Due salite da 30' o una da 60' ?

[andrea517]

Per affrontare g.f. con salite lunghe è meglio allenarsi facendo due salite di circa 30' o una da 60' ?

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[stress]

La logica direbbe sia le une che l'altra.
Poi dipende dalla tua forma e da che tipo di GF devi fare.
Se ha (hanno) salite brevi e dure devi indirizzarti su una tipologia di allemnamento.
Se invece sono lunghe ma non durissime su un'altra.
etc etc etc

Opinione personale

 

[paris]

Per affrontare g.f. con salite lunghe è meglio allenarsi facendo due salite di circa 30' o una da 60' ?

In una salita il tempo impiegato è soggettivo, pertanto in allenamento di una salita conta il dislivello, le pendenze, ecc.
Avendo del tempo, è giusto fare salite lunghe così ti alleni a stare sottosforzo per lungo tempo e quelle corte dove essedo un chilometraggio contenuto d'istinto forzerai di più.

 

[BuckJack]

In una salita il tempo impiegato è soggettivo, pertanto in allenamento di una salita conta il dislivello, le pendenze, ecc.
Avendo del tempo, è giusto fare salite lunghe così ti alleni a stare sottosforzo per lungo tempo e quelle corte dove essedo un chilometraggio contenuto d'istinto forzerai di più.

Serve una e l'altra.
Con la lunga affrontata in modo costante e regolare alleni la resistenza, la corta affrontata in progressione alleni la potenza

 

[Chris89]

concordo con gli altri... allenati in una salita superiore ai 10 km se ti è possibile con andatura regolare e piuttosto tranquilla. e prendi salite piu corte che farai in progressione. fai tante ore di fondo lento comunque per la gran fondo