il preparatore non è un mago che Ti fa vincere le gare,6-7 mila km all'anno e magari anche senza gare o giri lunghi...
credo che un preparatore non serve...
hai dei problemi di salute e allora devi concentrarti su quelli oppure mangi poco nulla prima e dopo x mesi, così ti consumi..in inverno ti salvi perché fai poca strada, in primavera esci di più e quando arriva il caldo sei cotto
oppure soffri tanto il caldo ma quale? piove quasi tutti i giorni ormai
Come sono d'accordo.Il preparatore non serve solo a chi fa 20K Km l'anno, ma anche a quelli che pur facendone "solo" 6-7K (che non sono affatto "solo", comunque) vogliono far fruttare il tempo a disposizione, oppure allenarsi un po' meglio che alla "testa bassa e pedalare".
Servirebbe anche a tanti ciclossessionati che si sfiniscono di lunghi, sono sempre stanchi e "non sanno perché"...
Un preparatore potrebbe avvisarli che quelle sedute di 3-4h a fondo lento col 39 in pianura servono solo ad annoiarsi ed ammalarsi, che fare tutte quelle salite lunghe "per abituarsi" è controproducente, che se si è stanchi si deve restare sul divano e non costringersi ad uscire, che le SFR sono più dannose che altro...
se per sostituire il preparatore basta leggere ed informarsi in giroTutto giusto (basta leggere e informarsi in giro non serve preparatore) ma parli di gente che vuole avere certe prestazioni se no non farebbero fondo o sfr . C'è anche chi esce x il gusto di farlo e pedalare in bei posti. ..se sono stanchi x aver esagerato ci si riposa, punto.
La salute è un dono, te lo dice uno che x 20 anni ha avuto grossi problemi, non si affida a Google ma era una battuta e ci sta.se per sostituire il preparatore basta leggere ed informarsi in giro
capisco perché alcuni usano google invece del medico di famiglia
tornando seri
come dico dall'inizio il preparatore non ha solo a che fare con pro, dilettanti, gf di alto livello, ma anche con persone per le quali l'uscita in bici è prevalentemente diletto, ma che si sono resi conto che facendo le cose in modo non casuale (lavori estremamente specifici non sono né indicati né necessari per tutti), pedalano un poco meglio, faticano un qualcosa meno e si divertono di più
magnesio e potassio , a parte i dosaggi e i costi di quel prodotto, è l'unica cosa che potrebbe aver senso prendere.
Ti sto dicendo che dal preparatore non si va solo per ragioni agonistiche,
ma anche semplicemente per usare bene il proprio tempo a disposizione e stare complessivamente meglio
non sappiamo com'è la sua alimentazione...
mah...a mio modo di vedere "il preparatore" è uno di quei tanti gadget che indorano il lucroso mondo del ciclismo amatoriale, come il biomeccanico.
oggi c'è "necessità" di avere un telaio in carbonio, e per poter pedalare c'è "necessità" di un biomeccanico e per sfuttare la biomeccanica c'è "necessità" di un preparatore.
Ovviamente c'è "necessità" di un Garmin 9874561 per la "necessità" di geolocalizzare la propria posizione in tempo reale e un misuratore di svariati parametri cardio-respiratori per capire quando si ha il fiato corto...ma pensare a pedalare no?
Il preparatore non serve solo a chi fa 20K Km l'anno, ma anche a quelli che pur facendone "solo" 6-7K (che non sono affatto "solo", comunque) vogliono far fruttare il tempo a disposizione, oppure allenarsi un po' meglio che alla "testa bassa e pedalare".
Servirebbe anche a tanti ciclossessionati che si sfiniscono di lunghi, sono sempre stanchi e "non sanno perché"...
Un preparatore potrebbe avvisarli che quelle sedute di 3-4h a fondo lento col 39 in pianura servono solo ad annoiarsi ed ammalarsi, che fare tutte quelle salite lunghe "per abituarsi" è controproducente, che se si è stanchi si deve restare sul divano e non costringersi ad uscire, che le SFR sono più dannose che altro...
stra d'accordo praticamente su tutto, tranne che per l'ultima frase...senza andare troppo nel tecnico, è la prima volta che sento dire che allenare la forza con SFR sia dannoso...Il preparatore non serve solo a chi fa 20K Km l'anno, ma anche a quelli che pur facendone "solo" 6-7K (che non sono affatto "solo", comunque) vogliono far fruttare il tempo a disposizione, oppure allenarsi un po' meglio che alla "testa bassa e pedalare".
Servirebbe anche a tanti ciclossessionati che si sfiniscono di lunghi, sono sempre stanchi e "non sanno perché"...
Un preparatore potrebbe avvisarli che quelle sedute di 3-4h a fondo lento col 39 in pianura servono solo ad annoiarsi ed ammalarsi, che fare tutte quelle salite lunghe "per abituarsi" è controproducente, che se si è stanchi si deve restare sul divano e non costringersi ad uscire, che le SFR sono più dannose che altro...
stra d'accordo praticamente su tutto, tranne che per l'ultima frase...senza andare troppo nel tecnico, è la prima volta che sento dire che allenare la forza con SFR sia dannoso...
stra d'accordo praticamente su tutto, tranne che per l'ultima frase...senza andare troppo nel tecnico, è la prima volta che sento dire che allenare la forza con SFR sia dannoso...
sei nuovo del forum
più che altro, come dicono i preparatori, la forza non è un fattore limitante la prestazione...quindi è preferibile fare altri esercizi, magari per migliorare la VO2max
si, abbastanza nuovo del forum, vecchio di pedalata sulla MTBIn realtà non è la prima volta che lo sento. Leggendo un po' di articoli scientifici (ovviamente NON "made in Italy", noi stiamo ancora alla preistoria in quanto a fisiologia) ho individuato che le SFR stanno sempre più per essere abbandonate dai professionisti (poiché da un punto di vista matematico: Potenza = forza x velocità, gli studi suggeriscono che è (o "potrebbe essere") inutile pedalare a 50 rpm se tanto poi in gara non lo faccio mai, allora, per sviluppare la potenza cerco di spingere il più possibile (con rapporti agili) su una salita ripida).
se non eseguite bene (come durate) e/o su un mezzo non perfettamente adatto alle tue misure, sono dannose sì, a tendini e cartilagini del ginocchio soprattutto.si, abbastanza nuovo del forum, vecchio di pedalata sulla MTB
vero è anche che non vengo seguito da un preparatore (piu' che altro per la difficoltà a fare comunque allenamente programmati), e che non ho molto tempo di essere sempre aggiornato.
Detto questo, capisco il chiarimento...sono anche io convinto del fatto che ci siano esercizi piu' validi, ma è altresi vero che le SFR girano bene o male nelle rubriche di allenamento di tutti i giornali (almeno fino ad un anno o due fa). Magari possono non essere il miglior esercizi, ma il dubbio era sul fatto che fossero addirittura dannose
6-7 mila km all'anno e magari anche senza gare o giri lunghi...
credo che un preparatore non serve...
hai dei problemi di salute e allora devi concentrarti su quelli oppure mangi poco nulla prima e dopo x mesi, così ti consumi..in inverno ti salvi perché fai poca strada, in primavera esci di più e quando arriva il caldo sei cotto
oppure soffri tanto il caldo ma quale? piove quasi tutti i giorni ormai
se non eseguite bene (come durate) e/o su un mezzo non perfettamente adatto alle tue misure, sono dannose sì, a tendini e cartilagini del ginocchio soprattutto.
Sulle riviste (italiane, sottolineo) le trovi ancora perché sono ferme al medioevo in fatto di metodologie di allenamento. Quest'inverno su una di esse si parlava ancora di fondo lento senza salite e senza portare il cuore troppo in alto...
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