Non ho idea di come sia il tuo livello tecnico, quindi risulta difficile darti consigli.
Per la mia esperienza, data una buona forma e capcità aerobica, i miglioramenti più grandi, per chi non ha tecnica perfetta, arrivano grazie al perfezionamento di questultima, con esecizi e qualcuno che dallesterno sia in grado di rilevare difetti ed errori.
Una volta raggiunta una buona tecnica, allora per me ha senso lavorare per migliorare la prestazione atletica, ma senza tecnica puoi spingere quanto vuoi ma rischi di sprecare molte più energie e andare poco più veloce. Il nuoto penso sia uno degli sport in cui la tecnica influisce di più sulla prestazione o, meglio, è la condizione necessaria per una buona prestazione!
ciao a tutti volevo chiedere una info... ormai è da qualche mese che nuoto 1 volta a settimana a volte 2.. cmq noto che a parte arrivare ai miei soliti 2000 mt non riesco a migliorare come tempi.. diciamo giro sui 2.10 ma vorrei scendere sotto i 2.00 qualche consiglio? grazie
Indipendentemente dalla capacità tecnica, una due nuotate a settimana sono insufficienti per un miglioramento dei tempi.
Per abbassare devi lavorare su resistenza e potenza aerobica con lavori piramidali e ripetute, ma per far questo in modo efficace ci vogliono almeno tre sessioni alla settimana.
E poi 2.00 su 100m sono un tempo biblico, scendere di 10" che significato ha? Un M50 i 100 li fa in 1', quindi un obiettivo realistico e sostenibile sarebbe scendere di almeno 30".
Indipendentemente dalla capacità tecnica, una due nuotate a settimana sono insufficienti per un miglioramento dei tempi.
Per abbassare devi lavorare su resistenza e potenza aerobica con lavori piramidali e ripetute, ma per far questo in modo efficace ci vogliono almeno tre sessioni alla settimana.
E poi 2.00 su 100m sono un tempo biblico, scendere di 10" che significato ha? Un M50 i 100 li fa in 1', quindi un obiettivo realistico e sostenibile sarebbe scendere di almeno 30".
Io invece ritengo che proprio perché il nuoto sarà per lui (come per me) un secondo sport alternativo al ciclismo e ad es. ame non importa nulla di andare più di 1 volta a sett, i miglioramenti li si possono ottenere con un miglioramento tecnico, specie se si è all'inizio. Puoi fare tutte le piramidi che vuoi, compresa quella di Cheope, ma se non hai tecnica fai tanta fatica e i tempi quelli restano.
Sui tempi ti do ragione, anche se non capisco il significato con cui usi 'sostenibile', ma è un dettaglio
domandona per i nuotatori: per natale vorrrei regalarmi gli occhiali da gara arena cobra : in foto vengo male con quelli del decatlhon (l'autostima aumentata regal 3 millesimi su ogni 100 m)
ma con quale criterio scegliere il colore del vetro? meglio quelli specchiati?
Gli specchiati vanno meglio outdoor in condizioni di forte luce o in impianti molto illuminati, sono fighi ma personalmente per l'allenamento in vasca preferisco quelli trasparenti, quando gareggiavo però mi trovavo molto bene con gli svedesi gialli che aumentano la visibilità.
Quest'anno per il nuoto tri avevo preso in considerazione i Cobra ma sono troppo minimali per lo scopo e ho preso gli Aquasphere XCEED Michael Phelps trasparenti, sono davvero ottimi.
belli ma gli arena li ho già provati quindi so che vanno bene, li userei solo in gara x gli allenamenti vanno benissimo quelli del deca, eh disolito pochi impianti sono molto illuminati però cmq in estate ci sarebbero le gare in mare, ma non so se li siano utili gli specchiati o cmq gli scuri essendo scuro il fondale
Per il mare gli occhialini non devono essere troppo minimalisti, è necessaria una visione ampia e chiara, personalmente quando nuoto in acque aperte preferisco le mascherine da nuoto con lenti chiare, sono più comode e danno la massima visibilità, attualmente uso delle Cressi Galileo in silicone con lenti in cristallo, comodissime e delle giuste dimensioni, non si appannano mai e non danno fastidio in velocità.
grazie del consiglio, dovrei provare x valutare la differenza l'anno scorso non ebbi problemi con i normali occhialini
Diciamo che anche in mare aperto puoi nuotare con occhialini da gara minimalisti, l'ho fatto con gli svedesi che non sono un campione di comodità, il problema può nascere in condizioni non tranquille e poca visibilità dove può far comodo un maggior campo visivo, almeno questa è la mia esperienza in mare.
Diciamo che anche in mare aperto puoi nuotare con occhialini da gara minimalisti, l'ho fatto con gli svedesi che non sono un campione di comodità, il problema può nascere in condizioni non tranquille e poca visibilità dove può far comodo un maggior campo visivo, almeno questa è la mia esperienza in mare.
domandona per i nuotatori: per natale vorrrei regalarmi gli occhiali da gara arena cobra : in foto vengo male con quelli del decatlhon (l'autostima aumentata regal 3 millesimi su ogni 100 m)
ma con quale criterio scegliere il colore del vetro? meglio quelli specchiati?
Io ho sempre usato gli svedesi da 4€ (MALMSTEN) con lenti chiare: trasparenti oppure azzurrine. Ho provato anche gli specchiati quando ci allenavamo all'aperto ma non mi entusiasmavano.
Non capisco l'esigenza di occhialini "da gara" visto che non ti danno nessun vantaggio, anzi magari al primo tuffo ti ritrovi senza perché regolati male
semplicemente rendono figo, tutto qua so benissimo che non danno nessun vantaggio nel mio caso...come non me ne da il costume lungo da gara però è figo anche quello
Eh si, anche l'occhio vuole la sua parte
A proposito di occhialini scappati, non è questione di occhialini da gara o no, semplicemente se li regoli male e ti tuffi scomposto scappano e basta, ma non sempre i tuffi vengono ad arte e più di una volta in gara mi sono sfuggiti, quando capitava sui 50 non c'era il tempo di aggiustarli e finivo la corsia quasi alla cieca (sono anche miope)
il mio mai, ma in gara li stringo tantissimo (domenica dopo i 400 sl avevo il segno ) in allenamento mi è capitato di vederli volare via dopo il tuffo.
Probabilmente non ti scappano non perchè li stringi molto ma perchè ti tuffi bene, però stringere alla morte non è corretto, specie se usi gli svedesi che non hanno guarnizione ti escono gli occhi dalle orbite e sulle gare lunghe il comfort è importante per mantenere la concentrazione.
Uno dei sistemi che adottavo è mettere gli occhialini sotto la cuffia, con quella da gara che è strettissima funziona.
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