Ecco come caricare le schede Tacx sui Garmin EDGE
- Creatore Discussione alexilsecco
- Data di inizio
- Watchers 35
Guarda, è la prima volta che seguo degli allenamenti specifici e sto "testando" sulla mia pelle facendo ciò che consiglia Tacx. Non so bene nemmeno io se fa bene o no, sicuramente imparerò a modulare sforzo e fatica con un po' di esperienza. Poi dipende tanto anche dalle condizioni personali, ad esempio oggi sono salito sui rulli un'ora dopo aver mangiato, e questo sicuramente "no buono"!
Tizlook
Moderator BdcTeam
Ciao Tiz, tu le seguivi con lo stesso ordine che sto facendo io? Poi come mai li hai venduti, se posso?
Ma 157 battiti medi è tutto trane che un allenamento aerobico!!!
Occorre vedere quali sono i tuoi parametri cardiaci.
A quelle frequenze, io sono al medio, avedo una fcmax di 187.
Il discorso è diverso se hai una fcmax di 200...
Tizlook
Moderator BdcTeam
si si seguivo quell'ordine e la tabella di programmazione annuale.
Li ho venduti dopo trasferimento e perchè ho deciso di staccare di + d'inverno e poi uscire con le luci.
Va bene, allora continuo per la mia strada con 'ste tabelle, sono curioso di vedere in che condizione sarò dopo averle seguite!
Intanto ecco la mia scheda quotidiana 5 Aerobic BRA 10 http://connect.garmin.com/activity/412092869
Più tardi aggiungo la scheda per domani
Più tardi aggiungo la scheda per domani
Tizlook
Moderator BdcTeam
Purtroppo sì!
La prima scheda che feci, per puro errore, fu la BRA 3, credo di aver rischiato l'infarto quella volta!
@alexilsecco ... complimenti 
ottimo lavoro ...
vedrai che i risultati arrivano ... li uso da 4 anni e mi trovo benissimo ...
attenzione però! ...
le indicazioni della regolazione del freno sulla scheda sono indicative ...
sta a te regolare il freno nel modo giusto ...
mi spiego ...
se la scheda X la esegui nel periodo Y avra un'intensità diversa se la stessa la esegui nel periodo Z ... tale intensità la regoli appunto modificando il freno nella scheda ...
Esempio scheda Dicembre 2013
Frank ha prodotto per questo mese una scheda distruttiva che se eseguita come da programma altro che lavoro aerobico ...
la scheda prevede cp30, cp45, cp60 che se eseguiti per 3' altro che lavoro aerobico, però siamo a dicembre!!
quindi per la mia personale preparazione l'ho dovuta riadattare alle mie esigenze ... ecco tutto qua!
attenzione a non spomparvi troppo sui rulli
ottimo lavoro ... vedrai che i risultati arrivano ... li uso da 4 anni e mi trovo benissimo ...
attenzione però! ...
le indicazioni della regolazione del freno sulla scheda sono indicative ...
sta a te regolare il freno nel modo giusto ...
mi spiego ...
se la scheda X la esegui nel periodo Y avra un'intensità diversa se la stessa la esegui nel periodo Z ... tale intensità la regoli appunto modificando il freno nella scheda ...
Esempio scheda Dicembre 2013
Frank ha prodotto per questo mese una scheda distruttiva che se eseguita come da programma altro che lavoro aerobico ...
la scheda prevede cp30, cp45, cp60 che se eseguiti per 3' altro che lavoro aerobico, però siamo a dicembre!!
quindi per la mia personale preparazione l'ho dovuta riadattare alle mie esigenze ... ecco tutto qua!
attenzione a non spomparvi troppo sui rulli
Ultima modifica:
@alexilsecco ... complimenti
vedrai che i risultati arrivano ... li uso da 4 anni e mi trovo benissimo ...
attenzione però! ...
le indicazioni della regolazione del freno sulla scheda sono indicative ...
sta a te regolare il freno nel modo giusto ...
mi spiego ...
se la scheda X la esegui nel periodo Y avra un'intensità diversa se la stessa la esegui nel periodo Z ... tale intensità la regoli appunto modificando il freno nella scheda ...
Esempio scheda Dicembre 2013
Frank ha prodotto per questo mese una scheda distruttiva che se eseguita come da programma altro che lavoro aerobico ...
la scheda prevede cp30, cp45, cp60 che se eseguiti per 3' altro che lavoro aerobico, però siamo a dicembre!!
quindi per la mia personale preparazione l'ho dovuta riadattare alle mie esigenze ... ecco tutto qua!
attenzione a non spomparvi troppo sui rulli
Giustissimo, anche io regolo la resistenza in base al periodo o alla forma fisica del momento. Diciamo che nelle schede che creo metto i parametri indicati da Tacx, poi come dicevo qualche post fa, è bene "ascoltarsi" durante l'allenamento, anche perché ognuno reagisce in modo diverso
scusami ... ma tu ora in che periodo ti trovi?
vedo che vai giu di brutto
... immagino che stai puntando alle prime gare di Gennaio/Febbraio?
scusami ... ma tu ora in che periodo ti trovi?
vedo che vai giu di brutto
In realtà non so nemmeno io in che periodo mi trovo!
Non ho mai fatto nessuna gara, però almeno per marzo vorrei essere in forma per il mio primo circuito. Spero di non fare figuracce!
In realtà non so nemmeno io in che periodo mi trovo!
mi sembrava :rosik:
allora questo file in linea di massima se il picco devi raggiungerlo a Marzo può esserti utile
Vedi l'allegato ANNUAL TRAINING PLAN EXPLENATION - Northern + southern hamispheres.pdf
mi sembrava :rosik:
allora questo file in linea di massima se il picco devi raggiungerlo a Marzo può esserti utile
Vedi l'allegato 105719
Non vedo nulla...