cosa avete mangiato?

[Daddy]

Colaza con 3 arance spremute, 150 ricotta cocco, cannella, miele e nocciole/mandorle, poi 200 circa di yogurt intero alla vaniglia fatto da me (super) con mela a pezzetti e 1/4 di banana, caffè.

Spuntino: 4 noci e caffè amaro

Pranzo: insalata mista abbondante, 100 di coppa di maiale , 40 prosciutto e 40 grana, 1 kiwi e caffè amaro.

Spuntino: caffè amaro.

Prima di cena se mi va running....non ho tanta fantasia...vedremo.

Cena: se running 200 riso, salmone, verdure frutta , altrimenti tolgo il riso e metto 1 fetta di pane.

Prodotti bici scontati

 

[Daddy]

@vasco: ma ce la fai a mangiare il nasello?. Quello che ho comprato io surgelato puzzava durante la cottura.... Il gusto poi non mi ha enstusiasmato, fatto con origano, pachino e peperoncino, evo a crudo.

@cavallo pazzo: in bocca al lupo per domenica.

 

[matty]

il nasello nenache a me piace......la mamma mi ha preso le bracciole di cinghiale :slurp:

 

[gabriele1978]

@vasco: ma ce la fai a mangiare il nasello?. Quello che ho comprato io surgelato puzzava durante la cottura.... Il gusto poi non mi ha enstusiasmato, fatto con origano, pachino e peperoncino, evo a crudo.

@cavallo pazzo: in bocca al lupo per domenica.

dopo un pò di rimproveri di mia mamma che si lamentava del fatto che si sentiva sempre "puzza" di merluzzo ho ovviato così:
avvolgo il merluzzo nella carta stagnola e lo metto su una piastra da cucina. Lascio cuocere a fiamma lentissima e dopo 15 minuti lo adagio su un piatto e ci metto un pò di limone e olio EVO....non c'è storia. Troppo buono. provare per credere.

 

[vasco 90]

@vasco: ma ce la fai a mangiare il nasello?. Quello che ho comprato io surgelato puzzava durante la cottura.... Il gusto poi non mi ha enstusiasmato, fatto con origano, pachino e peperoncino, evo a crudo.

@cavallo pazzo: in bocca al lupo per domenica.

ma ti dirò, non mi dispiace , ho un modo mio x cuocerlo cioè padella antiad. calda, e lo metto sopra poi lo giro, mi piace cotto bene fuori e roseo al interno.... limone appena finita la cottura poi evo e origano e affianco i pomodori ( poi ne ho mangiati un altro po a parte) , x quanto riguarda l'odore sono da solo in casina e quindi non problem, mia mamma sopra e nonni e zio sotto quindi gli olezzi della mia cucina non disturbano ( broccoli su tutto ma anche fegato a non tutti piace l'odore )

mi aggiungo anche al imbocca al lupo x cavallo

 

[G_trail]

oggi
colazione:
thè con fruttosio
2 fette biscottate
2 noci
1 fettina di pane con miele

spuntino
1 panino con prosciutto cotto

durante allenamento a ora di pranzo
80 km D+ 800 mt 1 salita agile e scatti e allunghi in pianura
2 banane
1 fruttino zuegg

pwo
1 fruttino zuegg
150 soia e cioccolato (nasce già così)
1 frullato (1 banana 150 soia 40 whey con muesli)
6 gr bcaa

cena non so.... ho fame! o minestrone abbondante con 1 uovo o riso e lenticchie sempre con 1 uovo

 

[senna977]

Nasello bello secco a me piace

 

[Luca69]

bistecca di puledro con patate e zucchine saltate.
ora macedonia fresca(fatta oggi)con gelato e martini bianco....in tv Ben 10...che volere di +!!

 

[Redoute]

Normale giornata di lavoro preceduta da un paio d'ore (di permesso) in giro per impegni amministrativi vari.

COLAZIONE: caffé, crostata di frutti di bosco, pappa reale e polline;

PRANZO: pasta speck e formaggio fuso e fragole al limone;

CENA: "crocchette" di pollo al forno (parecchie...), insalata mista e una mela

 

[mardok80]

bistecca di puledro con patate e zucchine saltate.
ora macedonia fresca(fatta oggi)con gelato e martini bianco....in tv Ben 10...che volere di +!!

A me ben 10 mi sta un po li,mi piace di piu leone.

 

[gabriele1978]

stasera soddisfattissimo della cena
75g di riso e zucca con 10g di grana
100g di merluzzo
50g di pane e pomdoro con olio EVO e origano
dolcetto di albumi ricotta cocco e miele fatto da me
1 arancia 15g di noci e mandorle.

prenanna 50g di fiocchi e mezza banana schiacciata dentro

 

[dexter.ale]

Oggi intenso allenamento di 1 ora e 15 in palestra con la nuova tabella. stasera a cena avrei mangiato anche le zampe del tavolino
Passatino di verdura
4 fettine fini di maiale
1 uovo + 1 albume
Broccoli
50gr di pane
2 noci
Mezza mela
Mezzo bicchiere di vino rosso

 

[TonyTpb]

colazione
1,5 gr vit c
3 tuorli con miele di melata e caffè
bicchierone di spremuta di arancia
albumi con cocco pinoli mandorle nocciole agave burro spalmata di marmellata di fragole

spuntino
arancio caffè

pranzo
riso con burro spruzzata di grana e pepe
2 panini piccoli scaloppine al limone
400 gr di verdure miste crude con evo e balsamico


spuntino
1,5 gr vitc
1 kiwi 2 arance 4 noci caffè

1h rulli
durante 3 fichi secchi
post 1 banana manciatina di uvetta 2 cucchiaini di dattero sciroppo
1 gr vitc

cena
cavallo in carpaccio con grana
zuppettina di zucca con evo e pepe
pane azzimo
insalata di pomodori con evo e aceto di mele
scheggia di grana

fra un pò birrozza con gli amici

pre bed
1,5 gr vitc

 

[mardok80]

Normale giornata di lavoro preceduta da un paio d'ore (di permesso) in giro per impegni amministrativi vari.

COLAZIONE: caffé, crostata di frutti di bosco, pappa reale e polline;

PRANZO: pasta speck e formaggio fuso e fragole al limone;

CENA: "crocchette" di pollo al forno (parecchie...), insalata mista e una mela

Ho notato che non fai mai spuntini.

 

[battaglin76]

colazione: albume cocco miele, 2 fette pane marmellata 3 arance spremute
pranzo: resto del cous cous con verdure, insalate+bietola, yoghurt
metà pm: yoghurt e mandorle
1h rulli
cena: spinaci lessi, insalata+barbabietola+sgombro, 180g ricotta con miele e burro d'arachidi

 

[Redoute]

Ho notato che non fai mai spuntini.

Al lavoro non ho nemmeno il tempo materiale di farli e comunque mi dovrei accontentare dei prodotti industriali delle macchinette distributrici che abbiamo in Azienda.
Purtroppo essendo pendolare e viaggiando il più delle volte in treno e poi in metropolitana non posso nemmeno portarmi dietro la frutta che invece caratterizza i miei spuntini pomeridiani quando sto a casa.
Adesso ho visto che alle macchinette hanno messo dei biscotti secchi normalissimi, magari proverò con un pacchettino di quelli, a maggior ragione proprio oggi che, causa corso pomeridiano di diritto penale dell'informatica, rientrerò a casa verso le 21.

 

[vasco 90]

Al lavoro non ho nemmeno il tempo materiale di farli e comunque mi dovrei accontentare dei prodotti industriali delle macchinette distributrici che abbiamo in Azienda.
Purtroppo essendo pendolare e viaggiando il più delle volte in treno e poi in metropolitana non posso nemmeno portarmi dietro la frutta che invece caratterizza i miei spuntini pomeridiani quando sto a casa.
Adesso ho visto che alle macchinette hanno messo dei biscotti secchi normalissimi, magari proverò con un pacchettino di quelli, a maggior ragione proprio oggi che, causa corso pomeridiano di diritto penale dell'informatica, rientrerò a casa verso le 21.

se riesci magari portati un pugno di mandorle o nocciole forse ti troveresti meglio e sono buone!


auguri e buon lavoro !

 

[Redoute]

se riesci magari portati un pugno di mandorle o nocciole forse ti troveresti meglio e sono buone!


auguri e buon lavoro !

Le ho viste in commercio al supermercato, sono in un sacchettino come le noccioline e le comprerò domani quando rientro dalla sessione del sabato mattina del corso e le porterò con me in borsa al lavoro.
Grazie, è dura ma stringerò i denti e spero da metà maggio in poi di avere un po' più di tempo per pedalare.

 

[senna977]

basta che non siano tostate

 

[Daddy]

dopo un pò di rimproveri di mia mamma che si lamentava del fatto che si sentiva sempre "puzza" di merluzzo ho ovviato così:
avvolgo il merluzzo nella carta stagnola e lo metto su una piastra da cucina. Lascio cuocere a fiamma lentissima e dopo 15 minuti lo adagio su un piatto e ci metto un pò di limone e olio EVO....non c'è storia. Troppo buono. provare per credere.

Proverò anche questo metodo, mi garba.

Intanto oggi giornata con carbo per il we, quindi:

colazione:
spremuta 2 arance sanguinella "rossissime"
2 fatte pane tostato burro (poco) e marmellata
2 uova cocco (poco) cacao miele
300 latte con kellogs
6 mandorle....caffè amaro.

Spuntino: 3 noci 1 mela e caffè amaro.

Mentre preparavo la colazione ho cotto farro e orzo (150gr) per il pranzo, che condirò con sedano carota cipolla tritata fine cotta con vino e acqua e pezzettino di burro + speck a striscioline ed evo a crudo....non vedo l'ora del pranzo.

Spuntino pomeriggio: manciata frutta secca e 1 arancio....caffè amaro.

Cena: focaccia ripiena di verdure e salsiccia, vitella alla piastra, bicchiere di rosso e 1 kiwi.....tocco di fondente alle nocciole.