cosa prima

Il fondista

Apprendista Cronoman
4 Dicembre 2007
2.704
111
Lugo (Ra) oppure Canove di Roana (Vi)
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Bici
Carraro Edge 991
renatiello ha scritto:
a me hamnno sempre detto di portare l'agilità x tutta la stagione e comunque di terminare ogni la voro di potenziamento (SFR) con lavori di agilità
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Q8! Ogni volta che faccio s.f.r. finisco con 15/20' con il 50x19 a 105 r.p.m. al medio e vedo che la gamba guadagna.
Io l' agilità la faccio ogni volta che esco con la bdc: correndo in mtb questa qualità la perdì
 

renatiello

Velocista
10 Novembre 2006
4.907
53
49
O sul lungomare o intorno allo stadio
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Bici
Cervelo SLC - Cinelli Estrada - Giant Omnium
Il fondista ha scritto:
Q8! Ogni volta che faccio s.f.r. finisco con 15/20' con il 50x19 a 105 r.p.m. al medio e vedo che la gamba guadagna.
Io l' agilità la faccio ogni volta che esco con la bdc: correndo in mtb questa qualità la perdì
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Io invece quando facevo sfr fino con una 30ina di minuti di agilità ma con rapporti cortissimi (34/x) e poi un po' di defaticamento.
Con F&O invece finisco come fai te
 
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