semolo
Gregario
- 22 Agosto 2019
- 685
- 509
- Bici
- Wilier Zero.7 - Campagnolo Chorus 11V - Fulcrum Racing Speed 35
Ciao a tutti,
riprendo questo topic.
A breve farò il test di soglia che con l' accoppiata cardiofrequenzimetro spero mi permetteranno di allenarmi con più criterio. Non faccio gare e i miei km annui fino ad ora sono stati abbastanza pochi (+-2000). Quest' anno avrò più possibilità di allenarmi e ho già cominciato bene (+400).
Vorrei sapere da qualcuno più esperto di me una precisazione sulle zone di allenamento (%), se queste devono essere fissate sulla base della freq. di soglia o della freq. max.
Sò benissimo che l' allenamento con misuratore di potenza è molto meglio ma per adesso non voglio fare chissà quali allenamenti mirati, voglio fare tanta strada (min. 5000, target 10000) e divertirmi come faccio sempre, solamente vorrei sapere cosa sto allenando, se il fondo, la resistenza, la potenza o altro.
Grazie
semolo
riprendo questo topic.
A breve farò il test di soglia che con l' accoppiata cardiofrequenzimetro spero mi permetteranno di allenarmi con più criterio. Non faccio gare e i miei km annui fino ad ora sono stati abbastanza pochi (+-2000). Quest' anno avrò più possibilità di allenarmi e ho già cominciato bene (+400).
Vorrei sapere da qualcuno più esperto di me una precisazione sulle zone di allenamento (%), se queste devono essere fissate sulla base della freq. di soglia o della freq. max.
Sò benissimo che l' allenamento con misuratore di potenza è molto meglio ma per adesso non voglio fare chissà quali allenamenti mirati, voglio fare tanta strada (min. 5000, target 10000) e divertirmi come faccio sempre, solamente vorrei sapere cosa sto allenando, se il fondo, la resistenza, la potenza o altro.
Grazie
semolo