passa qualcosa?.Visto mai...

Oggi
Colazione: 1 vit C dentro spremuta 2 arance, 2 ovi 25 burro, 20 cocco, 5 cacao 8 miele, ricotta con 10 mandorle/nocciole cannella 5 miele.

Spuntino: 4 noci, cappuccio amaro.

Pranzo: solita insalatona mista con proteine (sgombro+tonno) e 20 evo, e mela,caffè.

Spuntino: 10 misto mandorle/nocciole, caffè amaro.

Running 1h15 a 4,30/4,35 (cioè tirati, cuore intorno medio/veloce).

Cena/PWO: pesce (visto che ieri sera no pesce ma carne con carciofi in padella) e patate.

Pre-nanna: 10 burro ghee, 5 cocco, 100 latte.

 

[123stella]

è vero, prosciutto deleterio. e purtroppo anche minestrone surgelato mi sa
cmq grazie daddy

ma il minestrone non contiene sale io prendo quello surgelato che consiste in verdure tagliate a dadini e non vi è proprio traccia di sale

 

[alessio82]

qualcosa mettono sempre :)
per lo meno io sento la differenza tra quando lo faccio io che non ci metto nulla e quando lo prendo congelato

 

[123stella]

Quelli tipo san daniele/parma e montagnana, diciamo dolci per intenderci, sono anche un po molli (il montagnana nn ricordo in verità, può darsi dica una cassata)....e a me piacciono quelli belli stagionati, dove purtroppo, se non sono fatti in modo "sano" (ci sono anche da noi ma costano un botto), si concentra ancora di più il sale...

Prego posse.

lo speak potrebbe essere un'alternativa?
Io uso la fesa di tacchino e non mi trovo male

 

[123stella]

quà trovi tutte le info...

[url]www.armband.it[/URL]

ci sono un sacco di sensorini dentro...tra cui anche dei giroscopi (x il contapassi e per capire quando sei orizzontale)...

ma è da acquistare tutto l'apparecchio?
Oppure viene utilizzato come l'holter per cuore e pressione che si noleggia?

 

[posse]

ma il minestrone non contiene sale io prendo quello surgelato che consiste in verdure tagliate a dadini e non vi è proprio traccia di sale

anch'io.. preso quello biologico pure, cotto con 2 cuchiaini di preparato da brodo bio naturasi senza glutammato

evidentemente era altro..

 

[alessio82]

sul sito ufficiale c'è la lista di alcuni che lo hanno.
li contatti e vedi se lo noleggiano oppure vai da loro e ti sottoponi all'esame

 

[matty]

Ame l holter gratis dalla squadra

 

[bagongo]

ma è da acquistare tutto l'apparecchio?
Oppure viene utilizzato come l'holter per cuore e pressione che si noleggia?

lo noleggi (poche decine di euro), lo tieni 4/5gg e lo riporti e scarichi dati/ottieni report/grafici...ma davvero la spesa è minima...ripeterò il monitoraggio all'arrivo della stagione calda e all'aumentare dei carichi!!!