cosa avete mangiato?

[4x16]

COLAZIONE latte e cereali

PRANZO pizza gorgonzola e cipolla

CENA bistecca di manzo al sangue insalata e un pezzo di pane

Prodotti bici scontati

 

[Luca69]

4 etti di lonza di maiale ai porcini con insalatona.

 

[matty]

oggi? solo di cho: 250gr di pasta, 500gr di patate, 150gr di tagliatelle

 

[Rapasave]

colazione:
5 gallette con crudo e ricotta
caffe e 5 gr. di whey

spuntino
1 arancia ed una manciata di frutta secca

pranzo
megainsalatone con tonno
latte macchiato

2 ore di ripetute

cena:
3 braciole di maiale
fagiolini in padella con burro ghee carote lesse e pomodori
3 gallette con crudo e ricotta
latte macchiato 5gr di whey

 

[raffy80]

colazione:tazza di latte intero, 2 yogurt interi, noci, mandorle,arancio, caffè amaro..
pranzo:sgombro, mozzarella, bresaola..
uscita 2 ore belle tirate
post:2 banane, miele, arancio..
spuntino:noci, arancio..
cena:petto di pollo, insalata con pomodori e evo, pezzo di grana, mela..

 

[Redoute]

Solito, intenso venerdì fra lavoro e corso di diritto penale dell'informatica dove abbiamo trattato l'analisi del d.lgs. 231/01 sulla responsabilità degli Enti, dedicando a questa tematica cinque ore invece che le solite quattro...

COLAZIONE: caffé, crostata di frutta, polline e pappa reale;

SPUNTINO: alcuni biscotti con lo yoghurt;

PRANZO: due panini (formaggio magro e mortadella) e un'ovetto di cioccolata;

CENA: minestra di quadrucci all'uovo con piselli, alcune alici dissalate condite con olio e aglio, olive verdi e una mela

 

[TonyTpb]

Solito, intenso venerdì fra lavoro e corso di diritto penale dell'informatica dove abbiamo trattato l'analisi del d.lgs. 231/01 sulla responsabilità degli Enti, dedicando a questa tematica cinque ore invece che le solite quattro...

COLAZIONE: caffé, crostata di frutta, polline e pappa reale;

SPUNTINO: alcuni biscotti con lo yoghurt;

PRANZO: due panini (formaggio magro e mortadella) e un'ovetto di cioccolata;

CENA: minestra di quadrucci all'uovo con piselli, alcune alici dissalate condite con olio e aglio, olive verdi e una mela

ma come fai a mangiare così poco ?
sembra la mia colazione

 

[mardok80]

ma come fai a mangiare così poco ?
sembra la mia colazione

Be magari erano 2 panini grandi.

 

[gabriele1978]

Be magari erano 2 panini grandi.

io non mi pronuncio...
ieri 3000kcal in 4 h

 

[Daddy]

Colazione leggera in vista di pranzo compleanno suocero...quindi:
1,5 gr Vit. C e 1 arancio spremuto, ricotta cannella miele nocciole/mandorle, 350 latte e 3 biscotti integrali.

Pranzo: meglio tacere (antipasto/lasagne/arrosto/contorni e tante altre cosette).

Pomeriggio si tento di andare in bici a smaltire

Spuntino: bici bici bici

Cena: patate e agnello arrostito, verdure in padella.

Domenica ci metto un ben combinato bici/running.

 

[CAVALLO PAZZO]

Quando sto in casa non faccio altro che mangiare, il frigo mi attrae come un buco nero...........

 

[mardok80]

Quando sto in casa non faccio altro che mangiare, il frigo mi attrae come un buco nero...........

Mettici il lucchetto,e dai la chiave al tuo cane
Pure a me cmq quando sto in casa e' cosi.

 

[senna977]

Ci vuole self control!

 

[mardok80]

Ci vuole self control!

Si ma se ho fame io mangio.

 

[Redoute]

ma come fai a mangiare così poco ?
sembra la mia colazione

Sarà l'abitudine consolidata ormai che ti devo dire e comunque non è che faccia tutta questa attività ciclistica per "bruciare" le tante calorie che dovessi introdurre con pranzi e cene più sostanziose...
I panini di ieri erano belli grandi però...

 

[gabriele1978]

Pranzo post (96km 3h e 17m 1578kcal - 299cho da recuperare) 150g riso con funghi ed asparagi, velo di grana
375g di patate con cosciotto di pollo
ricotta a modo mio con cocco, miele e noci
arancia

stasera penso di optare per un bel bruschettone zucchina, uovo scamorza.

 

[mardok80]

Pranzo post (96km 3h e 17m 1578kcal - 299cho da recuperare) 150g riso con funghi ed asparagi, velo di grana
375g di patate con cosciotto di pollo
ricotta a modo mio con cocco, miele e noci
arancia

stasera penso di optare per un bel bruschettone zucchina, uovo scamorza.

Pranzo/colazione post uscita 70km stamattina
120 gr pane di segale con miele,marmellata e novi.

170gr yogurt+miele

1 banana

1 tazza di latte con cioccolata

2 sgombri

bo 600gr di patate

 

[battaglin76]

colazione: albume noci miele cannella, ananas
pranzo: torta verde, insalata e sedano, ricotta, 1fetta torta cioccolato
pm: 2,5km nuotati
al rientro: fame porca, ho finito la colomba con del latte di riso. sono un po un lavandino..in 3giorni ho seccato 1kg di colomba
adesso vado a cenare, frittata con fagioli e insalata+rapa, yoghurt.

 

[alexliv77]

madonna mia quanto mangiate. Forse allora sono io che mangio poco.

 

[gabriele1978]

madonna mia quanto mangiate. Forse allora sono io che mangio poco.

dipende da quanto consumi....il mio è un motore a benzina.