Io l'avevo preso sempre prima del pasto e prima della cena (quano non mi allenavo) e prima e dopo l'allenamento e/o gara come d'altronde scritto nella confezione, che riporto:
Istruzioni per l'uso
Assumere 3 capsule 2 volte al giorno con poca acqua ai pasti principali. In caso di sforzo fisico intenso, come durante allenamenti molto duri o competizioni, assumere 6 capsule prima e dopo lo sforzo.
Secondo te cosa cambia se prendo 30' prima dell'allenamento i bcaa e pochi minuti prima dell'allenamento FL100 (poi dopo l'allenamento FL100 e dopo 30' BCAA)? Mi confermi che se non prendo RECUPERO va bene prendere i BCAA prima e dopo lo sforzo? Grazie.